Zitat von DieOhneNamen:

Huhu,

Meine Motivation lässt arg zu wünschen übrig.

Wasserchallenge bin ich raus, ich trinke zwar 2-3 l aber nur Wasser geht garnich

Go, go, go Du willst doch auch so einen knackigen Hintern wie wir haben

Zitat von Sophie87:

Zitat von DieOhneNamen:

Huhu,

Meine Motivation lässt arg zu wünschen übrig.

Wasserchallenge bin ich raus, ich trinke zwar 2-3 l aber nur Wasser geht garnich

Go, go, go Du willst doch auch so einen knackigen Hintern wie wir haben

Habs noch geschafft, nachdem ich nu noch die spülmaschine ausgeräumt hatte, tschackaaaa

Zitat von DieOhneNamen:

Zitat von Sophie87:

Zitat von DieOhneNamen:

Huhu,

Meine Motivation lässt arg zu wünschen übrig.

Wasserchallenge bin ich raus, ich trinke zwar 2-3 l aber nur Wasser geht garnich

Go, go, go Du willst doch auch so einen knackigen Hintern wie wir haben

Habs noch geschafft, nachdem ich nu noch die spülmaschine ausgeräumt hatte, tschackaaaa

30 Tage Knackpo-Challenge

Start : 02.08.16
Wir machen mit:
zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, Juli1907, kleine_elfe88, maeuske23, Lotti91, Malanea, DieOhneNamen, Pakuna, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji

Tag 1: 15 Squats - 5 Bridges - 5 Lunges
maeuske23, sushimum, pooma, zlatka, Sophie87, zetten, Engelchen1711, Danii90, Juli1907, kleine_elfe88 Lotti91,Malanea, DieOhneNamen, Pakuna, NiAn, Kindskopf, Astra_85, cooky, Umi, Niji

Tag 2: 20 Squats 5 - Bridges - 5 Lunges
zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, Juli1907, kleine_elfe88, maeuske23, Lotti91, Malanea, [color=#00AE5F]DieOhneNamen, Pakuna,[/color] NiAn, Kindskopf, [color=#00AE5F]Astra_85, [/color] Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji

Tag 3: 20 Squats - 10 Bridges - 5 Lunges
zetten, pooma , sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka , Juli1907 , kleine_elfe88 , maeuske23 , Lotti91, Malanea, [color=#00AE5F]DieOhneNamen, Pakuna,[/color] NiAn , Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi , Mama73 , Niji

Tag 4: 25 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges

Tag 5: 30 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges

Pause

Tag 6: 30 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges

Tag 7: 35 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges

Tag 8: 35 Squats - 20 Bridges - 10 Lunges

Tag 9: 35 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges

Tag 10: 40 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges

Pause

Tag 11: 40 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 12: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 13: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 14: 50 Squats - 30 Bridges - 17 Lunges

Tag 15: 50 Squats - 30 Bridges - 20 Lunges

Pause

Tag 16: 55 Squats - 35 Bridges - 20 Lunges

Tag 17: 55 Squats - 40 Bridges - 20 Lunges

Tag 18: 55 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Tag 19: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Tag 20: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Pause

Tag 21: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Tag 22: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Tag 23: 65 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Tag 24: 70 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Tag 25: 70 Squats - 50 Bridges - 30 Lunges

Pause

Tag 26: 70 Squats - 55 Bridges - 30 Lunges

Tag 27: 75 Squats - 55 Bridges - 35 Lunges

Tag 28: 75 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Tag 29: 80 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Tag 30: 90 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges




4 Woche Wasser-Challenge

Start : 04.08.16
Wir machen mit:
zetten, Sophie87, Umi, Danii90, sushimum, pooma, engelchen1711
To-Do:
- 3 Liter pro Tag
- max. 200ml pro 15min

Woche 1
Tag 1 :
zetten, Sophie87, Umi, Danii90, sushimum, pooma, engelchen1711

Tag 2 :

Tag 3 :

Tag 4 :

Tag 5 :

Tag 6 :

Tag 7 :

Woche 2

Tag 1 :

Tag 2 :

Tag 3 :

Tag 4 :

Tag 5 :

Tag 6 :

Tag 7 :

Woche 3

Tag 1 :

Tag 2 :

Tag 3 :

Tag 4 :

Tag 5 :

Tag 6 :

Tag 7 :

Woche 4

Tag 1 :

Tag 2 :

Tag 3 :

Tag 4 :

Tag 5 :

Tag 6 :

Tag 7 :

meine 3L hab ich auch geschafft

ich habs auch erledigt für heute

Tag 3 erledigt!

Uaaaaaaah ich muss noch. Bin gerade dabei eine Bewerbung zu schreiben (und hoffe auf eine Absage ). Vielleicht mache ich jetzt eine workout-Pause, lese dann Korrektur und hau es dann raus.
Danach kann ich dann noch Schokoladeneis essen und lesen

Zitat von Niji:

Zitat von Malanea:

Ich war heute morgen klettern , muss also heute abend ran - da wird die Motivation wieder grüßen lassen

Ich mach dazu immer noch liegestütz und auch was für den Bauch

war ich gestern udn rigendwie fallen die paar übungen jetzt am tag danach nicht auf obwohl ich mich dank toller routen gestern kaum rühren konnte
och frag mich wie das dann zum ende hin aussieht ich sollte die letzten 5tage nicht an die wand sonst kann ich meine beinde dann in die tonne haun

heute auch erledigt

Gehst du in die Halle oder raus klettern? Und wie oft gehst du und in welchem Grad kletterst du und wie lange schon und überhaupt *lach
Ist so selten, dass man jemanden in Mütterforen trifft, der auch klettert

Und fertig
Schokoladeneis ich komme

Soo für heute bereits auch fertig.

Bin für heute auch durch Und ja, ich finde auch, man merkt das eher in den Oberschenkeln (wobei es ja immer noch recht einfach ist).

Die 3 l Wasser gestern gingen auch ^^ Ich trink eh selten was anderes...

Erledigt für heute

Wasserchallenge bin ich auch raus, 3 liter schaff ich locker am Tag allerdings mit Sprudel, an stilles Wasser kann ich nicht ran und meinen Kaffee brauch ich auch

Zitat von NiAn:

Erledigt für heute

Wasserchallenge bin ich auch raus, 3 liter schaff ich locker am Tag allerdings mit Sprudel, an stilles Wasser kann ich nicht ran und meinen Kaffee brauch ich auch

WHAT? Es geht um stilles Wasser?Sry das ging an mir vorüber, da sag ich auch nein danke :-/

Zitat von Danii90:

Zitat von NiAn:

Erledigt für heute

Wasserchallenge bin ich auch raus, 3 liter schaff ich locker am Tag allerdings mit Sprudel, an stilles Wasser kann ich nicht ran und meinen Kaffee brauch ich auch

WHAT? Es geht um stilles Wasser?Sry das ging an mir vorüber, da sag ich auch nein danke :-/

so wie ich das gelesen habe ja. Nur Leitungswasser oder ungesüßten Tee. und Leitungswasser ist bäh