Guten Morgen alle zusammen,

gute Besserung an alle Kranken.

Und Glückwunsch an alle, die so toll abgenommen haben!

Bisher halten wir alle super durch!!!
Findet ihr nicht auch?

Bei mir stagniert es diese Woche. Bin mit meinen Gedanken leider komplett woanders und hab irgendwie gerade keinen Nerv Kochbücher zu wälzen und zu kochen...hoffentlich wird das bald besser. Aber meinen Sport hab ich durchgezogen und zugenommen hab ich auch nicht.

Danke euch

@christen das ist ja gemein...
Aber eine Kugel geht doch .bestell dir doch eine kinderkugel oder frag deine Kinder ob du mal lecken darfst.

@ esy wie sieht dein Ernährungsplan aus und was machst du für sportliche jetzt ?!
Jetzt misst du nur noch ? Kein wiegen mehr ? Erst in 70 Tagen ?

Zitat von blubba272:

Danke euch

@christen das ist ja gemein...
Aber eine Kugel geht doch .bestell dir doch eine kinderkugel oder frag deine Kinder ob du mal lecken darfst.

@ esy wie sieht dein Ernährungsplan aus und was machst du für sportliche jetzt ?!
Jetzt misst du nur noch ? Kein wiegen mehr ? Erst in 70 Tagen ?

Die pläne hab ich alle online beim programm dabei. Soort und essen. Ja wiegen sollte man sich nicht da ja muskeln aufgebaut werden.

Zitat von Christen:

Zitat von Bauernschnitte:

Kohlenhydrate

Da würde ich fragend vor den Lebensmitteln sitzen
Habt ihr da eine App oder Liste?

meinst du, eine Liste der Kohlenhydrate? Oder steh ich gerade auf dem Schlauch?

Ja richtig.
Wo die Kohlenhydrate enthalten sind....

Zitat von Bauernschnitte:

Zitat von Christen:

Zitat von Bauernschnitte:

Kohlenhydrate

Da würde ich fragend vor den Lebensmitteln sitzen
Habt ihr da eine App oder Liste?

meinst du, eine Liste der Kohlenhydrate? Oder steh ich gerade auf dem Schlauch?

Ja richtig.
Wo die Kohlenhydrate enthalten sind....

http://www.lowcarb-ernaehrung.info/lebensmittel-oh ne-kohlenhydrate/ vielleicht hilft dir das

Zitat von Bauernschnitte:

Zitat von Christen:

Zitat von Bauernschnitte:

Kohlenhydrate

Da würde ich fragend vor den Lebensmitteln sitzen
Habt ihr da eine App oder Liste?

meinst du, eine Liste der Kohlenhydrate? Oder steh ich gerade auf dem Schlauch?

Ja richtig.
Wo die Kohlenhydrate enthalten sind....

Brot, Nudeln, Reis sind die bösen Kohlenhydrate, die man meiden sollte. Die guten Kohlenhydrate sind Bohnen, Linsen, Erbsen, die geben wenigstens lange Energie. So ganz grob...

Zitat von Christen:

Zitat von Bauernschnitte:

Zitat von Christen:

Zitat von Bauernschnitte:

Kohlenhydrate

Da würde ich fragend vor den Lebensmitteln sitzen
Habt ihr da eine App oder Liste?

meinst du, eine Liste der Kohlenhydrate? Oder steh ich gerade auf dem Schlauch?

Ja richtig.
Wo die Kohlenhydrate enthalten sind....

Brot, Nudeln, Reis sind die bösen Kohlenhydrate, die man meiden sollte. Die guten Kohlenhydrate sind Bohnen, Linsen, Erbsen, die geben wenigstens lange Energie. So ganz grob...

also wenn du low carb machst, isst du meist Fleisch, Fisch, Gemüse und Milchprodukte. Eier gehen auch!

Ich hab mich foch gewogen. Diese woche eine abnahme von 800g
Insgesamt also -2,4kg
Momentanes gewicht: 85,6kg

Guten morgen Mädels!War auch schon auf der Waage und trotz Sünden bin ich nun bei 65,3

Zitat von esy88:

Ich hab mich foch gewogen. Diese woche eine abnahme von 800g
Insgesamt also -2,4kg
Momentanes gewicht: 85,6kg

na also! Das freut mich für dich!

Christen, das gewicht liest sich traumhaft...
Und esy, das ist ja klasse...

Christen dein gewicht hätt ich gern
Hoffe irgendwann dort hinzukommen

Ihr macht mich ganz verlegen, dabei mache ich nicht mal was besonders ausser vegan und ein bisschen Bewegung. Was blubba macht würde mich wirklich mal interessieren. Sie hat mein persönliches traumgewicht, soo nah an einer 5....

Zitat von Christen:

Ihr macht mich ganz verlegen, dabei mache ich nicht mal was besonders ausser vegan und ein bisschen Bewegung. Was blubba macht würde mich wirklich mal interessieren. Sie hat mein persönliches traumgewicht, soo nah an einer 5....

Danke schön

Ich habe jetzt aber auch 1 Jahr dafür gebraucht ( nahe waren ja auch ein paar feiern)
Ich habe mein sportpensum erhöht also kappe Stunde 5x die Woche und auf meine Ernährung umgestellt und auch bewusster essen gelernt. Nur noch Wasser getrunken , nur hat cheat days was anderes.
Morgens mein Kakao weg gelassen überwiegend.
Keine Süßigkeiten . Und mich umgestellt bei Stress nicht zu essen..

Aber ihr kommt auch noch an eurer Ziel

@christen du bist doch auch schon nah dran schönes Gewicht
@esy super , schön abgenommen

Hab immernoch 69.0 kg obwohl wir gestern Abend gesündigt haben. Mein mann hat nen gyrosteller mitgebracht. Achja und nachmittags gab es riesenwindbeutel mit puddingfüllubg bei meiner Oma.
Heute gibt es schaschlik bei uns.