Hallo ihr Lieben

macht hier noch jemand bei der "Mini and Me Fitness Challenge" mit und hat Lust sich auszutauschen?

verschwitze Grüße
Sophie

Was ist das denn genau?

Ich merks mir mal, hab noch 15 Tage Shred vor mir, danach würd ich mich
dem dann evtl anschließen Weiß noch nicht genau was ich danach weiter
mache.

Eine Fitness-Challenge von dem Blog Mini and Me:

http://www.mini-and-me.com/mini-and-me-fitness-cha llenge-startschuss-workouts-faq-infos-ueberblick/

Ich bin höchst motiviert und habe gestern und heute brav meine Übungen gemacht.... und werde morgen früh vor Schmerzen weinen

Zitat von Engelchen1711:

Ich merks mir mal, hab noch 15 Tage Shred vor mir, danach würd ich mich
dem dann evtl anschließen Weiß noch nicht genau was ich danach weiter
mache.

hmmm ich merks mir mal Noch mach ich shred, aber vielleicht bau ich das mal als alternative oder dann parallel zum lauftraining ein, wenn ich wieder leichter bin

So viele machen Shred... vielleicht sollt ich das mal danach machen. Bisher hab ich mich da nicht rangewagt, weil ich in dem Zusammenhang immer vom Muskelkater des Todes gehört habe Aber in 4 Wochen bin ich ja sowieso fit

Muskelkater hält sich bei mir eigentlich in Grenzen

und selbst wenn, ist der auch nach 3-4 tagen durch geht schon...

Bin dabei hänge mit der übung allerdings 1 tag zurück sprich für mich kommt nun heute die dienstags übung.

Schön, dass du dabei bist Sushi

Entgegen meiner Erwartung hält sich mein Muskelkater in Grenzen!
Morgen werde ich mich dann aber vor Schmerzen nicht mehr rühren können. Denn ich mache zusätzlich noch ein paar Armübungen und heute sind meine Hanteln gekommen. Ich steige also heute von meinen komfortablen Milchpäckchen zu 2x 2 kg Hanteln um Und falls sich jetzt jemand denkt, was hat der Jammerlappen denn? - ich habe wirklich 1a Puddingärmchen!

Wage mich dann gleich mal an die Armübungen ran, dann gibts eine Pause und im Anschluss wird Tag 3 der Challenge durchgezogen mit den bösen Burpees

Berichte doch mal wie es dir mti dem Übungen ergangen ist Sushi!

Also gestern lief ganz gut.
Dienstag (Montag) musste ich nach der dritten runde die burpees ersetzen habe das dann durch rudern ersetzt da es ja fast die selben muskelgruppen ansprechen müsste dachte ich..
Habe nun aber gestern im blog gelesen das sie die burpees aber auch nicht hält sondern im liegestütz sich ablegt ..das habe ich natürlich nicht gemacht da ich dachte das so kein effekt erzielt werden kann. vielleicht versuche ich es das nächste mal so und komme dann auch bis zum schluss mit burpees aus.
Wieviele runden schaffst du denn bislang so sophie und wie machst du die burpees? Also hälst du sie im liegestütz oder senkst du dich auf den Boden ab?
Bislang habe ich noch keinen muskelschmerz nur immer nen puddingkörper direkt nach dem workout.

Eins vorweg: Ich bin ja lange nicht so fit wie du Sushi! Also nicht lachen

Tag 1: 1 Runde + 10 Min Hula Hoop + Armtraining
Tag 2: 3 Runden + 20 min Hula Hoop + Armtraining
Tag 3: 1 Runde + 20 min Hula Hoop + Armtraining
Tag 4: 14:53 min Hula Hoop + Armtraining folgt dann hoffentlich noch... der Mittagsschlaf ist eindeutig zu kurz ausgefallen

Am Anfang hab ich mich bei den Burpees auch nicht abgelegt, aber dann ab Tag 3 Gestern hätte ich vielleicht noch eine Runde mehr geschafft, aber ich kam direkt von der Arbeit, es war heiß und mein Puls raste. Ich denke, dann sollte man eher langsamer machen, wenn man das Gefühl hat das Herz springt einem gleich rauß.
Heute kams ja auf die Zeit an.... immerhin geschafft Und so kann ich mich auch verbessern Muskelkater hält sich tatsächlich in Grenzen. Ich merke, dass ich was gemacht habe aber es fühlt sich eher gut an!

Für den anfang ist das doch super Sophie.
Und ehrlich gesagt merke ich bei dem workout auch das ich total unfit mich fühle.
Also ja beim hulahoop habe ich ne super ausdauer und schaff das ohne probleme abends wenn die kiddies im Bett sind auch mal ne stunde am Stück aber bei den workouts gerate ich auch total aus der puste.
Aber es ist mal eine neue herausforderung find ich und man kann stolz sein über jede runde bzw sekunde die man geschafft hat. also mir macht das total spaß und ich denke ich werde diese woche nur sonntag pausieren so das ich Montag im regulären zeitplan stecke.

Die erste Woche ist geschafft Mir macht die Challenge auch total Spaß. Am Freitag und vor allem heute hab ich schlimmen Muskelkater, aber ich fühle mich viel fitter und wohler in meinem Körper