Mädels, jetzt werdet hier mal wieder aktiv

Hab das Buch jetzt grob gelesen und gleich mal ne Frage:

Ich darf nur dreimal am Tag was essen? Hab ich das richtig verstanden?

Und (auch wenn die Frage vlt doof ist), aber was meint er mit diesen Matcha-Drinks? Die paar die da hinten im Buch noch sind oder auch die Grünteedrinks?

Also als Beispiel könnte mein Tag doch dann so sein

Frühstück

MatchaDrink

Mittag Stufe 1

MatchaDrink

Abendbrot (vor 19.00 Uhr) Stufe 2

Habe gerade totale Panik nicht satt zu werden Und ernährt man sich ausschließlich NUR nach den Rezepten des Buches?

Erählt mal.

Mädels, jetzt werdet hier mal wieder aktiv

Hab das Buch jetzt grob gelesen und gleich mal ne Frage:

Ich darf nur dreimal am Tag was essen? Hab ich das richtig verstanden?

Und (auch wenn die Frage vlt doof ist), aber was meint er mit diesen Matcha-Drinks? Die paar die da hinten im Buch noch sind oder auch die Grünteedrinks?

Also als Beispiel könnte mein Tag doch dann so sein

Frühstück

MatchaDrink

Mittag Stufe 1

MatchaDrink

Abendbrot (vor 19.00 Uhr) Stufe 2

Habe gerade totale Panik nicht satt zu werden Und ernährt man sich ausschließlich NUR nach den Rezepten des Buches?

Erählt mal.

so, ich nochmal. Habe gerade für die erste Woche geplant und das Gefühl ich esse Mittags und Abends nur Gemüse. Und zweimal am Tag kochen find ich auch doof

Aber gut, 30 Tage. was solls?!

Zitat von miamo:

Zitat von asliceofmom:

wann hast du Semesterferien?
Bin gespannt was du berichten wirst

glückwunsch zur schwangerschaft ...

wie machst du es denn mit der veganen ernährung jetzt hab mich halt mal schlau gemacht was folsäure & eisen angeht in den lebensmittel ... überlege aber trotzdem vllt noch zusätzlich ein paar vitamine zu nehmen ... muss am montag mal beim FA nachfragen ...

montag is mein erster termin babyTV

Mia, wie gehts dir? Was hat der Arzt gesagt? Wie ernährst du dich jetzt?

Zitat von FrauUngewiss:

Mädels, jetzt werdet hier mal wieder aktiv

Hab das Buch jetzt grob gelesen und gleich mal ne Frage:

Ich darf nur dreimal am Tag was essen? Hab ich das richtig verstanden?

Und (auch wenn die Frage vlt doof ist), aber was meint er mit diesen Matcha-Drinks? Die paar die da hinten im Buch noch sind oder auch die Grünteedrinks?

Also als Beispiel könnte mein Tag doch dann so sein

Frühstück

MatchaDrink

Mittag Stufe 1

MatchaDrink

Abendbrot (vor 19.00 Uhr) Stufe 2

Habe gerade totale Panik nicht satt zu werden Und ernährt man sich ausschließlich NUR nach den Rezepten des Buches?

Erählt mal.

Mausi, mach dich nicht verrückt
1) Die Portionen sind meistens so groß, dass du sie eh nicht aufkriegst.
Das sah bei mir so aus.
8 Uhr Frühstück
10 Uhr restefrühstück mit Matharinha
13 Uhr Mittag
16 Uhr Snacks (die stehen auch im Buch, wie die Riegel die ich bei dir mit hatte, davon darfst du immer essen, nur nicht nach 19 Uhr) und Schoko-bananen-Shake
19 Uhr Abendessen

Also, ich hatte nie Hunger... und, wenn dir die Stufe 1 Rezepte zu wenig sind, kannst du einfach die Spaghetti Soße mit Vollkornnudeln machen.

Wenn du lange Wach bist, dann kannst du Abends halt mal hunger haben, ich hab das oft weil ich ja teilweise noch bis 1 Uhr wach bin und lerne, dann esse ich ein paar Nüsse, Studentenfutter, Obst... geht halt nicht anders, ich brauche dann einfach Energie um mich zu konzentrieren.

Ansonsten ernährst du dich nur nach dem Buch, es gibt aber bei Facebook (wo du ja nicht bist ) tausende Gruppen auch mit abgewandelten Rezepten die "Challenge-Tauglich" sind. Genauso die Rezepte aus Vegan for Youth (kannst dir ja den kostenlosen auszug holen) und auch ein paar aus dem Vegan for Fun. Das bring ich dir mal mit und du kopierst sie dir oder so

Zitat von Karla_Kolumna:

Zitat von FrauUngewiss:

Mädels, jetzt werdet hier mal wieder aktiv

Hab das Buch jetzt grob gelesen und gleich mal ne Frage:

Ich darf nur dreimal am Tag was essen? Hab ich das richtig verstanden?

Und (auch wenn die Frage vlt doof ist), aber was meint er mit diesen Matcha-Drinks? Die paar die da hinten im Buch noch sind oder auch die Grünteedrinks?

Also als Beispiel könnte mein Tag doch dann so sein

Frühstück

MatchaDrink

Mittag Stufe 1

MatchaDrink

Abendbrot (vor 19.00 Uhr) Stufe 2

Habe gerade totale Panik nicht satt zu werden Und ernährt man sich ausschließlich NUR nach den Rezepten des Buches?

Erählt mal.

Mausi, mach dich nicht verrückt
1) Die Portionen sind meistens so groß, dass du sie eh nicht aufkriegst.
Das sah bei mir so aus.
8 Uhr Frühstück
10 Uhr restefrühstück mit Matharinha
13 Uhr Mittag
16 Uhr Snacks (die stehen auch im Buch, wie die Riegel die ich bei dir mit hatte, davon darfst du immer essen, nur nicht nach 19 Uhr) und Schoko-bananen-Shake
19 Uhr Abendessen

Also, ich hatte nie Hunger... und, wenn dir die Stufe 1 Rezepte zu wenig sind, kannst du einfach die Spaghetti Soße mit Vollkornnudeln machen.

Wenn du lange Wach bist, dann kannst du Abends halt mal hunger haben, ich hab das oft weil ich ja teilweise noch bis 1 Uhr wach bin und lerne, dann esse ich ein paar Nüsse, Studentenfutter, Obst... geht halt nicht anders, ich brauche dann einfach Energie um mich zu konzentrieren.

Ansonsten ernährst du dich nur nach dem Buch, es gibt aber bei Facebook (wo du ja nicht bist ) tausende Gruppen auch mit abgewandelten Rezepten die "Challenge-Tauglich" sind. Genauso die Rezepte aus Vegan for Youth (kannst dir ja den kostenlosen auszug holen) und auch ein paar aus dem Vegan for Fun. Das bring ich dir mal mit und du kopierst sie dir oder so

okay, Danke.
Die Rezepte sind ja sehr sehr vielseitig und genau mein Geschmack. Ich ess aber keine Mauseportionen und will satt werden, aber ich glaub dir einfach mal .

Was hats denn nun mit dem Matcha aus sich? Find ich das in der Biocompany?

Habe nun rausgefunden was Matcha ist und nun weiß ich auch, dass es den in meinem Bioladen nicht gibt
Nun muss ichs online bestellen. Egal.

Übrigens 130 Euro für den ersten Einkauf, nicht schlecht.

Zitat von Karla_Kolumna:

Zitat von miamo:

Zitat von asliceofmom:

wann hast du Semesterferien?
Bin gespannt was du berichten wirst

glückwunsch zur schwangerschaft ...

wie machst du es denn mit der veganen ernährung jetzt hab mich halt mal schlau gemacht was folsäure & eisen angeht in den lebensmittel ... überlege aber trotzdem vllt noch zusätzlich ein paar vitamine zu nehmen ... muss am montag mal beim FA nachfragen ...

montag is mein erster termin babyTV

Mia, wie gehts dir? Was hat der Arzt gesagt? Wie ernährst du dich jetzt?

Uns geht es jetzt gut ...
der start war mehr wie schlecht ...
am 5.12 positiv getestet
16.12 erster US ... man sah nichts ... bis auf die hochaufgebaute schleimhaut und die gelbkörperzyste + blutabnahme ... HCG wert 400,5 verdacht auf ELSS
18.12 US nichts zu sehen ... man erahnte eine durchblutung in der schleimhaut ... HCG 735 verdacht auf ELSS ... bei schmerzen und blutungen ab ins krankenhaus
19.12 HCG 971
23.12 eeeeendlich man sah ne fruchthöhle ... HCG 2921
27.12 *freu* man sah nen dottersack und unseren kullerkeks in der ecke sitzen
eigentlich bin ich schon 7+4 ...aber bin auf 6+1 zurückgestuft worden

meine ernährung ...
ich mach eigentlich wie immer weiter ... zusätzlich nehme ich eisen + vitamin c und folsäure mit b6 & b12 ...

Zitat von miamo:

Zitat von Karla_Kolumna:

Zitat von miamo:

Zitat von asliceofmom:

wann hast du Semesterferien?
Bin gespannt was du berichten wirst

glückwunsch zur schwangerschaft ...

wie machst du es denn mit der veganen ernährung jetzt hab mich halt mal schlau gemacht was folsäure & eisen angeht in den lebensmittel ... überlege aber trotzdem vllt noch zusätzlich ein paar vitamine zu nehmen ... muss am montag mal beim FA nachfragen ...

montag is mein erster termin babyTV

Mia, wie gehts dir? Was hat der Arzt gesagt? Wie ernährst du dich jetzt?

Uns geht es jetzt gut ...
der start war mehr wie schlecht ...
am 5.12 positiv getestet
16.12 erster US ... man sah nichts ... bis auf die hochaufgebaute schleimhaut und die gelbkörperzyste + blutabnahme ... HCG wert 400,5 verdacht auf ELSS
18.12 US nichts zu sehen ... man erahnte eine durchblutung in der schleimhaut ... HCG 735 verdacht auf ELSS ... bei schmerzen und blutungen ab ins krankenhaus
19.12 HCG 971
23.12 eeeeendlich man sah ne fruchthöhle ... HCG 2921
27.12 *freu* man sah nen dottersack und unseren kullerkeks in der ecke sitzen
eigentlich bin ich schon 7+4 ...aber bin auf 6+1 zurückgestuft worden

meine ernährung ...
ich mach eigentlich wie immer weiter ... zusätzlich nehme ich eisen + vitamin c und folsäure mit b6 & b12 ...

Oh je Mia, ich wünsche dir von herzen, dass jetzt alles gut bleibt
Ich hab mich schon bei deinem Ticker gewundert, dass du erst 6+1 bist... halte uns bitte auf dem laufenden... unser erstes Vegan for Fit Baby

Zitat von FrauUngewiss:

Habe nun rausgefunden was Matcha ist und nun weiß ich auch, dass es den in meinem Bioladen nicht gibt
Nun muss ichs online bestellen. Egal.

Übrigens 130 Euro für den ersten Einkauf, nicht schlecht.

Ja, ich hab am Anfang auch ungefähr zu viel bezahlt... im Veganz gibts Matcha, zwar nicht von Aiya Matcha, aber ganz gut, für 14 euro oder so

Zitat von Karla_Kolumna:

Zitat von FrauUngewiss:

Habe nun rausgefunden was Matcha ist und nun weiß ich auch, dass es den in meinem Bioladen nicht gibt
Nun muss ichs online bestellen. Egal.

Übrigens 130 Euro für den ersten Einkauf, nicht schlecht.

Ja, ich hab am Anfang auch ungefähr zu viel bezahlt... im Veganz gibts Matcha, zwar nicht von Aiya Matcha, aber ganz gut, für 14 euro oder so

Hab online auch nen MatchaPulver für 12 euro gefunden. Sicherlich wär Attila nicht ganz einverstanden damit, aber was solls.

Erster Tag geschafft und es lief ganz gut. Habe nur viel zu viel von den Riegeln gegessen, die sind so lecker.

Startet bei dir Vegan for Youth?

Was gabs denn bei dir zu essen?
Ich hab mich an den Riegeln zum Glück schnell überfressen... hehe

Mit dem Matcha musst du mal schauen, ich hab oft gelesen, dass billiger nicht so gut schmeckt, zur not gehen wir mal gemütlich in die Matcha Bar und verkosten unterschiedliche Sorten

Ich weiß noch nicht, ich hab Vegan for Youth nämlich nicht zu Weihnachten bekommen, sondern ein Galaxy Note... also müsste ich es mir erst kaufen und dazu hab ich momentan irgendwie keine Lust, Attila nervt mich

Es gab zum Frühstück Himbeeren mit Soyajoghurt/Amaranth, gefüllte Paprika zum Mittag und Abends die Erbsensuppe. Die genauen (teilweise wirklich sehr grausiges Denglisch) Namen kenn ich nicht.

Attila nervt wirklich, oder? Wie kann man denn ein Ernährungsbuch sooo viel mit eigenen Fotos vollklatschen, dass wirkt so selbstverliebt und auch nervt mich, dass er so tut, als wär er der alleinige Erfinder der veganen Küche.
Ich leb ja nun seit 14 Jahren als Vegetarierin und viele Rezepte kenne ich in ähnlicher Form schon.

Seine Challenge find ich trotzdem super. Bin nach 1,5 Tagen ganz begeistert.

Über VfY hab ich auch tw. sehr schlechtes gelesen und ich glaube, dass das vorallem aus kommerziellen Gründen rauskam.

Ja, Attila nervt mich mega… ich stehe ja total auf Jerome Eckmeier… hab auch ein Buch von ihm aber er macht eben sehr deftiges Veganes essen… und wenn man sich ihn anzieht, weiß man, dass es nicht zum Abnehmen geeignet ist

Zitat von Karla_Kolumna:

Ja, Attila nervt mich mega… ich stehe ja total auf Jerome Eckmeier… hab auch ein Buch von ihm aber er macht eben sehr deftiges Veganes essen… und wenn man sich ihn anzieht, weiß man, dass es nicht zum Abnehmen geeignet ist