Hallo Mädels,

ich bin in letzter Zeit ein wenig verwirrt und jeder erzählt mir etwas anderes, deshalb wollte ich mal eure Meinung oder Erfahrungen dazu hören.

Sport nach der Geburt? Wann fangt ihr damit an oder wann würdet ihr es raten? Was ist der Unterschied zwischen normalem Sport treiben und einem Rückbildungskurs? Hat damit schon jemand Erfahrung mit gemacht?

Neulich hat jemand zu mir gesagt, Sport ist in den ersten 6 Monaten nach der Geburt tabu, da sich die Bauchmuskeln erst selber schließen müssen, stimmt das?

Ich gehöre eigentlich nicht zu den Frauen die viel auf andere hören und sich beeinflussen lassen, aber ich möchte dennoch schnellstmöglich wieder fit werden und regelmäßig Sport treiben. (Ich will keine Heidi Klum werden, die nach 8 Wochen ihre Modelmaße wieder hat)

Ich bin im 6. Monat Schwanger und treibe auch heute noch ab und zu Sport, natürlich alles dem Umstand entsprechend angepasst.

Wäre toll wenn Ihr mir da weiterhelfen könntet

ich hab abgewartet bis ich vom fa das ok bekommen habe bei der nachuntersuchung. würde das auch jedem raten.

normalerweise fängt die rückbildung auch erst nach der nachuntersuchung an. dort werden nur leichte übungen gemacht, hauptsächlich um den beckenboden zu stärken.

Den Beckenboden kannst du schon im Wochenbett trainieren,mit leichten Übungen. Beckenboden immer mal wieder im Stehen,Sitzen oder Liegen bewusst anspannen,anhalten und wieder lösen,das kannst du ruhig mehrfach am Tag machen,jedoch nicht zuviel und zu schnell. Habe das nach ein paar Tagen schon begonnen,mit ok der Hebamme,es tat mir und meinen Beckenboden sehr gut,er fühlt sich wieder top an und nun beginnt mein richtiger Aqua Rückbildungskurs auch mit Bauchmuskelübungen dabei.

ich habe exakt 2 monate nach der geburt mein erstes training wieder absolviert (fußball) aber habs gemütlich angehen lassen.. rückbildung hatte ich erst 4 monate nach der geburt, weil eher kein kurs frei war.

Mir wurde gesagt acht Wochen danach gar kein Sport, dann Rückbildung und dann kannst du wieder den Sport machen, den du willst. So hab ichs auch gemacht und keine Probleme.

ich fang jetzt daheim mit leichten übungen an.
ich hab auf das ok vom FA gewartet. hatte aber auch einen KS. und ich spüre es je nach übung recht schnell

Ich weiß nur das man nach einem Kaiserschnitt erst 3 Monate danach wieder Sport machen darf.

Ich bin anfansg nur (schnell) spazieren gegangen und das eben so wie ich mich gut gefühlt habe. Gegen sowas ist auch nicht einzuwenden laut meiner Hebamme und meinem Arzt.

Als nächstes kam dann die Rückbildung dazu und wenn die vorbei ist, darf man (normale Geburt ohne große KOmplikationen etc.) wieder recht normal Sport machen. KS dauert es etwas länger glaube ich.

Nicht ganz Sport, aber was denkt ihr, wann ich nach einer Entbindung wieder Motorrad fahren kann.