Zitat von Buddha:

@Rike:
Hat alles gklappt mit deinem Attest? Fängst du denn nun an Krankenschwester zu lernen?

ja, hat geklappt. wenn auch ich die untersuchung mega lachhaft finde...
- er hat mich abgehorcht
- den bauch abgetastet
- und meinen urin kontrolliert
er hat nciht meinen rücken angeschaut... so ein quatsch, wie ich finde...
ich werde den wisch jetzt aber trotzdem losschicken!
ich bewerbe mich gerade um einen ausbildungsplatz als krankenschwester, das bewerbungserfahren läuft noch..
ich werde anfang märz zum einstellungstest geladen!

guten abend,

morgen geh ich wieder schwimmen.
erstmal wollen wir einkaufen gehen, nachmittags wollte ich dann los...
vielleicht auch in dermittagspause. ich hoffe ja so sehr, dass das wetter morgen besser ist, so dass wir mal wieder raus können!

Zitat von Buddha:

Zitat von pinkcruciatus:

Buddha, wieviel Grundumsatz hast du? Und nimmst du dann weniger zu dir?
Ich habe 1654 kcal!

Mein Grundumsatz liegt bei 1563kcal...wichtig ist, dass du NICHT UNTER deinem Grundumsatz liegst, sonst schaltet dein Körper auf Notstand um und wird alles was du danach isst im Körper "hamstern", weil er glaubt für hungerzeiten Vorrat schöffeln zu müssen...der Grundumsatz ist ja die kcal-Anzahl, die dein Körper (bei deiner Größe, deinem Alter und deinem Gewicht) täglich braucht um dich am leben zu erhalten (irgendwie muss ja Herz-Kreislauf-System betrieben werden)...demnach verbrauchst du als auch wenn du einfach nur den ganzen Tag regungslos im Bett liegen würdest und gar nichts machst trotzdem in 24 Stunden 1654kcal.
Du muss dir nun noch deinen Energieumsatz ausrechnen lassen...da will der Rechner zusätzlich zu den Gewicht-Größe,Alter-Angaben noch wissen, was du den ganzen Tag so tust...wieviele Stunden du zB leichter Arbeit (ausschließlich sitzend) nachgehst, oder ob du spazieren gehst ...das Endergebnis ist dann dein Energieumsatz...wenn du dein Gewicht behalten wollen würdest, solltest du also täglich die kcal des Energieumsatzes zu dir nehmen...du willst aber ja abnehmen, daher rechnet man normalerweise den "Energieumsatz MINUS den Grundumsatz...das Ergebnis GETEILT durch zwei...und das dann wieder PLUS Grundumsatz"...dann hast du die kcal-Anzahl, die du am Besten zu dir nimmst um abzunehmen...also darfst du dann täglich immer zwischen Grudumsatz und deinem ausgerechneten Ergebnis liegen
Ist gar nicht so kompliziert wie es sich gerade vermutlich liest wenn du nicht klar kommst, kann ich dir dein Ergebnis aber auch gerne ausrechnen...ich brauch nur deinen Energieumsatz ...und den kannst du dir zB hier errechnen:
http://fitness7.de/coach.php?akt=grundumsatz

Wäre schön, wenn du es für mich ausrechnen könntest!
Der Rechner sagt: Kalorienverbrauch (Grund- und Leistungsumsatz) 2234 kcal

Hausi hast du dir eigentlich schon das Kochbuch bestellt? Ich bin grad im Shop und grad ganz scharf so einen Snack den es da gibt.....da könnt ich das Buch ja gleich mitbestellen......wenn es denn toll ist.

Ob die Sachen wohl schmecken oder ob das Humbug ist.

Rike freut mich, dass du so easy deinen Schein bekommen hast.

ich überlege einen kurs anzufangen...

bodyworkout mit anschließender entspannungsphase, kosten: 80 € für 16 einheiten. findet ihr das teuer?
vorteil gegenüber dem fitnesstudio ist, dass ich line mit nehmen kann und sie die räumlichkeiten kennt
im studio würde sie ja von irgendjemanden betreut werden. und ich mag da die atmosphäre auch nciht!

Zitat von Rike:

ich überlege einen kurs anzufangen...

bodyworkout mit anschließender entspannungsphase, kosten: 80 € für 16 einheiten. findet ihr das teuer?
vorteil gegenüber dem fitnesstudio ist, dass ich line mit nehmen kann und sie die räumlichkeiten kennt
im studio würde sie ja von irgendjemanden betreut werden. und ich mag da die atmosphäre auch nciht!

Wie lang geht denn so eine Stunde? Ich find fünf Euro nicht überteuert.

Zitat von Lila17:

Zitat von Rike:

ich überlege einen kurs anzufangen...

bodyworkout mit anschließender entspannungsphase, kosten: 80 € für 16 einheiten. findet ihr das teuer?
vorteil gegenüber dem fitnesstudio ist, dass ich line mit nehmen kann und sie die räumlichkeiten kennt
im studio würde sie ja von irgendjemanden betreut werden. und ich mag da die atmosphäre auch nciht!

Wie lang geht denn so eine Stunde? Ich find fünf Euro nicht überteuert.

soweit ich weiß 60 min

Zitat von Rike:

Zitat von Lila17:

Zitat von Rike:

ich überlege einen kurs anzufangen...

bodyworkout mit anschließender entspannungsphase, kosten: 80 € für 16 einheiten. findet ihr das teuer?
vorteil gegenüber dem fitnesstudio ist, dass ich line mit nehmen kann und sie die räumlichkeiten kennt
im studio würde sie ja von irgendjemanden betreut werden. und ich mag da die atmosphäre auch nciht!

Wie lang geht denn so eine Stunde? Ich find fünf Euro nicht überteuert.

soweit ich weiß 60 min

Also für volle 60 min. find ichs echt ok.

Zitat von Lila17:

Hausi hast du dir eigentlich schon das Kochbuch bestellt? Ich bin grad im Shop und grad ganz scharf so einen Snack den es da gibt.....da könnt ich das Buch ja gleich mitbestellen......wenn es denn toll ist.

Ob die Sachen wohl schmecken oder ob das Humbug ist.

Rike freut mich, dass du so easy deinen Schein bekommen hast.

Ich hab es schon bestellt, aber es ist noch nix da.

Ich bin heut irgendwie deprimiert und ständig am grübeln...werd mich für heute ausklinken, meld mich dann morgen wieder...gute nacht mädels

Gute Nacht Hausi *drück dich*

Man ... toll wie ihr alle abgenommen habt
Na wenn das nicht motiviert
Ich hab auch mal grad meinen Grundumsatz ermittelt ... irgenwas mit 1700 kcal ... wow ... die Models nehmen ja kaum 1200 zu sich
Naja ... ich halt mich an FDH ... hab gar keine Zeit kcal zu zählen. Am WE hat das nicht ganz so geklappt ... Gewicht ist gleich geblieben
Also ... ich war schon super diszipliniert ... doch irgendwie wollte mein Körper wohl nicht abnehmen
Naja ... heut musste ich ständig pinkeln gehen ... morgen ist bestimmt wieder die Waage gaaanz lieb zu mir.
Manno ... aber ich hab sooooo HUNGER!!! Es ist echt shit schwer momentan ... hab aber noch keine Schoki angerührt *ganzstolzbin*
*
Dann für morgen weiterhin gutes Durchhalten
Gutes Nächtle

sunshine, wenn du zu Hunger neigst, wäre WW dann nicht auch was für dich? Da muss man nicht hungern.

Zitat von Lila17:

sunshine, wenn du zu Hunger neigst, wäre WW dann nicht auch was für dich? Da muss man nicht hungern.

WW ist auf jeden Fall was für mich ... doch momentan ist das einfach zu anstrengend für mich mit den Punkten und dem Abwiegen.
Und Hunger hab ich, weil ich meinen Magen mit soviel Scheiß und in Massen vollgestopft habe, dass der sich jetzt erstmal wieder auf Normalgröße zurückbilden muss und der mit dem gesunden Essen grad auf Kriegsfuß steht
Würde mir bei WW auch so gehen ...

Zitat von sunshine011210:

Zitat von Lila17:

sunshine, wenn du zu Hunger neigst, wäre WW dann nicht auch was für dich? Da muss man nicht hungern.

WW ist auf jeden Fall was für mich ... doch momentan ist das einfach zu anstrengend für mich mit den Punkten und dem Abwiegen.
Und Hunger hab ich, weil ich meinen Magen mit soviel Scheiß und in Massen vollgestopft habe, dass der sich jetzt erstmal wieder auf Normalgröße zurückbilden muss und der mit dem gesunden Essen grad auf Kriegsfuß steht
Würde mir bei WW auch so gehen ...

Ja da hast du sicher recht, der Anfang ist schwer.