Zitat von KRÄTZÄ:

Ganz toll, wenn einem seine strickt berechnete Diätmahlzeit noch weg gegessen wird

Aber als ich kochen will „Neeein, das mag ich nicht! Beeeh!!“

kommt mir bekannt vor

Die erste Woche läuft hier ganz gut
Heute ist sogar ein Muffin drin, der hat nur 4 Punkte. Habe gerade den Salat für heute abend gemacht.

Frühstück: Haferflocken mit Hafemilch und Apfel (warm) 7 Punkte
1. Zwischenmahlzeit: Banane
Mittag: Sandwich mit Hähnchenbrust und Ei 9 Punkte
2. Zwischenmahlzeit: Kaffee und Muffin 4 Punkte
Abendessen: Nudel-Tunfisch-Salat 8 Punkte

Ich glaube an diesen Hunger-Stoffwechsel nicht
Kann euch da wärmstens das Buch "Fettlogik überwinden" empfehlen, das räumt mit sehr vielen Diätmythen auf.
Mir hat es sehr die Augen geöffnet, ich habe immer versucht, ja auch genug Kalorien zu essen und mich quasi gezwungen zu essen, obwohl ich eigentlich satt war, weil ich Angst vor dem langsam werdenden Stoffwechsel hatte, die Folge davon war, ich habe nicht abgenommen.
Seit ich das Buch gelesen habe, achte ich einfach nur darauf, dass ich nicht hungere und gut ist.

Zitat von Norimena:

Die erste Woche läuft hier ganz gut
Heute ist sogar ein Muffin drin, der hat nur 4 Punkte. Habe gerade den Salat für heute abend gemacht.

Frühstück: Haferflocken mit Hafemilch und Apfel (warm) 7 Punkte
1. Zwischenmahlzeit: Banane
Mittag: Sandwich mit Hähnchenbrust und Ei 9 Punkte
2. Zwischenmahlzeit: Kaffee und Muffin 4 Punkte
Abendessen: Nudel-Tunfisch-Salat 8 Punkte

Ich glaube an diesen Hunger-Stoffwechsel nicht
Kann euch da wärmstens das Buch "Fettlogik überwinden" empfehlen, das räumt mit sehr vielen Diätmythen auf.
Mir hat es sehr die Augen geöffnet, ich habe immer versucht, ja auch genug Kalorien zu essen und mich quasi gezwungen zu essen, obwohl ich eigentlich satt war, weil ich Angst vor dem langsam werdenden Stoffwechsel hatte, die Folge davon war, ich habe nicht abgenommen.
Seit ich das Buch gelesen habe, achte ich einfach nur darauf, dass ich nicht hungere und gut ist.

genau,nicht hungern,aber auch nicht auf biegen und brechen Kalorien reinziehen. Ich möchte ja eher wieder ein normales Sättigungsgefühl entwickeln

Zitat von Christen:

Zitat von Norimena:

Die erste Woche läuft hier ganz gut
Heute ist sogar ein Muffin drin, der hat nur 4 Punkte. Habe gerade den Salat für heute abend gemacht.

Frühstück: Haferflocken mit Hafemilch und Apfel (warm) 7 Punkte
1. Zwischenmahlzeit: Banane
Mittag: Sandwich mit Hähnchenbrust und Ei 9 Punkte
2. Zwischenmahlzeit: Kaffee und Muffin 4 Punkte
Abendessen: Nudel-Tunfisch-Salat 8 Punkte

Ich glaube an diesen Hunger-Stoffwechsel nicht
Kann euch da wärmstens das Buch "Fettlogik überwinden" empfehlen, das räumt mit sehr vielen Diätmythen auf.
Mir hat es sehr die Augen geöffnet, ich habe immer versucht, ja auch genug Kalorien zu essen und mich quasi gezwungen zu essen, obwohl ich eigentlich satt war, weil ich Angst vor dem langsam werdenden Stoffwechsel hatte, die Folge davon war, ich habe nicht abgenommen.
Seit ich das Buch gelesen habe, achte ich einfach nur darauf, dass ich nicht hungere und gut ist.

genau,nicht hungern,aber auch nicht auf biegen und brechen Kalorien reinziehen. Ich möchte ja eher wieder ein normales Sättigungsgefühl entwickeln

Eben, so ist das hier auch. Also es schwankt bei mir ganz oft. An manchen Tagen hab ich am Ende 300-400kcal „übrig“ und hin völlig voll...dafür überziehe ich manchmal auch etwas, wenn eben ein „ich-werde-nicht-satt-Tag“ ist.
Satt sein sollte das wichtigste sein

Zitat von KRÄTZÄ:

Zitat von Christen:

Zitat von Norimena:

Die erste Woche läuft hier ganz gut
Heute ist sogar ein Muffin drin, der hat nur 4 Punkte. Habe gerade den Salat für heute abend gemacht.

Frühstück: Haferflocken mit Hafemilch und Apfel (warm) 7 Punkte
1. Zwischenmahlzeit: Banane
Mittag: Sandwich mit Hähnchenbrust und Ei 9 Punkte
2. Zwischenmahlzeit: Kaffee und Muffin 4 Punkte
Abendessen: Nudel-Tunfisch-Salat 8 Punkte

Ich glaube an diesen Hunger-Stoffwechsel nicht
Kann euch da wärmstens das Buch "Fettlogik überwinden" empfehlen, das räumt mit sehr vielen Diätmythen auf.
Mir hat es sehr die Augen geöffnet, ich habe immer versucht, ja auch genug Kalorien zu essen und mich quasi gezwungen zu essen, obwohl ich eigentlich satt war, weil ich Angst vor dem langsam werdenden Stoffwechsel hatte, die Folge davon war, ich habe nicht abgenommen.
Seit ich das Buch gelesen habe, achte ich einfach nur darauf, dass ich nicht hungere und gut ist.

genau,nicht hungern,aber auch nicht auf biegen und brechen Kalorien reinziehen. Ich möchte ja eher wieder ein normales Sättigungsgefühl entwickeln

Eben, so ist das hier auch. Also es schwankt bei mir ganz oft. An manchen Tagen hab ich am Ende 300-400kcal „übrig“ und hin völlig voll...dafür überziehe ich manchmal auch etwas, wenn eben ein „ich-werde-nicht-satt-Tag“ ist.
Satt sein sollte das wichtigste sein

Ich habe jetzt auch meine Zeiten zum intervallfasten angepasst und zwei Stunden nach hinten geschoben. Vormittags komme ich sowieso nicht zum frühstücken und später am Abend habe ich einfach mehr Ruhe und Lust auf essen.
Esse dann jetzt von 12:00Uhr -20:00Uhr passt einfach besser zu meinem momentanen Alltag

Wow, erst um 12 Uhr?
Bis dahin wäre ich wohl verhungert, war irgendwann auch mal anders, aber mittlerweile brauche ich dringend mein Frühstück. Finde es teilweise schon schwierig die 30 Minuten nach der Schilddrüsentablette zu warten

Mein kleiner süßer Muffin, ist gerade verdrückt

Ich hatte nur noch 150g Mehl und habe die restlichen 50g mit Haferflocken aufgefüllt, sind trotzdem gelungen.

Ich stagniere vor mich hin. Hab aber auch grad die Mens und wir sind alle erkältet. Hab mir eure Viren hier doch mitgenommen, manno.
Und meine Grosse hat aus der Schule Läuse mitgebracht. Ich könnte heulen, sowas grässliches bei 3mal langen Haaren hier. Einfach zum Kotzen.
-
Der Muffin sieht super lecker aus.

Zitat von Ana_Tidaephobie:

Ich stagniere vor mich hin. Hab aber auch grad die Mens und wir sind alle erkältet. Hab mir eure Viren hier doch mitgenommen, manno.
Und meine Grosse hat aus der Schule Läuse mitgebracht. Ich könnte heulen, sowas grässliches bei 3mal langen Haaren hier. Einfach zum Kotzen.
-
Der Muffin sieht super lecker aus.

Oh Gott, ich fühle mit dir. Hatten wir auch schon (auch 3 Mädels mit langen Haaren, meine waren GSD damals gerade relativ kurz). Das is echt übel. Find ich noch schlimmer und stressiger als Erkältung (und dann auch noch BEIDES zusammen und noch die Mens ). Und vorallem sooo ekelig, ich hab ja die totale Krabbelviecherphobie.

Heute gab's Quark mit Banane, eine Laugenstange, Couscous mit Rote Bete , ein Glas Buttermilch und zum Abend Tortellini mit Tomatensauce (heute mal ganz unclean). Ergibt 1300 und ein paar Zerquetschte.
Die Arbeit war heute körperlich furchtbar anstrengend, konnte mich von 9 bis 18 Uhr nicht einmal hinsetzen und habe passenderweise vorher meine Mens bekommen.
Müüüde und aua...

Zitat von Ana_Tidaephobie:

Ich stagniere vor mich hin. Hab aber auch grad die Mens und wir sind alle erkältet. Hab mir eure Viren hier doch mitgenommen, manno.
Und meine Grosse hat aus der Schule Läuse mitgebracht. Ich könnte heulen, sowas grässliches bei 3mal langen Haaren hier. Einfach zum Kotzen.
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Der Muffin sieht super lecker aus.

Oh je, mein Beileid. Das macht bestimmt viel Arbeit.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Ana_Tidaephobie:

Ich stagniere vor mich hin. Hab aber auch grad die Mens und wir sind alle erkältet. Hab mir eure Viren hier doch mitgenommen, manno.
Und meine Grosse hat aus der Schule Läuse mitgebracht. Ich könnte heulen, sowas grässliches bei 3mal langen Haaren hier. Einfach zum Kotzen.
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Der Muffin sieht super lecker aus.

Oh Gott, ich fühle mit dir. Hatten wir auch schon (auch 3 Mädels mit langen Haaren, meine waren GSD damals gerade relativ kurz). Das is echt übel. Find ich noch schlimmer und stressiger als Erkältung (und dann auch noch BEIDES zusammen und noch die Mens ). Und vorallem sooo ekelig, ich hab ja die totale Krabbelviecherphobie.

Läuse und MD sind die Sachen vor denen es mich am Meisten graust.
Wobei die Krätze die anscheinend wieder vermehrt auftaucht auch ganz weit oben in der Ekelliste rangiert.

Zitat von Christen:

Zitat von Norimena:

Die erste Woche läuft hier ganz gut
Heute ist sogar ein Muffin drin, der hat nur 4 Punkte. Habe gerade den Salat für heute abend gemacht.

Frühstück: Haferflocken mit Hafemilch und Apfel (warm) 7 Punkte
1. Zwischenmahlzeit: Banane
Mittag: Sandwich mit Hähnchenbrust und Ei 9 Punkte
2. Zwischenmahlzeit: Kaffee und Muffin 4 Punkte
Abendessen: Nudel-Tunfisch-Salat 8 Punkte

Ich glaube an diesen Hunger-Stoffwechsel nicht
Kann euch da wärmstens das Buch "Fettlogik überwinden" empfehlen, das räumt mit sehr vielen Diätmythen auf.
Mir hat es sehr die Augen geöffnet, ich habe immer versucht, ja auch genug Kalorien zu essen und mich quasi gezwungen zu essen, obwohl ich eigentlich satt war, weil ich Angst vor dem langsam werdenden Stoffwechsel hatte, die Folge davon war, ich habe nicht abgenommen.
Seit ich das Buch gelesen habe, achte ich einfach nur darauf, dass ich nicht hungere und gut ist.

genau,nicht hungern,aber auch nicht auf biegen und brechen Kalorien reinziehen. Ich möchte ja eher wieder ein normales Sättigungsgefühl entwickeln

Ja so halte ich es auch für richtig. Zu dem Stoffwechsel kann ich leider nichts sagen, weil ich mich da nicht ausreichend auskenne. Aber Hungern ist auch das Letzte, was ich möchte und im Prinzip esse ich ja auch, was ich möchte (abgesehen von Süßkram). Es kommen dann bloß oft "ausversehen" zu wenige Kalorien dabei heraus, besonders an Tagen, an denen ich Sport mache.

Zitat von Iljuschka:

Zitat von Christen:

Zitat von Norimena:

Die erste Woche läuft hier ganz gut
Heute ist sogar ein Muffin drin, der hat nur 4 Punkte. Habe gerade den Salat für heute abend gemacht.

Frühstück: Haferflocken mit Hafemilch und Apfel (warm) 7 Punkte
1. Zwischenmahlzeit: Banane
Mittag: Sandwich mit Hähnchenbrust und Ei 9 Punkte
2. Zwischenmahlzeit: Kaffee und Muffin 4 Punkte
Abendessen: Nudel-Tunfisch-Salat 8 Punkte

Ich glaube an diesen Hunger-Stoffwechsel nicht
Kann euch da wärmstens das Buch "Fettlogik überwinden" empfehlen, das räumt mit sehr vielen Diätmythen auf.
Mir hat es sehr die Augen geöffnet, ich habe immer versucht, ja auch genug Kalorien zu essen und mich quasi gezwungen zu essen, obwohl ich eigentlich satt war, weil ich Angst vor dem langsam werdenden Stoffwechsel hatte, die Folge davon war, ich habe nicht abgenommen.
Seit ich das Buch gelesen habe, achte ich einfach nur darauf, dass ich nicht hungere und gut ist.

genau,nicht hungern,aber auch nicht auf biegen und brechen Kalorien reinziehen. Ich möchte ja eher wieder ein normales Sättigungsgefühl entwickeln

Ja so halte ich es auch für richtig. Zu dem Stoffwechsel kann ich leider nichts sagen, weil ich mich da nicht ausreichend auskenne. Aber Hungern ist auch das Letzte, was ich möchte und im Prinzip esse ich ja auch, was ich möchte (abgesehen von Süßkram). Es kommen dann bloß oft "ausversehen" zu wenige Kalorien dabei heraus, besonders an Tagen, an denen ich Sport mache.

ja,durch den Sport habe ich meist 400kalorien extra zum verbrauchen..

DANKE für die Glückwünsche