Zitat von Yvonnevz:

Ich bin sooooo motiviert! !!!!!!!!!

Aber jetzt kann ich erstmal nicht mehr shredden. Es fing schon zu Beginn an, dass mir die Füße so weh taten aber trotzdem wollte ich es durchziehen in der Hoffnung es geht von alleine weg. Aber jetzt kann ich kaum noch laufen. Mein rechter Knöchel am Fuß istso dick aangeschwollen. Ich dachte immer von Shred gibt's Knie Probleme und nicht sowas
Hatte das schonmal jemand? Ich vermute das komnt vom blöden hampelmann

.
Das hatte ich auch. Ich hatte beide Knöchel dick und könnte kaum noch laufen. Bitte mach langsam. Setz erstmal aus oder mach nur die Übungen ohne Sprünge. Bei mir hat's ne ganze Weile gedauert, bis es gut war. Ach ja, ich hab auch barfuß geshreddet. Blöde Idee.

Level 1

10.05.14
12.05.14
13.05.14

Level 1

06.05.14 1
07.05.14 2
08.05.14 3
09.05.14
10.05.14 4
11.05.14 5
12.05.14 6
13.05.14 7

Puh, ich hatte bei Shred nur bissl Knieprobleme, sonst zum Glück nix.
Habe level 1 auch ohne schuhe gemacht, dann brauchte ich schon welche.

28.04.14 Level 1
29.04.14 Level 2
30.04.14 Level 3
1.5.14 1h Sportkurs
2.5.14 Ripped 1. Woche
3.5.14 Ripped 1. Woche
4.5.14 Ripped 1. Woche
5.5.14 1h sportkurs
6.5.14 Ripped 1. Woche
7.5.14 50 min schwimmen
8.5.14 Ripped 1. Woche + 1h walken
9.5.14 Ripped 1. Woche
10.5.14 Ripped 1. Woche
11.5.14 Restday
12.5. 1h Sportkurs
13.5. Ripped 2. Woche

Und? Tut sich schon was?

Manu... Wo bleiben deine Maße?

Zitat von Poca:

Und? Tut sich schon was?

Manu... Wo bleiben deine Maße?

meinst du mich
wenn ja, dann ja

Zitat von Poca:

Und? Tut sich schon was?

Manu... Wo bleiben deine Maße?

hier sind se...

oberschenkel je - 1 cm
Hüfte - 2.0 cm
Taille - 2.5 cm

Hatte mir mehr erhofft, aber besser als gar nüx....

Ach ja, Gewicht - 2.3 kg

der erste sattmachertag lief ganz gut, obwohl ich mich ab und zu erwischt habe, dass ich doch zu was ungesundem greifen wollte.... Hab ich aber nicht gemacht.... Sport werde ich erst morgen wieder machen. Brauch malnen Tag Pause....

"Shred, I´m back" oder eher "ripped, I´m fit"

Mich hat endlich wieder der Ehrgeiz gepackt und seit gestern wird wieder geripped.

12.05.
13.05.

Ich hoffe sehr, das mich die Motivation jetzt nicht wieder so schnell verlässt Hatte heute sogar Muskelkater.

Hallo ihr lieben SHREDlerinnen

ich bin zufällig auf Euch gestossen, darf ich bitte was fragen?
zu mir - seit 6 Tagen mach ich fleissig Level 1 - Shred!
Bin sehr zufrieden!
Mach es verschieden, einmal Abends und einmal in der Früh!
Nun zu meiner Frage, ist es besser Abends zu shredden, oder egal?

Und gibt's auch schon tolle Erfolge hier? mag nicht alles nach lesen

wünsch Euch auf alle Fälle alles Gute weiterhin!

bye bye
"jillian" ))))

Zitat von Galadriel80:

Zitat von Poca:

Und? Tut sich schon was?

Manu... Wo bleiben deine Maße?

meinst du mich
wenn ja, dann ja

ja, cool

Zitat von drea9:

Hallo ihr lieben SHREDlerinnen

ich bin zufällig auf Euch gestossen, darf ich bitte was fragen?
zu mir - seit 6 Tagen mach ich fleissig Level 1 - Shred!
Bin sehr zufrieden!
Mach es verschieden, einmal Abends und einmal in der Früh!
Nun zu meiner Frage, ist es besser Abends zu shredden, oder egal?

Und gibt's auch schon tolle Erfolge hier? mag nicht alles nach lesen

wünsch Euch auf alle Fälle alles Gute weiterhin!

bye bye
"jillian" ))))

hi
also ob morgens oder Abends besser ist kann ich dir leider nicht sagen. Ich shredde immer Vormittags.
Erfolge ja. im ersten Durchgang -1,8kg (Unterbrust -2cm, Taille -3cm, Bauch -5cm, Hüfte -1cm, Oberschenkel -1cm)

Neue Shredderinnen sind herzlich willkommen
Ich denk es ist völlig egal wann du sportelst.
Ja es gibt tolle Ergebnisse hier.
Am besten machst du vorher-nacher Fotos und du solltest unbedingt deine Maße mit Gewicht aufschreiben. Das verdeutlicht meist das Ergebnis!
So ich habe heute 15 Min. Bauchtraing hinter mir.
Habe noch so fiesen Muskelkater von gestern. Da mussten wir den Stepper über dem Kopf halten und immer wieder im Takt hinter den Kopf halten und daher habe ich in den Oberarmen (hinten) so Muskelkater.
Morgen früh werde ich jede mögliche Maße nochmal notieren.
Ripped werde ich die Woche auch nochmal testen.

@drea.... Willkommen in unserer Runde.... Ist egal wann du sportelst. Und Erfolge gab es schon zur genüge.... Ich habe gerade den 1. DG beendet und insgesamt 6.5 cm an Umfang und 2.3 kg verloren...

Danke ihr Lieben

Da geht es ja richtig Rund, schön zu lesen, das ist schön dass ich willkommen bin, das motiviert mich noch mehr!

Die Maße werde ich gleich notieren, wenn ich dann sehe dass es weniger wird, GENIAL

Das mach ich gleich Morgen!!!

Schönen Abend!