Sandy20 und ich wollen/werden abnehmen
Hier ist unser Suppenkasperinnen-Thread und wer möchte, darf sich gerne anschließen

Wir starten eine Suppen-Diät, mehr oder weniger.
Die Suppenmahlzeit sollte im Vordergrund stehen. Aber wenn man nach einpaar Tagen mal ne Auszeit vom Geschlürfe braucht, dann ist das natürlich erlaubt

Die Regeln:
- viel Obst und Gemüse als Sattmacher essen
- viel Trinken
- Hauptmahlzeit sollte eine gesunde und kalorienarme Suppe sein
- Schoki oder Nicht-Diät-Tage sollten max. 1x pro Woche sein
- wenig Kohlenhydrate (Brot, Nudeln, Kartoffeln)
- dafür mehr Eiweiß (Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte)
- Abends kein Obst (Fruchtzucker!)
- Wichtig: Auf den eigenen Körper hören!

Noch etwas sehr Wichtiges zum Schluss:
Bitte keine gut gemeinten Ratschläge. Jedem bleibt es selbst überlassen wie er abnehmen möchte. Wenn wir in einigen Monaten jammern weil das Gewicht genauso schnell wieder raufging wie runter, könnt ihr die "Ich habs euch ja gesagt"-Flut gerne auf uns loslassen

Und nun - Ran an den Speck!

Überblick:

Sandy20
Größe: 1,50m
Startgewicht: 61,9kg
BMI: 27,5 - Übergewicht

Wunschgewicht: 48-50kg

Lana_Fey
Größe: 1,58m
Startgewicht: 94,3kg
BMI: 37,8 - Adipositas Grad II

Wunschgewicht: erstmal 80kg

super

und jetzt auf gute Erfolge

Jup
.
Da ich ja schon früher begonngen habe, schreib ich mal zusammen, was bei mir bisher gepurzelt ist
.
Mein Diät-Start war am 20.11.2012.
Da hab ich zwei Tage lang nicht gewogen, aber trotzdem schon Diät gemacht. Suppen gabs da am 20.11. nur Brühe mit Backerbsen, am 21.11. Zucchini-Champignon Suppe und am 22.11. bin ich dann offiziell mit 94,3kg gestartet.

22.11.2012
94,3kg
Mahlzeiten: Zucchini-Champignon Suppe (vom Vortag )
Naturjoghurt mit Banane und Zimt, 2 Mandarinen
Getränke: Kaffee, Coke Zero mit Wasser

23.11.2012
93,4kg -900g
Mahlzeiten: Kürbiscreme Suppe
Naturjoghurt mit Birne, 3 Mandarinen
Getränke: Kaffee, Coke Zero mit Wasser

24.11.2012
92,8kg -600g
Mahlzeiten: 3 Vollkornbrote mit Light-Schinken , Tomaten und Salatgurke
Getränke: Kaffee, Mineralwasser mit Geschmack

25.11.2012 - Heute
92,3kg -500g
Mahlzeiten: bis jetzt einen großen Apfel,
später noch Naturjoghurt mit Banane und am Abend wieder Kürbiscreme Suppe
Getränke: Kaffee, Mineralwasser mit Geschmack

Bisher abgenommen: -2kg

tust du nur Abends Suppe essen ?

Mich würde mal eure suppen Rezepte interessieren. Machst du die selber? Oder die fertige? Hilf auch nur brühe Essen trinken beim abnehmen?

also ich mach meine suppen selber je nachdem auf was ich gerade Lust habe kommt rein. und dann wird alles gegessen nicht nur die brühe

Zitat von sandy20:

tust du nur Abends Suppe essen ?

Eigentlich wollte ich das, jawohl
Aber wenn ich dann schon mal Nachmittags richtig Hunger habe, ess ich die dann auch. Und dann am Abend eben noch Gemüse.. also Rohkost.

Zitat von -Like-a-Lady-:

Mich würde mal eure suppen Rezepte interessieren. Machst du die selber? Oder die fertige? Hilf auch nur brühe Essen trinken beim abnehmen?

Die Suppen mach ich auch selber. Gibt kaum was einfacheres als ne Suppe zu kochen
Brühe nimm ich nur, wenn ich mal grade keine Lust habe was zu kochen und keine andere Suppe mehr da ist

Das Rezept von der Zucchini-Champignon Suppe:
(die Menge der Zutaten hab ich nach Gefühl genommen)
Gehackte Zwiebeln in wenig Öl anbraten, in Stücke geschnittene Champignons dazu und ein bisschen mit braten.
Dann die gewürfelten Zucchini dazu und mit Brühe aufgießen.
Milch (0,5% Fett) - statt der Sahne - dazugeben und aufkochen.
Pürieren, würzen nach Geschmack und fertig.

Kürbiscremesuppe:
Gehackte Zwiebeln, gewürfelten Kürbis und 3 gewürfelte Karotten in wenig Öl anbraten. Ein bisschen frischen Ingwer dazu. Mit Brühe aufgießen und den Kürbis und die Karotten weichkochen.
Danach pürieren, würzen, Spritzer Zitronensaft und einpaar Kräuter dazu.

so ich hab jetzt lecker Suppe gegessen

25.11.12
morgens : Obstsalat
Mittags : Suppe
Abends:Salat mit pute

Welche Suppe wars denn?
Rezept her
.
Ich löffel grade mein Joghurt. Da könnt ich mich echt reinsetzen
Kennst du diese Griechischen Joghurts?
Das ist so eins von Aldi. 0% Fett aber sooo sättigend und unglaublich cremig Da hab ich mir ne Banane reingeschnibbelt, bisschen Süßstoff und ne Prise Zimt. Einfach geil

ich hab ne einfache bohnensuppe gemacht mit Kartoffeln und Fleisch
überlege schon welche ich als nächstes mache
wiegst du dich jedentag oder einmal die Woche ?
also ich wieg mich jedentag
nee jenn ich nicht muss ich aber mal schaun

Gewichtsabnahme/Zunahme

Sandy
November
25.11.2012. 61.9kg
26.11.2012
27.11.2012
28.11.2012
29.11.2012
30.11.2012
Dezember

Gewichtsabnahme/Zunahme

Lana
November
22.11.2012. 94,3kg
23.11.2012. 93,4kg. -900g
24.11.2012. 92.8kg. -600g
25.11.2012. 92,3kg -500g
26.11.2012
27.11.2012
28.11.2012
29.11.2012
30.11.2012
Dezember

Nabend
Ich schlürf grad meine Suppe und die tut sooo gut bei diesem eiskalten Wetter da draußen
Komm grad von den Schwiegereltern.. haben für Marc nen Lammfellfußsack bekommen
Und Männlein bringt gerade den Kleinen zu Bett, damit ich endlich was essen kann

hihi ich habe auch gerade gegessen
und jetzt muss ich meine Maus zu Bett bringen
mal schaun was die Waage morgen zeigt
muss noch meine wasserflasche leer bekommen hab bis jetzt nur 2l getrunken