Dankeschön, harte scheiß Arbeit entschuldigt meine Ausdrucksweise aber anders kann ich das nicht in Worte fassen

Welche diät machst du?

Zitat von esy88:

Welche diät machst du?

Ich bin auf Vollkorn umgestiegen, esse kaum bis keinen Zucker und abends Versuche ich die Kohlenhydrate weg zu lassen, dafür lieber zitronenwasser oder Wasser mit Ingwer zu trinken. Ich gestehe ich liebe Bier am Wochenende wenn die Kinder bei ihrem Papa sind trinke ich ein bis zwei... Nicht immer ... Ist also keine Diät nur eine Ernährungsumstellung

Zitat von nova82:

Zitat von esy88:

Welche diät machst du?

Ich bin auf Vollkorn umgestiegen, esse kaum bis keinen Zucker und abends Versuche ich die Kohlenhydrate weg zu lassen, dafür lieber zitronenwasser oder Wasser mit Ingwer zu trinken. Ich gestehe ich liebe Bier am Wochenende wenn die Kinder bei ihrem Papa sind trinke ich ein bis zwei... Nicht immer ... Ist also keine Diät nur eine Ernährungsumstellung

Ah ok ja wir haben auch alles umgestellt

Guten morgen...
Der stllstand ist endgültig überwunden.. 78.4 stand heute auf der waage. 1.7 minus diese woche..

Euch allen einen schönen tag...

Zitat von Rike:

Guten morgen...
Der stllstand ist endgültig überwunden.. 78.4 stand heute auf der waage. 1.7 minus diese woche..

Euch allen einen schönen tag...

Waaaaahnsinn
Wie machst du das

Zitat von esy88:

Zitat von Rike:

Guten morgen...
Der stllstand ist endgültig überwunden.. 78.4 stand heute auf der waage. 1.7 minus diese woche..

Euch allen einen schönen tag...

Waaaaahnsinn
Wie machst du das

Ich nehme ca 1400 kcal zu mir und esse nur morgens brot...

Super rike

Ich hab es geschafft 59,9 zeigte die Waage. Ich konnte es gar nicht glauben , sodass ich ich mehrfach bestimmt 5x drauf gestellt habe
Körperfett :19,1%
Muskeln : 41,5%
Wasser : 52,4%
Ich bin richtig glücklich.
Mein Ziel erreicht und das sogar ein paar Tage vor meinem Geburtstag
Jetzt heisst es halten .
Obwohl mir meine Beine noch nicht so gefallen , aber vielleicht wird es da ja noch weniger , wenn ich weiter Sport mache

Wahnsinn!!!
Meine waage steht still. Egal was ich mache

Wow, toll, was ihr erreicht habt!! Ihr motiviert mich gerade, meinen faulen poppes wieder hoch zu schwingen und nicht mehr ganz so zu schludern. Gestern Nacht hatte ich z.b noch zwei teller Ravioli, natürlich mit Käse Überbacken selbst dran schuld, wenn dann die Waage still steht dabei war ich schon mal bei 64,4....

Super blubba! Ich finde halten fast schwieriger..

@ christen.. dann mal hoch mit dem poppes..

Zitat von Rike:

Super blubba! Ich finde halten fast schwieriger..

@ christen.. dann mal hoch mit dem poppes..

Er ist oben. Gerade meine bauchübungen gemacht, gleich werden Fenster geputzt und nachher bin ich noch mindestens zwei Stunden zu Fuß unterwegs.... Euch allen ein schönes Wochenende

Heute war messtag.
Insgesammt: arm: -1cm, brust -3cm, hüfte: -5,5cm oberschenkel -2cm, wade -2,5cm

Hört sich gut an esy... top!

Zitat von Rike:

Hört sich gut an esy... top!

Ich würd gern mal was auf der waage sehen