Zitat von Goldbär:

Diabetes ist ausgeschlossen?

die is ausgeschlossen ......

Zitat von Super_kind:

Zitat von Akascha1982:

Ich habe das gleiche Problem und zusätzlich noch die Reflux-Erkrankung, so dass ich nicht mal fettig oder süß essen kann
Ich war bis vor 2 Monmaten bei 52kg (1,75m)
Seit ich immer eine Packung Nüsse im Schrank stehen habe und immer mal wieder welche esse habe ich schon 2 kg zugenommen. Probier's mal mit Nüssen

nüsse klingt gut ....

Ja die bestehen je nach Sorte zu 50%Fett

Zitat von Super_kind:

Zitat von Skorpi:

Treibst du denn Sport und ernährst du dich ausgewogen? Oder isst du mehr die ungesunden Dinge, weil du glaubst, dass du so eventuell zunehmen könntest? Das ist nämlich falsch. Das ist einseitige Ernährung und kann auch dazu führen, dass man eben nicht zunimmt. Genauso kann auch Sport beim zunehmen helfen, auch wenn es merkwürdig klingt. Du brauchst da auch keine Angst haben, weiter abzunehmen, mit der richtigen Ernährung sollte das nicht passieren. Ich selber mache jeden Tag Sport und halte mein Gewicht, esse aber auch ordentlich und sehr ausgewogen.

für sport bleibt mir wenig zeit.
ich arbeite 12h 5 tage und dann zwei tage frei.
die freien tage nutze ich für wohnung und meine familie ach und mein hobby. wir gehen viel spazieren
wir essen ausgewogen d.h gemüse und koche auch viel selber ohne fertig produkte.
ich nehm immer schnitten mit auf arbeit, obst und gemüse.

Wie schaut es denn morgens aus? Ich selber bin selbstständig und habe dadurch auch sehr wenig Zeit, oft eigentlich auch nur den Sonntag frei, deswegen nehme ich mir meine 45 Minuten morgens vor der Arbeit.

Ansonsten vielleicht an den freien Tagen dann? Es reichen ja erstmal auch 15-30 Minuten, danach hat man ja auch noch den kompletten Tag Zeit für Familie und Haushalt oder Hobbys

Zitat von Skorpi:

Zitat von Super_kind:

Zitat von Skorpi:

Treibst du denn Sport und ernährst du dich ausgewogen? Oder isst du mehr die ungesunden Dinge, weil du glaubst, dass du so eventuell zunehmen könntest? Das ist nämlich falsch. Das ist einseitige Ernährung und kann auch dazu führen, dass man eben nicht zunimmt. Genauso kann auch Sport beim zunehmen helfen, auch wenn es merkwürdig klingt. Du brauchst da auch keine Angst haben, weiter abzunehmen, mit der richtigen Ernährung sollte das nicht passieren. Ich selber mache jeden Tag Sport und halte mein Gewicht, esse aber auch ordentlich und sehr ausgewogen.

für sport bleibt mir wenig zeit.
ich arbeite 12h 5 tage und dann zwei tage frei.
die freien tage nutze ich für wohnung und meine familie ach und mein hobby. wir gehen viel spazieren
wir essen ausgewogen d.h gemüse und koche auch viel selber ohne fertig produkte.
ich nehm immer schnitten mit auf arbeit, obst und gemüse.

Wie schaut es denn morgens aus? Ich selber bin selbstständig und habe dadurch auch sehr wenig Zeit, oft eigentlich auch nur den Sonntag frei, deswegen nehme ich mir meine 45 Minuten morgens vor der Arbeit.

Ansonsten vielleicht an den freien Tagen dann? Es reichen ja erstmal auch 15-30 Minuten, danach hat man ja auch noch den kompletten Tag Zeit für Familie und Haushalt oder Hobbys

vor der arbeit is wenig möglich
ich fang um 6 uhr an und steh um vier uhr auf bin dann bis 18 uhr arbeiten
oder ich habe einen dienst von 18 bis früh um 6.

ich muss gestehen das ich an meinen freien tagen, keine lust habe auf sport, da ich soviel arbeiten bin, will ich meine freientag nicht mit sport vergeuten.
ab und an mach ich mal vor dem fernseher paar übung die ich noch von WW kenne

Zitat von Super_kind:

Zitat von Skorpi:

Zitat von Super_kind:

Zitat von Skorpi:

Treibst du denn Sport und ernährst du dich ausgewogen? Oder isst du mehr die ungesunden Dinge, weil du glaubst, dass du so eventuell zunehmen könntest? Das ist nämlich falsch. Das ist einseitige Ernährung und kann auch dazu führen, dass man eben nicht zunimmt. Genauso kann auch Sport beim zunehmen helfen, auch wenn es merkwürdig klingt. Du brauchst da auch keine Angst haben, weiter abzunehmen, mit der richtigen Ernährung sollte das nicht passieren. Ich selber mache jeden Tag Sport und halte mein Gewicht, esse aber auch ordentlich und sehr ausgewogen.

für sport bleibt mir wenig zeit.
ich arbeite 12h 5 tage und dann zwei tage frei.
die freien tage nutze ich für wohnung und meine familie ach und mein hobby. wir gehen viel spazieren
wir essen ausgewogen d.h gemüse und koche auch viel selber ohne fertig produkte.
ich nehm immer schnitten mit auf arbeit, obst und gemüse.

Wie schaut es denn morgens aus? Ich selber bin selbstständig und habe dadurch auch sehr wenig Zeit, oft eigentlich auch nur den Sonntag frei, deswegen nehme ich mir meine 45 Minuten morgens vor der Arbeit.

Ansonsten vielleicht an den freien Tagen dann? Es reichen ja erstmal auch 15-30 Minuten, danach hat man ja auch noch den kompletten Tag Zeit für Familie und Haushalt oder Hobbys

vor der arbeit is wenig möglich
ich fang um 6 uhr an und steh um vier uhr auf bin dann bis 18 uhr arbeiten
oder ich habe einen dienst von 18 bis früh um 6.

ich muss gestehen das ich an meinen freien tagen, keine lust habe auf sport, da ich soviel arbeiten bin, will ich meine freientag nicht mit sport vergeuten.
ab und an mach ich mal vor dem fernseher paar übung die ich noch von WW kenne

Das ist schade, gerade weil Sport ja keine vergeudete Zeit ist, sondern was ziemlich wichtiges und gesundes. Aber natürlich deine Entscheidung.

Zitat von Skorpi:

Zitat von Super_kind:

Zitat von Skorpi:

Zitat von Super_kind:

...

Wie schaut es denn morgens aus? Ich selber bin selbstständig und habe dadurch auch sehr wenig Zeit, oft eigentlich auch nur den Sonntag frei, deswegen nehme ich mir meine 45 Minuten morgens vor der Arbeit.

Ansonsten vielleicht an den freien Tagen dann? Es reichen ja erstmal auch 15-30 Minuten, danach hat man ja auch noch den kompletten Tag Zeit für Familie und Haushalt oder Hobbys

vor der arbeit is wenig möglich
ich fang um 6 uhr an und steh um vier uhr auf bin dann bis 18 uhr arbeiten
oder ich habe einen dienst von 18 bis früh um 6.

ich muss gestehen das ich an meinen freien tagen, keine lust habe auf sport, da ich soviel arbeiten bin, will ich meine freientag nicht mit sport vergeuten.
ab und an mach ich mal vor dem fernseher paar übung die ich noch von WW kenne

Das ist schade, gerade weil Sport ja keine vergeudete Zeit ist, sondern was ziemlich wichtiges und gesundes. Aber natürlich deine Entscheidung.

weißt du auch wenn meine arbeit nicht körperlich anstrengend is, is es stressig 12h zuarbeiten und da sind mir meine freien tage sehr wichtig zu entspannen.
es is ja nich so das ich nichts mache aber ja mir fehlt die lust dazu 30min. was zu machen.

Zitat von Super_kind:

Zitat von Skorpi:

Zitat von Super_kind:

Zitat von Skorpi:

...

vor der arbeit is wenig möglich
ich fang um 6 uhr an und steh um vier uhr auf bin dann bis 18 uhr arbeiten
oder ich habe einen dienst von 18 bis früh um 6.

ich muss gestehen das ich an meinen freien tagen, keine lust habe auf sport, da ich soviel arbeiten bin, will ich meine freientag nicht mit sport vergeuten.
ab und an mach ich mal vor dem fernseher paar übung die ich noch von WW kenne

Das ist schade, gerade weil Sport ja keine vergeudete Zeit ist, sondern was ziemlich wichtiges und gesundes. Aber natürlich deine Entscheidung.

weißt du auch wenn meine arbeit nicht körperlich anstrengend is, is es stressig 12h zuarbeiten und da sind mir meine freien tage sehr wichtig zu entspannen.
es is ja nich so das ich nichts mache aber ja mir fehlt die lust dazu 30min. was zu machen.

Ich arbeite auch oft 12 Stunden, habe den Haushalt und zwei Kinder und weiß, dass es anstrengend ist. Ich gönne mir den Sonntag auch ohne Sport. Aber gerade wenn man viel im Stress ist, ist Sport ne gute Sache. Dann ist man ja auch fitter und besser drauf.

Aber wie gesagt, es ist deine Entscheidung. Wäre halt ne Idee gewesen. Aber wenn du kein Interesse und auch keine Lust hast ist das so.

astronautennahrung

Ich empfehle die Klassiker, mit denen man früher dünne Kinder hochgepäppelt hat:
Malzbier, heiße Ovomaltine (vor dem Schlafengehen), Multisanostol.

Alles Dinge, die ich mir seit Jahren gekonnt verkneife, weil ich gegenteiliges Problem habe. Alles, was ich schief anschaue, hüpft auf meine Hüften (und mein Kinn ). Beim Sport nehme ich nicht ab, sondern entwickle Muskeln, für die so mancher Kerl sich erst mal Testosteron spritzen muss.

Allerdings sehe ich dein Problem auch. Mir tun die besonders dünnen Frauen auch immer leid, die schon beim kleinsten Luftzug Gänsehaut bekommen. Über- und Untergewicht sind zwei Seiten der gleichen Medaille. Wohfühlbereich ist wie so oft das Mittelfeld. Alles Gute bei deinen Versuchen!

1,72 und 56 kg

Von dem Thema zunehmen habe ich mich nun endlich verabschiedet. Denn wenn essen keinen Spaß mehr macht, stimmt es ja auch nicht.
Seitdem ich mich so akzeptiere wie ich bin, und andere Leute reden lasse, geht es mir wieder besser.
Nüsse, malzbier usw. Habe ich alles probiert. Ja auch AstronautenNahrung (pfui) habe ich durch. Und maltodextrin.

Hat als nicht (auf dauer) geholfen. Und es hat mich nur noch genervt.

Heute bin ich 34. 4 Kinder und alle bewundern meine figur. Früher hieß es Bulimie und magersucht.

Andere Leute können mich mal gerne haben.

Änder deine Einstellung und Stress dich nicht selber.

Ja und kalt ist mir auch immer gleich. Zieh ich halt was an.
Und kreislaufprobleme werden mit traubenzucker, Pepsi und Co behoben.

Zitat von Bazillus:

1,72 und 56 kg

Von dem Thema zunehmen habe ich mich nun endlich verabschiedet. Denn wenn essen keinen Spaß mehr macht, stimmt es ja auch nicht.
Seitdem ich mich so akzeptiere wie ich bin, und andere Leute reden lasse, geht es mir wieder besser.
Nüsse, malzbier usw. Habe ich alles probiert. Ja auch AstronautenNahrung (pfui) habe ich durch. Und maltodextrin.

Hat als nicht (auf dauer) geholfen. Und es hat mich nur noch genervt.

Heute bin ich 34. 4 Kinder und alle bewundern meine figur. Früher hieß es Bulimie und magersucht.

Andere Leute können mich mal gerne haben.

Änder deine Einstellung und Stress dich nicht selber.

Die anderen Leute sind mir auch egal, ich sagte es nur.
Ich selber fühl mich so nicht wohl das hat dann mit ändern meiner Einstellung nichts zutun

Wenn es keine gesindheitlichen Gründe gibt, würde ich versuchen es zu akzeptieren. Ich wiege auch 52 kg bei 1,70 m und wenn ich Fotos von mir sehe, finde ich mich auch immer schreckliche dürr. Esse trotzdem viel und achte nicht darauf. Von daher.....versuche ich es halt so hinzunehmen! Dick wäre ich wohl auch unzufrieden.

Ich kenne das Problem auch, ich wiege bei 1,70m immer zwischen 47 und 50kg…
Ich habe vor einigen Jahren stark abgenommen, da ich Burnout hatte, seitdem ist es so wie jetzt. Ich habe damals mithilfe einer Ernährungsberatung und Therapeutin etwas zugenommen - so, dass es gesundheitlich okay war.
Während der letzten SS habe ich dann wieder abgenommen, jetzt durfte ich mir von meinem Arzt anhören, dass ich zunehmen muss, damit es dem Baby weiterhin gut geht
Bis jetzt hat das noch nicht so gut geklappt, ich versuche viele Kalorien zu vertilgen und ausgewogen zu essen