Viel trinken hilft.
Werde aber zu meinem Examen frühs mal was essen. Damit mein Hirn Zucker hat
Ich denke das verkrafte ich, ich hoffe es

Zitat von Nicolche:

So jetzt mache ich es schon 4 Wochen.
Mein Fazit, manchmal war es echt hart, weil der Hunger so groß war. Aber ich war härter.

1. Woche -1 kg nach einem Döner hatte ich noch Hunger
2. Woche -1 kg nach einem Döner war ich satt
3. Woche -2 kg hab die letzten Brocken Döner nicht mehr runter bekommen
4. Woche -1 kg ich und mei Sohn, teilten uns ein Döner und waren beide satt.

Insgesamt sind jetzt 5 kg runter. Trinke nur noch Wasser und esse auch nicht ständig

Super. Ich merke auch , nachdem ich es lange durchgezogen habe, dass ich mit weniger Nahrunga uskomme.

Die 5. Woche war jetzt nicht so toll, aber immerhin 200 g weniger. Trotz täglicher rennerei auf der Arbeit und das schleppen von Umzugs Kartons. Aber mal schauen was mir Woche 6 bringt. Habe 2 mal gesündigt, weil ich im Spät Dienst kaum zum Essen kam und Zuhause vor Hunger fast umgekommen.

ich muss mal einen kleinen Erfolg verkünden

Seit ich mit dem Intervallfasten angefangen habe, habe ich 4cm an Oberschenkelumfang verloren, 3cm Bauch und leider leider auch 4cm Brustumfang

Mein Mann hat auch angefangen und kann viele positive Veränderungen feststellen.

Kein Verlangen nach Süßkram am Abend, kein Hunger vor 12 und wir können nur noch kleinere Portionen essen.
Ausserdem fühle ich mich viel fitter und schlafe besser, weil ich nicht mehr so viel Süßkram am Abend nasche

Cool. Seit wann machst du das und bist du konsequent (Wochenende?)

Bei mir tut sich noch nix.

Zitat von Poca:

Cool. Seit wann machst du das und bist du konsequent (Wochenende?)

Bei mir tut sich noch nix.

Ich habe am 11.7 angefangen

Ja wir sind da Konsequent und halten uns auch am Wochenende an die Zeiten? Allerdings müssen die Kinder dann „alleine“ Frühstücken ich mache es Ihnen fertig und wir setzten j s zu den Kindern, gegessen wird dann Mittags zusammen

Hallo, vielleicht darf ich auch etwas mitschreiben. Ich habe das Intervallfasten Anfang des Jahres für ca drei Monate gemacht. Ich habe mich so gut gefühlt, so wie heute morgen geschrieben wurde. Das trifft es alles genau. Leider, warum auch immer habe ich damals aufgehört und ich ärgere mich immernoch. Hatte innerhalb von ca 11Wochen 6kg abgenommen und danach alles wieder drauf (natürlich).
Jedenfalls habe ich es nie so eng gesehen, also Ausnahmen gab es, aber nur wenn wir mal zum Brunch eingeladen waren oder wenn abends mal nach 20Uhr noch was Anstand.
Jetzt habe ich letzte Woche wieder angefangen und möchte es diesmal "für immer" durchziehen. Die erste Zeit war damals schon hart, so ein zwei Wochen habe ich gebraucht um zu merken das es mir damit gut geht. Aber ich bin motiviert, da ich mich echt "schwach" gefühlt habe die letzten Monate... vllt melde ich mich ja öfter mal bei euch. Lese auf jeden fall oft mit

Am 17.9. kommt meine Schilddrüse raus, danach werd ich dann auch wieder
einsteigen und hoffe es bringt dann was.