Hallöchen Mädels

Da ich mir für das neue Jahr mal wieder etwas vorgenommen habe dachte ich, dass ich auch mal einen Thread eröffne. Wie sollte es anders sein, es geht ums Abnehmen.

Direkt erst einmal, was ich mir von diesem Thread erhoffe:

Eine nette, kleine Runde mit gegenseitiger Motivation, die am Ball bleibt.

Ich selber bin 26 Jahre, 1,62 m und wiege um die 52 kg. Damit bin ich ganz sicher nicht übergewichtig, aber ich bin auch nicht zufrieden. Vor allem muss mal Form rein Bisher mache ich keinen Sport. Ich laufe nur mit dem Hund und selbst das nicht jeden Tag (meine Mutter nimmt sie ab und an mit ).

Was habe ich mir vorgenommen? Tja, das kann ich so konkret noch gar nicht sagen. Beginnen wird es am 1. und zwar damit, dass ich mich auf die Waage stelle, mich vermesse und mal ehrliche Vorher-Bilder mache. Alles zur Motivation und ich finde es interessant das zu dokumentieren und andere kann man damit ja evtl auch motivieren.

Wie ich etwas ändern will? Zum einen muss ich mehr auf meine Ernährung achten. Viel weniger Süßkram, Abends wenig bis keine Kohlenhydrate, mehr Obst und Gemüse und weniger Fleisch. Wie ihr sehr geht es mir nicht nur ums abnehmen, sondern auch darum gesünder zu leben. Zum anderen natürlich Sport. Ich bin ein absoluter Sportmuffel, aber ich versuche mal disziplinierter zu sein. Es wird wohl Laufen werden, weil ich da den Hund mitnehmen kann und sie auch mehr Auslastung hat. Außerdem 1 mal die Woche Übungen zu Hause.

So weit der Plan. Vielleicht findet sich bis zum 1. eine nette Runde, so dass wir dann mit der Ausgangssituation starten können?

Uh ich fühle mich direkt angesprochen. Bei mir ist alles eigentlich genau wie bei dir, nur zum Gewicht sag ich lieber nichts ...
Und mein Sport wird wohl eher Tanzen und Callanetics und Pilates

Ich will auch abnehmen... Im Winter setz ich immer Speck an, im Sommer ist es weg. Und das jedes Jahr...

Ich will joggen gehen und mir einen Crosstrainer besorgen. Ich wiege etwas mehr, also versuche ich es mit joggen erst nach einer gewissen Gewichtsabnahme

Hallo ihr zwei - macht es euch gemütlich

Was ist denn Callanetics?

Ich hab mir gestern einen Plan aufgestellt Und mir erst mal noch Schokolade gekauft und ein Eis gegessen Die letzten Tage wollen ausgenutzt werden.

Mein Bewegungsplan für nächstes Jahr sieht in der Theorie also so aus:

Montag: Joggen
Dienstag: 1,5 Stunden Hundespaziergang
Mittwoch: früh 20 min. Yoga
1 Stunde Hundespaziergang
Donnerstag: Reiten
Freitag: früh 20 min Übungen (BBP oder so )
1 Stunde Hundespaziergang
Samstag: Joggen
1/2 - 1 Stunde Hundespaziergang
Sonntag: 1 Stunde Hundespaziergang

Eigentlich machbar. Ich muss dazu sagen, dass ich gerade unter der Woche oft nur kurz mit dem hund raus gehe. Aber das soll sich ändern. Ist ja auch gut für sie. Und ich hab noch ein Pferd...aber ich weiß gar nicht, wann ich das letzte mal drauf gesessen war Also soll sich auch das wieder ändern und ich will erst mal regelmäßig einmal die Woche hin gehen und mal sehen, vielleicht klappt es irgendwann mit Hund und Pferd und ich mach dann öfter was.

Ich frag mal lieber nicht, wie viel Kilos du abnehmen willst ^^ und auch nicht wo....

Ich bin zwar sonst kein Moral Apostel aber ich muss dir doch sagen, bitte pass auf dich auf. Deine Figur ist doch top und dein Gewicht ist super für deine Größe. Kenn dich ja auch aus den Bildern von deinem Thread....
das musste ich an dieser Stelle los werden

Sonce der Bauch muss weg wie das wirklich aussieht, sieht man auf den Bildern nicht vielleicht wird es vom Gewicht auch eher mehr, wenn ich mal Muskeln bekomme Hauptsache alles wird ein bisschen straffer und ich fitter

Zitat von AmyPixie:

Sonce der Bauch muss weg wie das wirklich aussieht, sieht man auf den Bildern nicht vielleicht wird es vom Gewicht auch eher mehr, wenn ich mal Muskeln bekomme Hauptsache alles wird ein bisschen straffer und ich fitter

ooookay, habs auch nicht böse gemeint Muskeln und bauch straffer machen usw. das lasse ich gelten

Ich schließe mich mal an. ^^ abnehmen möchte ich nicht, ich möchte auch nur alles etwas in Form bringen. Meine Maße ähneln deinen (1,60, 55 kg)
Außerdem wollte ich weitestgehend auf Fleisch verzichten. Zucker soll im nächsten Jahr auch stark reduziert werden, ich trinke und esse viel zu viel Kram davon und das jeden Tag. ...

Dein Plan sieht gut aus! Wann startest du?

Callanetics ist ein Übungsprogramm für die tiefenmuskulatur. Das sind alles scheinbar leicht, kleine Bewegungen, die aber mehrmals ausgeführt werden. Soll innerhalb kurzer Zeit sehr erfolgreich sein.

http://www.paradisi.de/Fitness_und_Sport/Bodystyli ng/Callanetics/
Hier zum nachlesen

Hallo ihr lieben,

seid ihr gut ins neue Jahr gekommen?

Eigentlich möchte ich morgen starten, bin nur unsicher, weil ich seit ein paar Tagen Halsschmerzen hab. Aber jetzt nicht gleich anfangen zu können wäre auch blöd. Und vor allem laufen und den Kopf frei bekommen täte mir gut. Wann startet ihr?

Habe gerade begonnen

Vorbildlich Ich war heute auch laufen. 20 min ohne Gehpausen. Denk das ist ok für das erste mal. Ich brauch aber auf jeden Fall neue Schuhe, in meinen tun mir die Knöchel so nach 10 min weh

Hihi ich muss sagen, bisher läufts dieses Jahr ganz gut

Ich werde morgen hoffentlich "durch"starten
Wir hatten noch so viele Leckereien, die vernichtet werden müssten und Ich bin kein Freund von Lebensmittelverschwendung. Die hätten mir sonst noch den
Vorsatz oder dessen Umsetzung vernichtet.
Ich werde morgen erstmal ein paar BBP-Übungen machen und für den neuen Essensplan einkaufen. Nachmittags werde ich dann mit Junior etwas Fußball oder eher "Mama-holt-den-ball" spielen gehen ^^
Ansonsten wollte ich mal versuchen das Hantel-Workout wieder in Angriff zu nehmen. Ich hatte das damals bei YouTube gefunden und auch gemacht, aber irgendwie ist das ganze dann eingeschlafen.