Curves liest sich gut...

Ich geh circa drei mal die Woche klettern und ich liebe es
Ich mag mir gar nicht vorstellen, dass mir da bald mein Bauch im Weg sein wird *grummel
Sonst mach ich noch einmal die Woche Yoga und 4-5 Mal in der Woche circa eine Stunde über das Playstation-Kinetic-Programm.

Hallo Alinea..hui du machst ja viel! Also Klettern wäre nicht meins, bewundere aber so richtige Kletterer.

Zitat von rosa-rot:

Zitat von Mama0911:

Hallo du
Nach 2 Schwangerschaften innerhalb von zwei Jahren hab ich nun auch wieder mit Sport angefangen.
Ich habe mit dem Curves-Programm angefangen (link kommt gleich) und gehe 2-3 mal die Woche (abends) zum Sport. Dienstags mache ich auch noch Zumba mit und das macht mir unheimlich viel Spass.
Ich würd ganz gern wieder auf mein normalgewicht kommen,deshalb mach ich sport
http://www.curves.de/das-training?gclid=CLXmxIOKq7 ACFQa-zAoduTyQXA

und was hast du noch an Kilos vor dir? Zumba scheint ja beliebt zu sein

bei mir sind es noch 7 kg

Zitat von rosa-rot:

Stephii, 54 kilo bei 1,66, da warst du sehr schlank.
Hast du denn einen dicken Bauch noch oder ist es eher die Haut? Ist Bauch deine Problemzone? Bei mir ist es Po, Oberschenkel, Wade...

Ja, der Bauch ist noch recht dick, sieht aus, als wäre ich im 4-5 Monat schwanger, er fängt auch direkt unter der Brust an ... Ob ich (falls er je weg sein sollte), Haut zu viel haben werde, weiß ich nicht, ich hoffe soooo sehr nicht... habe schon genug blöde Schwangerschaftsstreifen.

Also ich hab einen Crosstrainer zuhause den ich jetzt versuche (erstmal) 3 x die Woche zu beehren. Dann habe ich mir vom Rückbildungskurs einige Bauchübungen für zuhause gemerkt und mache die und mache die übungen auf diesen Stepper (glaube die heißen so die teile wo man rauf und runter steigt) mir gemerkt und mache die. Und ich habe die Terra Bänder für mich endeckt.

Was kostet den so eine Zumba Dvd? Das reizt mich unwahrscheinlich aber im fitnessstudio ist es mir zu teuer

Ich hab mal bei Amazon geguckt, da kostet so ne DVD zwischen 50 und 70 Euro. Aber macht man das zu Hause alleine? Also macht das da auch so viel Spaß, wie es angeblich in der Gruppe macht?

Chantal ...wie war Zumba??
Ich stelle mich heute Abend wieder auf den Crosstrainer...45 min schaffe ich locker, für mehr reicht die Zeit immer nicht.
Was hab ich gelesen??Ähmm über 50 Euro für sone dvd...im Enst?? Das ist ja Wucher

Wie "kontrolliert" ihr euch eigentlich.
Ich leide ja an Kontrollzwang

Jeden Mittwoch wiege ich mich inkl. Körperfettanalyse, Muskelmasse etc.
Dann vermesse ich mich:
Hüfte, Taille, Oberschenkel, Wade, Oberarm.
Dazu führe ich Listen über die Sportgeräte...Minuten, Puls, Kalorien, Datum usw.
*
Ich bin ein Freak, oder??

Zitat von rosa-rot:

Wie "kontrolliert" ihr euch eigentlich.
Ich leide ja an Kontrollzwang

Jeden Mittwoch wiege ich mich inkl. Körperfettanalyse, Muskelmasse etc.
Dann vermesse ich mich:
Hüfte, Taille, Oberschenkel, Wade, Oberarm.
Dazu führe ich Listen über die Sportgeräte...Minuten, Puls, Kalorien, Datum usw.
*
Ich bin ein Freak, oder??

Hm, dafür hätte ich gar keine Zeit... und ich habe auch nur so eine ganz stinknormale Waage ohne so Zusatzangaben, das würde mich ganz verrückt machen... Ich vermesse nix, da ich meine Figur AUSSER MEINEN BAUCH so mag, wie sie ist (alles schlank). Also müsste ich immer meinen Bauch vermessen und das wäre glaube sehr deprimierend ... heute war ich wieder sehr schludrig... viel zu viel gegessen
WOW 45 Minuten auf dem Crosstrainer schaffe ich nicht, ich bin nach 30 total am Ende, heute waren es sogar nur 20 Minuten, die ich geschafft habe. Hörst du dabei Musik oder guckst TV? Ich habe den I-Pod dabei an, ohne geht gar nicht. Leider ist bei mir die Zeit mein größter Feind. Tagsüber kann ich gar nichts machen, da meine Tochter ja noch sehr klein und sssseeeeehhhhrrrr aktiv ist. Also bleibt nur abends und da fühle ich mich oft kaputt und möchte mich eigentlich nur noch vor den Fernseher pflanzen .

Stephiee, ich hab auch viel zu viel gegessen heute
Stellst du dir den Wiederstand zu hoch ein beim Crosstrainer? Meiner geht von 1-10 und ich laufe auf 4 und da könnte ich ne Stunde, macht mir gar nichts. Leider gehts mir wie dir, die liebe Zeit. Ich habe ja auch 3 kleine Kinder hier und stelle mich mal drauf wenn die Kleinste Mittagschlaf macht oder eben um 22 Uhr. Das fällt mir allerdings auch schwer. Wenn mein Mann abends arbeitet dann stell ich mir das Ding vor den Fernseher und wenn er da ist dann verkrümel ich mich ins Schlafzimmer und leg mir ne motivierende Cd auf und los gehts

Ui, mit 3 Kindern - Respekt ! Ich finds ja mit Lilly schon recht stressig, jetzt robbt sie seit 3 Tagen , ist aber auch super anstrengend, bin nur noch hinterher... Hm, Lilly macht von 12 - 14 Uhr Mittagsschlaf, aber meistens bin ich da so müde, dass ich auf der Couch ebenfalls ein Nickerchen mache... und abends... da geh ich meistens schon gegen 21:30 Uhr ins Bett, ab 5 ist die Nacht ja wieder vorbei . Also bleibt nur die Zeit ab 19 Uhr. Ich muss es halt nur regelmäßig durchziehen, sprich von 19 - 20 Uhr = hehehe.

Ich weiß, es ist schwer sich neben Haushalt und Muttersein auch noch Zeit für Sport abzuknapsen. Ich habe glücklicherweise einen sehr lieben Mann, der sich viel mitkümmert und auch Verständnis hat wenn ich mal raus muss oder eben mal etwas Zeit für Sport brauche. Ich habe ja alle Kinder ganz knapp hintereinander bekommen und hab 5 Jahre praktisch kein Eigenleben gehabt. Das frustet natürlich auch!! Seit ich wieder Sport mache gehts mir aber auch in der Hinsicht 1000x besser. Ich bin zufriedener und fühl mich einfach gut.

50-70 Euro ????
Soviel kostet der Mitgliedsbeitrag in dem Fitnessstudio monatlich.
Wuha das muss ich mir dann überlegen mit Zumba....

sagt mal ich bin Crosstrainer neuling habt ihr Tipps für mich für den einstieg? Hab eher nur mit terabänder und so bisher gearbeitet.

Zitat von Apfelbluete:

50-70 Euro ????
Soviel kostet der Mitgliedsbeitrag in dem Fitnessstudio monatlich.
Wuha das muss ich mir dann überlegen mit Zumba....

sagt mal ich bin Crosstrainer neuling habt ihr Tipps für mich für den einstieg? Hab eher nur mit terabänder und so bisher gearbeitet.

Ja, aber die DVDs hast du auch noch nach einem Monat .
Zum Crosstrainer. Möchtest du täglich drauf? Regenerationspausen sind gerade am Anfang sehr wichtig, also würde ich dir da jeden zweiten Tag empfehlen. Zu Beginn würde ich täglich 10 Minuten drauf gehen und nicht mit dem schwersten Programm beginnen.

Ich mache im Moment Programm 1 (das leichteste, hatte auch ne längere Pause wegen der Schwangerschaft) für 30 Minuten und das alle zwei Tage. Nach den 30 Minuten bin ich total am Ende und solange das so ist, werde ich auch nicht erhöhen. Wichtig ist davor und danach genug trinken und ein Handtuch in Reichweite habe. Und bei mir geht nix ohne Musik .
Der Körper zeigt dir schon, wann die Grenze erreicht ist und darauf solltest du unbedingt hören!!!! Regelmäßig ein bisschen bringt viel mehr als zu viel und unregelmäßig.