Zitat von Josephina:

Zitat von Sonnenaufgang:

Ich bekämpfe das FETT
Name: Katharina
Gewicht: 114,9 Kilo/ [color=#FB0034]-2,1 Kilo [/color]
Sporttag: 3

Hey, das ist ja klasse!!

Ich trinke Kräutertee oder Wasser ab und wann mal ne Apfelschorle
Oder nach fettigem Essen Mezzo Mix

danke

ich finde auch das man ab und an mal saftschorle oder cola oder so trinken kann

so, hab nach dem ergebniss auf der waage, die nudeln beim mittagessen weg gelassen und stattdessen noch ne halbe gurke reingemacht

Zitat von Sonnenaufgang:

Zitat von esy88:

Will es eig schaffen mich nur 1 mal wöchentlich zu wiegen

da bin ich zu schwach für, muss ich offen zu geben, ich bei ein wiegesüchtiger ich brauch den erfolg auf der waage, dass spornt mich an weiter zu machen

Ja ich bin leider auch süchtig

so, fertig mit mittagessen... und ich muss zugeben, ich hab voll den heisshunger auf SCHOKIIIIIIII

das nervt, man könnte doch meinen nach 3 tagen abstinenz wäre es so langsam besser...

habt ihr einen tipp wie das sättigungsgefühl schneller einsetzt?

Zitat von Sonnenaufgang:

so, fertig mit mittagessen... und ich muss zugeben, ich hab voll den heisshunger auf SCHOKIIIIIIII

das nervt, man könnte doch meinen nach 3 tagen abstinenz wäre es so langsam besser...

habt ihr einen tipp wie das sättigungsgefühl schneller einsetzt?

1 glas wasser vorm essen

Warum hast du denn die Nudeln weggelassen? Ne Portion (Vollkorn)Nudeln sättigt doch super

Wenn du den Trick gegen Schokihunger gefunden hast, lass ihn mich wissen.
Tolle Abnahme übrigens, seit wann bist du dabei?

Also, das beste gegen Schoki Heißhunger ist Schoki... natürlich Zartbitter, 2-3 Stück einfach lutschen... klappt bei mir wunderbar

und wie jemand schon schrieb, zu harte Diäten hält man eh nicht durch... also gönnt euch doch auch einfach mal ein bisschen Schokolade, selbst von einem Duplo werdet ihr nicht sofort wieder 2 Kilo zunehmen... ich trinke fast jeden Tag eine heiße Schokolade und nehme trotzdem ab
Oder wollt ihr bis an euer Lebensende auf Schokolade verzichten? Die Lösung ist doch einfach nur das richtige Maß

Ich würde auch nen kleines Stück Schoki lutschen.

Wenn ich Heißhunger auf Süßes haben, dann lutsch ich nen Bonbon.

Zitat von Karla_Kolumna:

Also, das beste gegen Schoki Heißhunger ist Schoki... natürlich Zartbitter, 2-3 Stück einfach lutschen... klappt bei mir wunderbar

und wie jemand schon schrieb, zu harte Diäten hält man eh nicht durch... also gönnt euch doch auch einfach mal ein bisschen Schokolade, selbst von einem Duplo werdet ihr nicht sofort wieder 2 Kilo zunehmen... ich trinke fast jeden Tag eine heiße Schokolade und nehme trotzdem ab
Oder wollt ihr bis an euer Lebensende auf Schokolade verzichten? Die Lösung ist doch einfach nur das richtige Maß

Du hast natürlich total Recht. Aber das richtige Maß einzuhalten muss man erstmal wieder lernen.
Warum startest du eigentlich nicht nochmal mit WW, dass lief doch so super?

Weil ww und vegan nicht gut funktionieren und mir eben WW viel zu Fleischlastig bzw. tierproduktlastig war...

Zitat von Sonnenaufgang:

so, fertig mit mittagessen... und ich muss zugeben, ich hab voll den heisshunger auf SCHOKIIIIIIII

das nervt, man könnte doch meinen nach 3 tagen abstinenz wäre es so langsam besser...

habt ihr einen tipp wie das sättigungsgefühl schneller einsetzt?

20x kauen abzählen, bevor man schluckt

Ich mache mir abends jetzt Tee und stell den in den Kühlschrank, weil ich nur Leitungswasser auch nicht immer sehen kann.
Zur Zeit stehe ich da total auf Limetten-Tee (manchmal mit einem Spritzer Zitrone drin).

@Sonnenaufgang:
Versuch doch wirklich mal einStück Schoki zu lutschen.
Es gibt ja auch den Tipp Schoki einzufrieren und dann zu lutschen - hab ich selbst noch nicht probiert, aber viele sagen, dass es Wunder wirkt.

Zitat von Karla_Kolumna:

Weil ww und vegan nicht gut funktionieren und mir eben WW viel zu Fleischlastig bzw. tierproduktlastig war...

aber ich dachte bei WW kann man selber aussuchen was man isst?

Lebst du immer noch vegan? Meine Zwei lieben nach wie vor die selbstgemachten Schokoriegel, Mandel und Erdnussmus haben sich hier auch super etbaliert, außerdem gibts regelmäßig Humus. Wenn die Kinder mir wieder mehr Freheit schenken mach ich sicherlich nochmal ne VFF Challenge.

Heißhunger kann auch einfach ein zeichen dafür sein, dass man einen Mangel hat... der Körper versucht zu kompensieren... und das mit süß oder salzig...
auch durst kann dazu führen, dass man zum essen oder speziell zu süßem greift... deshalb ist viel trinken auch wichtig
und ja, lust auf was zu naschen ist normal... absolut... aber es gibt einen großen unterschied zwischen Heißhunger oder einfach mal lust auf süßes...
(bei letzterem ist es dann auch kein Problem, nach einem riegel aufzuhören z.B. )

Zitat von FrauUngewiss:

Zitat von Karla_Kolumna:

Weil ww und vegan nicht gut funktionieren und mir eben WW viel zu Fleischlastig bzw. tierproduktlastig war...

aber ich dachte bei WW kann man selber aussuchen was man isst?

Lebst du immer noch vegan? Meine Zwei lieben nach wie vor die selbstgemachten Schokoriegel, Mandel und Erdnussmus haben sich hier auch super etbaliert, außerdem gibts regelmäßig Humus. Wenn die Kinder mir wieder mehr Freheit schenken mach ich sicherlich nochmal ne VFF Challenge.

Ja, theoretisch kannst du das, aber meistens nimmt man ja die Rezepte von WW, weil du dann keine Punkte mehr rechnen musst... klar, man könnte auch die VFF Rezepte umrechnen, aber das wäre mir irgendwie zu aufwändig

Ich will in den Semesterferien nochmal die Challenge machen, jetzt hab ich auch keine Zeit dafür... ich bin zu 95% Vegan, heute gabs z.b in der Mensa Kartoffeln mit Quark, weil das vegane Essen mich nicht angesprochen hat, und Salat nicht zur Option stand, da ich heute Abends unterwegs bin und Salat essen werde... aber es sind eher ausnahmen und damit kann ich auch gut leben

Zitat von Sonnenaufgang:

Zitat von nancy1979:

Zitat von Sayra:

sagt mal, was trinkt ihr denn alle so? immer nur wasser wird mir schnell langweilig und tee mag ich nicht so gerne. mein großes laster ist cola oder cola mix getränke.das muss sich schnellstens ändern.

Leitungswasser und morgens 500ml warmes Wasser mit Zitrone, ab und an frisch gepressten Karotten/Apfel/Zitronen/Saft (wobei man ja eigentlich nur 1/3 Saft und den Rest Wasser mischen sollte)

das warme wasser trinkst du weil sättigt oder?

Es sättigt, füllt den Bauch und spült den Darm durch!