Wie es schon meine Überschrift sagt, wie esse ich richtig in einer Schwangerschaft das ich nicht zu dick werde, aber mein Kind das Beste gebe. was mache ich gegen diese Hunger Attacken, die ich leider oft habe.

kennt sich jemand aus oder hat Tipps

am betsen ernährst du dich ausgewogen und gesund
viel obsz, viel gemüse. wenig fett.
aber wenn du hunger auf nen burger hast, dann ess nen burger
dein kind holt sich, was es braucht. deswegen solltest du ne gute mischung anstreben

also wenn ich viel hunger habe am besten mal mit obst den hunger stillen nicht nur lauter fett sachen und ist es schlimm alle vier stunden eine kleinigkeit zu essen, weil ich schrecklich hunger habe immer so nach 4 stunden

Puuuhh das find ich auch so schwer - bin in etwa genauso weit wie du und wollte eig. nicht mehr dem heisshunger nachgeben und was ist? hab mir noch zwei Stullen mit Schmierkäse gemacht... lecker...

Zitat von maaaami2012:

also wenn ich viel hunger habe am besten mal mit obst den hunger stillen nicht nur lauter fett sachen und ist es schlimm alle vier stunden eine kleinigkeit zu essen, weil ich schrecklich hunger habe immer so nach 4 stunden

nein, es is nich schlimm, wenn du alle 4 h was isst
du sollst ja auch regelmäßig essen. du solst deinen heißhunger nich mit schoki oder so stillen ok, wenn du es mal machst (was du nich verhundern kannst und wirst) dann isses nich so schlimm, wenn du dich ansonsten gesund ernährst

also auf süßes habe ich zum glück gar kein hunger. esse eher immer brot mit schön viel wurst, aber die ist gerade fettig habe mir jetzt schön viel möhren gekauft und orangen und äpfel das ist so das einzigste was ich gerne esse. wie sieht es mit bewegung aus. ich gehe viel spazieren mit dem hund und meiner kleinen tochter und auch arbeiten wo ich viel bewegung habe. das reicht doch bestimmt an bewegung

Mach dir keinen Kopf - genieß die SS - iss worauf du Appetit hast (natürlich nicht zuu ungesund) - das Kind holt sich was es braucht!

Zitat von maaaami2012:

also auf süßes habe ich zum glück gar kein hunger. esse eher immer brot mit schön viel wurst, aber die ist gerade fettig habe mir jetzt schön viel möhren gekauft und orangen und äpfel das ist so das einzigste was ich gerne esse. wie sieht es mit bewegung aus. ich gehe viel spazieren mit dem hund und meiner kleinen tochter und auch arbeiten wo ich viel bewegung habe. das reicht doch bestimmt an bewegung

ja, völlig in ordnung

solang du nicht jeden tag nur süßes ist und dauerhaft fettiges ist es nicht schlimm wenn man mal dem heißhunger nachgibt.
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ess einfach gesund und ausgewogen, aber nicht für 2. viel obst und gemüse sind wichtig und eignen sich auch als knabbereien bei heihungerattacken