Zitat von Mondkind:

Viala: DAS wüsste ich auch mal gerne

Das ist doch super!!!!!!!!!!!!! Du kannst echt stolz auf dich sein!!!

GENAU!!!! Se stolz darauf und hör auf zu jammern !!! Und genau aus diesem Grunde habe ich erst nach 30 Tagen gemessen...

Jaaa... ich weiß ja selbst, dass ich eigentlich nichts zu maulen hab... aber nachdem ich bei Level 1 schon 10cm insgesamt verloren hatte und Level 2 deutlich härter war, hatte ich schon gehofft, dass mehr abgeht aber gut... mal sehen, was Level 3 bringt
Manu, ich hätte NIE 30 Tage warten können... ich brauch zwischendurch meine Signale, dass es wirkt... und muss es schwarz auf weiß sehen können schlabbernde T-Shirts reichen da nicht

Habe mal ne Frage, werden bei Level 2 und 3 die knie noch mehr beansprucht? Mußte mein Training grade abbrechen. Meine Kniescheiben liegen zu nah am Knie und meistens wenn ich in die Knie gehe springen diese raus, was sehr schmerzhaft ist. Es ärgert mich ganz schön, da es mir soviel spaß macht

nein, lvl 2 geht mehr auf die Arme
mir hats übrigens dann gut getan, nicht so in die Übung reinzugehen, wenn die knie wehtun

Zitat von Viala:

nein, lvl 2 geht mehr auf die Arme
mir hats übrigens dann gut getan, nicht so in die Übung reinzugehen, wenn die knie wehtun

supi. danke, wenn ich mir deine Ergebnisse so ansehen, kann ich nur sagen wow, hätte nicht erwartet, das es so viel bringt. es spornt mich an weiterzumachen. mache am liebsten die Bauchmuskelübungen

Zitat von kirsty:

Zitat von Viala:

nein, lvl 2 geht mehr auf die Arme
mir hats übrigens dann gut getan, nicht so in die Übung reinzugehen, wenn die knie wehtun

supi. danke, wenn ich mir deine Ergebnisse so ansehen, kann ich nur sagen wow, hätte nicht erwartet, das es so viel bringt. es spornt mich an weiterzumachen. mache am liebsten die Bauchmuskelübungen

die mach ich auch am liebsten das gehüpfe hingegen finde ich mies... da wabbelt alles

Zitat von Viala:

Zitat von kirsty:

Zitat von Viala:

nein, lvl 2 geht mehr auf die Arme
mir hats übrigens dann gut getan, nicht so in die Übung reinzugehen, wenn die knie wehtun

supi. danke, wenn ich mir deine Ergebnisse so ansehen, kann ich nur sagen wow, hätte nicht erwartet, das es so viel bringt. es spornt mich an weiterzumachen. mache am liebsten die Bauchmuskelübungen

die mach ich auch am liebsten das gehüpfe hingegen finde ich mies... da wabbelt alles

Aber nur der Bauch, habe schon ein ganz enges Shirt angezogen (Naja irgendwie ist es eng geworden in letzter zeit ) das stützt alles etwas Der Po wird allerdings schon fester

Zitat von Viala:

Zitat von kirsty:

Zitat von Viala:

nein, lvl 2 geht mehr auf die Arme
mir hats übrigens dann gut getan, nicht so in die Übung reinzugehen, wenn die knie wehtun

supi. danke, wenn ich mir deine Ergebnisse so ansehen, kann ich nur sagen wow, hätte nicht erwartet, das es so viel bringt. es spornt mich an weiterzumachen. mache am liebsten die Bauchmuskelübungen

die mach ich auch am liebsten das gehüpfe hingegen finde ich mies... da wabbelt alles

die bringen mir am wenigsten die blöden bauchmuskelübungen

Zitat von Mondkind:

Zitat von Viala:

Zitat von kirsty:

Zitat von Viala:

nein, lvl 2 geht mehr auf die Arme
mir hats übrigens dann gut getan, nicht so in die Übung reinzugehen, wenn die knie wehtun

supi. danke, wenn ich mir deine Ergebnisse so ansehen, kann ich nur sagen wow, hätte nicht erwartet, das es so viel bringt. es spornt mich an weiterzumachen. mache am liebsten die Bauchmuskelübungen

die mach ich auch am liebsten das gehüpfe hingegen finde ich mies... da wabbelt alles

die bringen mir am wenigsten die blöden bauchmuskelübungen

ziehst du dich auch wirklich nur mit den Bauchmuskeln hoch? habe vorher den fehler gemacht immer nur mit den armen meinen kopf hochzuziehen.irgendwie schwer zu erklären

Zitat von kirsty:

Zitat von Mondkind:

Zitat von Viala:

Zitat von kirsty:

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die mach ich auch am liebsten das gehüpfe hingegen finde ich mies... da wabbelt alles

die bringen mir am wenigsten die blöden bauchmuskelübungen

ziehst du dich auch wirklich nur mit den Bauchmuskeln hoch? habe vorher den fehler gemacht immer nur mit den armen meinen kopf hochzuziehen.irgendwie schwer zu erklären

ja..aber ich hab vor shred schon bauchmuskelübungen gemacht..daher macht mir die Minute da nichts aus... wird daher wohl danach einfach "six week six pack" machen oder so..

Zitat von Mondkind:

Zitat von kirsty:

Zitat von Mondkind:

Zitat von Viala:

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die bringen mir am wenigsten die blöden bauchmuskelübungen

ziehst du dich auch wirklich nur mit den Bauchmuskeln hoch? habe vorher den fehler gemacht immer nur mit den armen meinen kopf hochzuziehen.irgendwie schwer zu erklären

ja..aber ich hab vor shred schon bauchmuskelübungen gemacht..daher macht mir die Minute da nichts aus... wird daher wohl danach einfach "six week six pack" machen oder so..

Zitat von Viala:

Kann mir bitte mal irgendwer sagen, WARUM ich davon enttäuscht bin? Manchmal hab ich sie echt nicht alle

Das ist WOW!!!! Ich denke mal enttaeuscht, weil es in der ersten Woche etwas mehr war und du durch das schwerere Level mehr erwartet hast. Aber sieh es so, es geht runter und das gleichmaessig, was gut ist die Haut braucht ja auch etwas um sich zurueck zu bilden, ansonsten hast du da irgendwann richtige Hautlappen zu haengen, wenn es zu schnell geht

Zitat von kirsty:

Habe mal ne Frage, werden bei Level 2 und 3 die knie noch mehr beansprucht? Mußte mein Training grade abbrechen. Meine Kniescheiben liegen zu nah am Knie und meistens wenn ich in die Knie gehe springen diese raus, was sehr schmerzhaft ist. Es ärgert mich ganz schön, da es mir soviel spaß macht

Versuch auch mit den Knien hinter den Zehen zu bleiben, wenn du runter gehst, das geht weniger auf die Knie.

Zitat von kirsty:

Zitat von Mondkind:

Zitat von Viala:

Zitat von kirsty:

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die mach ich auch am liebsten das gehüpfe hingegen finde ich mies... da wabbelt alles

die bringen mir am wenigsten die blöden bauchmuskelübungen

ziehst du dich auch wirklich nur mit den Bauchmuskeln hoch? habe vorher den fehler gemacht immer nur mit den armen meinen kopf hochzuziehen.irgendwie schwer zu erklären

Am einfachsten ist es, wenn man die Haende mal auf den Bauch legt und merkt, wo die Uebung hin gehen soll. Ansonsten drauf achten, das man den Bauchnabel gen Boden drueckt

Zitat von Britta:

Zitat von kirsty:

Habe mal ne Frage, werden bei Level 2 und 3 die knie noch mehr beansprucht? Mußte mein Training grade abbrechen. Meine Kniescheiben liegen zu nah am Knie und meistens wenn ich in die Knie gehe springen diese raus, was sehr schmerzhaft ist. Es ärgert mich ganz schön, da es mir soviel spaß macht

Versuch auch mit den Knien hinter den Zehen zu bleiben, wenn du runter gehst, das geht weniger auf die Knie.

Da achte ich extrem drauf, wird ja auch extra nochmal bei den Übungen erwähnt.