Fdh! (friss die hälfte). Hab ich immer so gemacht, man kann alles essen, gewöhnt sich schnell daran und kein jojo effekt. Natürlich isst man nicht immer nur die hälfte aber halt ein Teller Mittagessen reicht statt nach zu nehmen.
Viel Wasser Trinken und bei kurz strecken auch mal das Auto stehen lassen.

Viel Sport machen! am besten schwimmen oder laufen, als ich versucht habe, abzunehmen, hat es mir geholfen