Hallo liebe Damen,

auf dem Markt gibt es einen ganzen Schwung unterschiedlichster Pillen und Tabletten, die es während der Schwangerschaft ermöglichen, die normale Ernährung u.a. um die empfohlene Menge Folsäure und Jod zu ergänzen. Stiftung Warentest hat dort u.a. einige Produkte getestet.

Da ich mir derzeit relativ unschlüssig bin, was wirklich gut ist, würde ich gerne hier um Rat fragen. Ihr müsst mir auch keine direkten Produktempfehlungen schreiben, sondern lediglich, welche Stoffe und Vitamine ihr denn so zusätzlich zu euch nehmt. Vielleicht auch noch wie ihr euch generell ernährt (5x täglich Obst und Gemüse, wenig Fett...)

Ich bin noch nicht Schwanger möchte aber schon frühzeitig meine Ernärhung optimal umstellen und bin daher für jeden Tipp dankbar!

Vielen lieben Dank und ich freue mich schon sehr auf eure Beiträge!

Also ich hab meine Ernährung während der SS nicht umgestellt.
Ich habe vorher schon gegessen worauf ich Hunger hatte und das mache ich nach wie vor so.
Das kann heute total gesund sein und morgen ist es Fast Food. An manchen Tagen esse ich nur belegte Brote, an anderen Tagen speise ich wie Gott in Frankreich. Es ist also sehr abwechslungsreich, wenn man das so nennen möchte *g*

Ich habe in den vorherigen SS nur Folsäure zusätzlich eingenommen, in dieser SS habe ich ein Kombipräparat bekommen mit zusätzlichen Vitaminen etc. Das hieß Velnatal plus. Die ersten 20 Wochen habe ich das genommen, nun nehme ich wieder nur Folsäure.

Mein FA hat daran nichts auszusetzen.

hey,
bei mir sieht es da eigentlich ganz genauso aus. Ich esse einfach das wonach mir ist. Es dürfen auch gerne mal Pommes, Pizza und Co sowie süßigkeiten sein
Aber gerne auch mal Obst, Gemüse etc. halt alles in allem sehr abwechslungsreich
ich nehme Folsäure (Femibion) ein, da sind auch andere vitamine und iod drin. Ab kinderwunsch bis zur 13. ssw femibion 1 und ab dann femibion 2.
die sind aber allerdings auch nicht ganz billig... muss jeder selbst entscheiden
ach ja, und auf anraten meiner fä nehme ich zusätzlich magnesium, da ich einen magnesiummangel habe. das solltest du dann einfach testen lassen.genauso wie eisenmangel etc. weil zuviel sollte man dann davon auch nicht unbedingt nehmen und auch nicht zu früh (laut meiner fä )
Das wichtige ist glaub ich noch, dass man auf sachen wie rohes fleisch und fisch, diverse wurst und rohmilchprodukte verzichtet... aber das wird dir dein fa dann schon noch sagen
alles gute auf jeden fall