Low carb ist für mich auch nicht das Non-Plus-Ultra auf Dauer. Aber ich will es auch nicht dauerhaft machen. Ich war immer sehr schlank bis schlank, habe aber nach meiner Gallenblasen-OP, Pille absetzen und KIWU behandlung einfach mal eben innerhalb eines guten Jahres 10-12 kg zugenommen. Ich hab nicht mehr gegessen, aber irgendwas in meinem Körper scheint sich verändert zu haben. Will mir jetzt noch ein Laufband zulegen, also der Sportfaktor kommt noch dazu. Kraftsport ist irgendwie nicht meins obwohl wir alles dafür da hätten (von Männe). Vl komme ich da aber auch noch hin. Um jetzt erstmal einen guten Anfang und den Ansporn zu haben fahre ich im Moment kohlenhydratreduziert, am Abend dann kohlenhydratfrei, fettreduziert aber eiweißreich. Ich tüftle noch am besten Ernährungsplan da ich Vollkorn nicht so mag und auch nicht besonders gut vertrage aufgrund einer Erkrankung.
Mit der Methode habe inkl. dem Wiegen heute morgen seit November mit Pause über Weihnachten (wo ich das Gewicht aber gehalten habe) gut 5 kg weg. Ich hoffe mit dem Laufband auch zu umgehen dünn und schwabelig zu werden...Mal sehen ob das klappt wie ich mir das vorstelle...

Zitat von yasmin1978:

Low carb ist für mich auch nicht das Non-Plus-Ultra auf Dauer. Aber ich will es auch nicht dauerhaft machen. Ich war immer sehr schlank bis schlank, habe aber nach meiner Gallenblasen-OP, Pille absetzen und KIWU behandlung einfach mal eben innerhalb eines guten Jahres 10-12 kg zugenommen. Ich hab nicht mehr gegessen, aber irgendwas in meinem Körper scheint sich verändert zu haben. Will mir jetzt noch ein Laufband zulegen, also der Sportfaktor kommt noch dazu. Kraftsport ist irgendwie nicht meins obwohl wir alles dafür da hätten (von Männe). Vl komme ich da aber auch noch hin. Um jetzt erstmal einen guten Anfang und den Ansporn zu haben fahre ich im Moment kohlenhydratreduziert, am Abend dann kohlenhydratfrei, fettreduziert aber eiweißreich. Ich tüftle noch am besten Ernährungsplan da ich Vollkorn nicht so mag und auch nicht besonders gut vertrage aufgrund einer Erkrankung.
Mit der Methode habe inkl. dem Wiegen heute morgen seit November mit Pause über Weihnachten (wo ich das Gewicht aber gehalten habe) gut 5 kg weg. Ich hoffe mit dem Laufband auch zu umgehen dünn und schwabelig zu werden...Mal sehen ob das klappt wie ich mir das vorstelle...

Das wird schwierig mit Laufband, da du beim Laufen schlimmstenfalls sogar noch Muskulatur abbaust wenn du zusätzlich abnimmst.
Vielleicht hast du Spaß am Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, da gibt es ein tolles Buch, heißt Fit ohne Geräte für Frauen. Die Übungen sind zwar anstrengend, aber nicht schwierig und drei Trainingseinheiten pro Woche reichen aus.
An Vollkorn muss man sich gewöhnen, das stimmt, aber mittlerweile schmecken mir z.B. normale Nudeln oder weißer Reis gar micht mehr. Ist halt wirklich ne Kopfsache.

Ich könnte mir ja Gewichte anhängen beim Laufen...Dann hab ich Krafttraining inklusive. Mein Mann meint ich soll mir noch ein paar Eiweißshakes reinziehen um die Muskelmasse zu erhalten. Ich denke wenn das Laufband erstmal da ist werde ich weiter fettreduziert essen und abends auf die Kohlenhydrate verzichten aber ansonsten tagsüber schon wieder bei Kartoffeln und Co landen. Ich kann dauerhaft nicht auf mein geliebtes Butterbrot verzichten. Und auf Nudeln und Co auch nicht, aber auch da kann man ja in Maßen essen und drauf achten nicht über die Stränge zu schlagen.