Zitat von Poca:

Zitat von Viala:

Ich hab gestern mal bauch weg in 6 Wochen Level 1 getestet...
alter schwede! meine haare waren knitschnass wie vom duschen, eine Übung bin ich nichtmal in der lage nachzumachen... und hätte jillian nicht eh mit dem cooldown begonnen, hätte ich eh abgebrochen der Muskelkater heute ist bösartig... krass...
hab dann mal beschlossen, lieber doch zu shredden und erst was anderes zu amchen, wenn shred keine Herausforderung mehr ist

ohhh, mach mir keine Angst... ich wollte morgen damit beginnen?

Du schaffst das schon!!

Karamella, wo bist du meine ripped- mitleidende ?

Zitat von Galadriel80:

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Viala:

Ich hab gestern mal bauch weg in 6 Wochen Level 1 getestet...
alter schwede! meine haare waren knitschnass wie vom duschen, eine Übung bin ich nichtmal in der lage nachzumachen... und hätte jillian nicht eh mit dem cooldown begonnen, hätte ich eh abgebrochen der Muskelkater heute ist bösartig... krass...
hab dann mal beschlossen, lieber doch zu shredden und erst was anderes zu amchen, wenn shred keine Herausforderung mehr ist

lass mich raten.... ist es der Seitstütz, in dem du dann noch zusätzlich dein unteres Bein anheben sollst und dann das Knie immer vor und zurück schieben sollst???

Ging mir auch so, aber am Freitag konnte ich dann schon ein paar davon machen und zwar auf beiden seiten...

Und Muskelkater hatte ich auch.... Alter Falter, wusste gar nicht WAS ich alles für Muskeln im Bauch habe....

Ja...eine sehr beliebte Übung

na da freue ich mich ja schon drauf

Zitat von Galadriel80:

Karamella, wo bist du meine ripped- mitleidende ?

Ach, ich hab immer 2 Wochen nen richtig guten Flow, dann kommt ein paar Tage was dazwischen und dann komm ich nicht mehr rein. Bin selbst voll abgenervt.
Und das blödeste ist: Mein Mann hat Urlaub und grade da krieg ich nichts auf die Reihe.
Ich hoffe ich krieg wieder die Kurve!

Bei mir klappt es ganz gut das ich mir zwei spontane Tage in der Woche aussuche wo ich pausiere. Meist Sonntags und einmal in der Woche.

1. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen

14.07. 50 Min. Sportstudioso. Kurs
15.07. Bauch weg in 6 Wochen
16.07. Bauch weg in 6 Wochen
17.07. Bauch weg in 6 Wochen

2. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen

21.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
22.07. Bauch weg in 6 Wochen
23.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
25.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
26.07. Bauch weg in 6 Wochen

3. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen

28.07. 45 Min. Sportstudio Kurs

Shred-Schlank in 30 Tagen

Level 1
Gewicht: 58,5 kg
Bauch: 92cm Beine: 58cm/60cm Arme: 28cm/28cm Po: 100cm

Tag
1. 03.07.14
2. 04.07.14
3. 05.07.14
4. 06.07.14
5. 07.07.14
6. 08.07.14
7. 11.07.14
8. 12.07.14
9. 13.07.14
10. 14.07.14



Level 2
Gewicht: 59,1kg (mens, da wieg ich immer etwas mehr ) -> 20.07.14 ohne mens 58,5kg
Bauch: 90cm Beine: 57cm/58cm Arme: 29cm/29cm Po: 100cm

Tag
1. 19.07.14
2. 20.07.14
3. 23.07.14
4. 25.07.14
5. 26.07.14 smiley_174

danke für eure antworten.....früher bevor ich das blöde allergische asthma bekommen hab, war ich auch eine reine sportskanone ...

so muss shred pausieren...eine wand und mein ellenbogen meinten sich lieb haben zu müssen....schön verstaucht und tut echt weh der mist -.-

Zitat von Jazz92:

danke für eure antworten.....früher bevor ich das blöde allergische asthma bekommen hab, war ich auch eine reine sportskanone ...

so muss shred pausieren...eine wand und mein ellenbogen meinten sich lieb haben zu müssen....schön verstaucht und tut echt weh der mist -.-

Ich hab auch allergisches Asthma. Trotz Spray manchmal sehr unangenehm.
Was machst du dagegen?
Ich muss deswegen nochmal zum Arzt. Bei mir ist das kein Dauerzustand.

Zitat von mell85:

Zitat von Jazz92:

danke für eure antworten.....früher bevor ich das blöde allergische asthma bekommen hab, war ich auch eine reine sportskanone ...

so muss shred pausieren...eine wand und mein ellenbogen meinten sich lieb haben zu müssen....schön verstaucht und tut echt weh der mist -.-

Ich hab auch allergisches Asthma. Trotz Spray manchmal sehr unangenehm.
Was machst du dagegen?
Ich muss deswegen nochmal zum Arzt. Bei mir ist das kein Dauerzustand.

bei mir geht es momentan, muss zu meiner schande gestehen,dass ich schon länger nich mehr beim arzt damit war

I´m back
Ich sag nur aber ich habe es gepackt.

Bauch weg in 6 Wochen
Tag 01 - 28.07. ---->
Tag 02 - 29.07.
Tag 03 - 30.07.
Tag 04 - 31.07.
Tag 05 - 01.08.

Zitat von Poca:

I´m back
Ich sag nur aber ich habe es gepackt.

Bauch weg in 6 Wochen
Tag 01 - 28.07. ---->
Tag 02 - 29.07.
Tag 03 - 30.07.
Tag 04 - 31.07.
Tag 05 - 01.08.

Klasse!! Wusste, dass du es schaffst!allerdings jeden Tag das Programm finde ich echt knackig!

Zitat von karamella:

Zitat von Galadriel80:

Karamella, wo bist du meine ripped- mitleidende ?

Ach, ich hab immer 2 Wochen nen richtig guten Flow, dann kommt ein paar Tage was dazwischen und dann komm ich nicht mehr rein. Bin selbst voll abgenervt.
Und das blödeste ist: Mein Mann hat Urlaub und grade da krieg ich nichts auf die Reihe.
Ich hoffe ich krieg wieder die Kurve!

Bleib dran, Hauptsache du hörst nicht komplett auf. Ist halt bei dem Wetter eh noch zusätzlich hart fünf finde ich...

Zitat von mell85:

Bei mir klappt es ganz gut das ich mir zwei spontane Tage in der Woche aussuche wo ich pausiere. Meist Sonntags und einmal in der Woche.

Mache auch bewusst ein bis zwei restdays...

Zitat von Galadriel80:

Zitat von Poca:

I´m back
Ich sag nur aber ich habe es gepackt.

Bauch weg in 6 Wochen
Tag 01 - 28.07. ---->
Tag 02 - 29.07.
Tag 03 - 30.07.
Tag 04 - 31.07.
Tag 05 - 01.08.

Klasse!! Wusste, dass du es schaffst!allerdings jeden Tag das Programm finde ich echt knackig!

das glaub ich! Ich war auch komplett nass. Ich versuche das jetzt wirklich die 6 Wochen durchzuziehen und bin dann sehr gespannt auf das Ergebnis