Ich habe auch ein Buch über die Kohlsuppendiät. Aber das ist wieder so aufrissig und Kohl ist eigentlich so gar nicht mein Ding. Steaks dagegen esse ih für mein Leben gern. Gestern gab es Rindersteak, heute wird es Straußensteak geben. Ausserdem gibt es ja auch mal Hühnchen und Fisch. Ich ziehe das jetzt mal durch, will ja eh meine Ernährung umstellen. Ich kann euch ja in 3 Wochen berichten, ob ich wieder zugenommen habe.

Zitat von carola:

ich hab da noch sowas in der art:
E n t s c h l a c k u n g s – W o c h e n p l a n

1.Tag:
soviel Obst wie sie möchten über den Tag verteilt essen
(keine Bananen/Melonen). So viel Suppe Sie möchten. Tee, Wasser,
mindestens 1,5 l.

2.Tag:
Suppe zusammen mit rohem Gemüse über den Tag verteilt essen so viel
sie möchten. Zum Abendessen eine gebackene Kartoffel mit wenig Margarine. kein Obst. Tee, Wasser, mindestens 1,5 l.

3.Tag:
so viel Suppe, rohes Gemüse, Obst (keine Bananen/Melonen) wie sie möchten, Tee, Wasser, mindestens 1,5 l.

4.Tag:
Essen Sie 3 Bananen mit 200ml fettarmer Milch über den Tag verteilt,
Suppe so viel sie möchten. Tee, Wasser, mindestens 1,5 l.

5.Tag:
max. 500g mageres Fleisch (Pute/Hühnchen) mit wenig Fett braten und mit 1. dose Tomaten mischen mit der Suppe über den Tag verteilt essen, Wasser, Tee, mindestens 1,5 l.

6.Tag:
max. 500g mageres Fleisch (Pute/Hühnchen) mit wenig Fett braten und grünes Gemüse. Suppe, Tee, Wasser mindestens 1,5 l.

7.Tag:
300g Vollkornreis. Rohes Gemüse und Äpfel so viel Sie möchten. Suppe, Tee, Wasser, mindestens 1,5 l.

E n t s c h l a c k u n g s s u p p e

6 junge Frühlingszwiebeln

1 - 2 Dosen Tomaten

1 großer Weißkohl

2 große grüne Paprika

1 Bund Staudensellerie

1 Bund Petersilie

2 Pakete Zwiebelsuppe (Aldi, Maggi, Knorr)

Salz, Pfeffer, Curry, Petersilie und Chilli

Alle Zutaten zerkleinern, in einen großenTopf geben und Wasser zu geben bis alle Zutaten bedeckt sind und gar kochen. Nach Geschmack würzen und pürrieren wenn gewünscht.

und die hilft?

Also habe die Diät auch schon dreimal durchgezogen ist wirklich hart aber ich garantiere dir einen Erfolg von min. 8 Kilo! Es ist wirklich so das einem bestimmte Nahrungsmittel irgendwann zum Hals raushängen, dennoch hast du Erfolg! Mein Tipp wenn du Steak irgendwann nicht mehr sehen kannst ersetze es durch Geflügel evtl. Putenfleisch oder so. Um danach den Jojo Effekt zu vermeiden versuchen weitgehend auf ungesunde Nahrung zu verzichten wie ZUCKER ( Süßigkeiten, Kuchen, ...) Mal ist ok aber fang bloß nicht wieder jeden Tag damit an so wie ich ^^ und von Fast Food gnaz zu schweigen...Ernähre dich mit frischen Zutaten und treibe viel Sport dann hast du bald alles im Griff. Auch das sündigen ist erlaubt wenn du es mit Sport wieder gut machst Fang ab morgen auch Zwei wochen Nochmal die DOCTOR-DIÄT an habe aber schon meine Ernährung an sich umgestellt hoffe es fällt mir so leichter...^^ Ansonsten wenn du es nochmal probierst drück ich dir die Daumen viel Erfolg

LG