Hey Mädels,Der Sommer Nährt sich und naja meine Figur ist etwas in mit Leidenschaft gezogen worden Durch OP's Und Sport Verbot.

Nun Möchte ich aber bis zu 10 KG Abnehmen.
Daher meine frage welche Seiten könnt ihr mir empfehlen die auch nicht all zu teuer im Monat sind. Fitnessstudio ist leider zeitlich nicht drin, daher muss ich es zuhause machen.

Habe was von Size Ziro Gehört Aber dafür 300 euro Zu Zahlen nein Danke,
Oder von Gymondo, wer von euch macht es über solche seiten und kann mir seine erfahrung und erfolge beschreiben?

Würde mich rießig freuen.

PS: Wer kann mir noch Gute tips evtl bei einer Rektus Geben?
Also an Übungen?

2 fastentage in der woche
also an zwei tagen, bsp. montags und donnerstags nicht mehr wie 500 kcl.

gibt auch tolle Bücher drüber

http://www.amazon.de/gp/aw/d/3442174511/ref=mp_s_a _1_1?qid=1427741345&sr=8-1&keywords=2+fast entage&pi=AC_SY200_QL40&dpPl=1&dpID=41 3zBhY3u2L&ref=plSrch

Hey danke, Hast du damit schon Erfahrung? Und wenn ja wie ist da der Erfolg?

Ich mache das 10WBC- Programm und bin sehr zufrieden.

Eine gute (und kostenlose) Alternative dazu ist diese Seite: http://www.kilokegeln.de Danach koche ich ausschließlich.

Such mal nach Low Carb/Slow Carb. Dies ist eine sehr gesunde und schonende Methode abzunehmen. Natürlich sollte man danach nicht wieder nonstop Ungesundes futtern.

Zitat von Wonderlandbirdx:

Hey danke, Hast du damit schon Erfahrung? Und wenn ja wie ist da der Erfolg?

mein mann macht das. klappt super.
ich bin schon immer schlank gewesen. mache das aber ähnlich unbewusst.

Zitat von Nordseeschnitte:

Zitat von Wonderlandbirdx:

Hey danke, Hast du damit schon Erfahrung? Und wenn ja wie ist da der Erfolg?

mein mann macht das. klappt super.
ich bin schon immer schlank gewesen. mache das aber ähnlich unbewusst.

Okay, dann werde ich es auch mal versuchen.

ich mach wie Elisa 10wbc

Zitat von Sina307:

ich mach wie Elisa 10wbc

Abnehmen ist mir nie leichter gefallen!

Ich bin Fan von Weight Watchers!

Habe in 6 Wochen knapp 6 Kilo abgenommen ohne einmal zu hungern inkl. 2 Geburtstagsfeiern und einem Junggesellinnen-Abschied

Langfristige Ernährungsumstellungen sind meiner Meinung nach das einzig sinnvolle!

Gymondo hab ich getestet, als es recht neu war. Sind halt trainingsvideos... keine Ahnung, ob da noch mehr zugekommen ist, aber damals hatten sie 10 einfache punkte, an die man sich halten sollte... zb viel trinken, nur essen, was auch unsere Großeltern noch kannten, usw.

ich würds erstmal ohne großes Programm versuchen...
- viel trinken
- stress und schlafmangel vermeiden
- viel Gemüse und Obst essen
- Je kürzer die zutatenliste auf einem Lebensmittel, desto besser...
- keine Ablenkung beim essen... also kein tv, lesen oder sonstige späße
- iss, wenn du hunger hast und hör auf zu essen, wenn du satt bist...

und bei Sport... nun... shred wäre zb hoch effektiv... damit habe ich vor der letzten ss 30cm Gesamtumfang verloren und nach der letzten ss wieder 33cm - damit kann man viel reißen. Aber wenn du auf dauer sportlich sein willst, solltest du herausfinden, was dir spaß macht. Ja, Sport und Bewegung kann spaß machen und ich behaupte mal, dass das selbst für vermeintliche sportmuffel gilt... wenn die Ernährung nicht ausbremst und man eben das richtige für sich gefunden hat

Zitat von Sina307:

ich mach wie Elisa 10wbc

Ist das das Detlef Dee Soost Dings mit der geilen Werbung?

Taugt das echt was? Erzählt mal, wie funktioniert das? Hab null Ahnung! Ich find nur ihn zum schiessen

Zitat von Smause:

Zitat von Sina307:

ich mach wie Elisa 10wbc

Ist das das Detlef Dee Soost Dings mit der geilen Werbung?

Taugt das echt was? Erzählt mal, wie funktioniert das? Hab null Ahnung! Ich find nur ihn zum schiessen

ich füg das mal so ein
"Bei 10 Weeks Body Change stellen Sie Ihre komplette Ernährung um. Kohlenhydrate in Form von Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot oder andere Dickmacher wie Schokolade oder Chips sind verboten. Auch Obst oder zuckerhaltige Getränke wie Cola sind tabu. Stattdessen sollten Sie dreimal am Tag essen. Und dabei vor allem Gemüse, Hülsenfrüchte und Fleisch. Der Vorteil: Bei jeder Mahlzeit können Sie sich satt essen und müssen auf keine Punkte achten. Einen Tag in der Woche dürfen Sie sogar schlemmen, was Sie möchten. Nach zwei Wochen Eingewöhnungszeit beginnen Sie zudem mit zweimal 20 Minuten Workout pro Woche.
Extras: Detlef D Soost ist "Ihr" Personal Coach. Sie erhalten jede Menge Online-Rezepte und Koch-Videos. Außerdem haben Sie Zugriff auf Trainings-Clips mit Detlef D Soost. Im Community-Bereich können Sie sich auch persönliche Tipps, neue Rezept-Ideen oder Motivation holen."
http://praxistipps.chip.de/3-online-abnehmprogramm e-im-vergleich_31060

& ja es funktioniert wenn man sich an alles hält

Zitat von Sina307:

Zitat von Smause:

Zitat von Sina307:

ich mach wie Elisa 10wbc

Ist das das Detlef Dee Soost Dings mit der geilen Werbung?

Taugt das echt was? Erzählt mal, wie funktioniert das? Hab null Ahnung! Ich find nur ihn zum schiessen

ich füg das mal so ein
"Bei 10 Weeks Body Change stellen Sie Ihre komplette Ernährung um. Kohlenhydrate in Form von Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot oder andere Dickmacher wie Schokolade oder Chips sind verboten. Auch Obst oder zuckerhaltige Getränke wie Cola sind tabu. Stattdessen sollten Sie dreimal am Tag essen. Und dabei vor allem Gemüse, Hülsenfrüchte und Fleisch. Der Vorteil: Bei jeder Mahlzeit können Sie sich satt essen und müssen auf keine Punkte achten. Einen Tag in der Woche dürfen Sie sogar schlemmen, was Sie möchten. Nach zwei Wochen Eingewöhnungszeit beginnen Sie zudem mit zweimal 20 Minuten Workout pro Woche.
Extras: Detlef D Soost ist "Ihr" Personal Coach. Sie erhalten jede Menge Online-Rezepte und Koch-Videos. Außerdem haben Sie Zugriff auf Trainings-Clips mit Detlef D Soost. Im Community-Bereich können Sie sich auch persönliche Tipps, neue Rezept-Ideen oder Motivation holen."
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& ja es funktioniert wenn man sich an alles hält

Oh das klingt aber hart, keine Kohlenhydrate, nix Süßes... nix für mich

Zitat von Smause:

Zitat von Sina307:

Zitat von Smause:

Zitat von Sina307:

ich mach wie Elisa 10wbc

Ist das das Detlef Dee Soost Dings mit der geilen Werbung?

Taugt das echt was? Erzählt mal, wie funktioniert das? Hab null Ahnung! Ich find nur ihn zum schiessen

ich füg das mal so ein
"Bei 10 Weeks Body Change stellen Sie Ihre komplette Ernährung um. Kohlenhydrate in Form von Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot oder andere Dickmacher wie Schokolade oder Chips sind verboten. Auch Obst oder zuckerhaltige Getränke wie Cola sind tabu. Stattdessen sollten Sie dreimal am Tag essen. Und dabei vor allem Gemüse, Hülsenfrüchte und Fleisch. Der Vorteil: Bei jeder Mahlzeit können Sie sich satt essen und müssen auf keine Punkte achten. Einen Tag in der Woche dürfen Sie sogar schlemmen, was Sie möchten. Nach zwei Wochen Eingewöhnungszeit beginnen Sie zudem mit zweimal 20 Minuten Workout pro Woche.
Extras: Detlef D Soost ist "Ihr" Personal Coach. Sie erhalten jede Menge Online-Rezepte und Koch-Videos. Außerdem haben Sie Zugriff auf Trainings-Clips mit Detlef D Soost. Im Community-Bereich können Sie sich auch persönliche Tipps, neue Rezept-Ideen oder Motivation holen."
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& ja es funktioniert wenn man sich an alles hält

Oh das klingt aber hart, keine Kohlenhydrate, nix Süßes... nix für mich

Und kein Obst??? Hm... Nicht sehr alltagstauglich um dauerhaft abzunehmen oder?