Zitat von willmamasein:

guten abend ich mache seit ende oktober ww und habe bis jetzt 30kg abgenommen ca 20 dürfen noch gehen
mein tipp: definitv frühstücken mit viel obst! zum mittag ne normale mahlzeit mit viiiel gemüse und abends ess ich wenig kohlenhydrate und kein obst. wg dem fruchtzucker

Wow herzlichen Glückwunsch schon für den Erfolg

Zitat von willmamasein:

guten abend ich mache seit ende oktober ww und habe bis jetzt 30kg abgenommen ca 20 dürfen noch gehen
mein tipp: definitv frühstücken mit viel obst! zum mittag ne normale mahlzeit mit viiiel gemüse und abends ess ich wenig kohlenhydrate und kein obst. wg dem fruchtzucker

Hallo.
Respekt und Glückwunsch zur Abnahme! Das is ja wirklich klasse!

Danke für den Tipp,den schreib ich mir nachher gleich auf und erstell nen Plan. Mein Mann war schon einkaufen für die Woche. Nun kann ich noch Frühstück einbauen.
Hast du Lieblingsrezepte?

So nutze die gunst der Stunde und schreib für nächste Woche mein Essensplan. Also vom 9 Juni an die Woche. Hoffe bald mein Gutschein zu bekommen und mehr Auswahl zu haben beim schreiben.

Ich lebe seit einer woche wieder nur von dem Buch " der 4 wochen power plan" und liebe es hatte damit schonmal innerhalb von 5 wchen 10 kg abgenommen und nun will ich wieder damit durchstarten. Das Buch hat noch die alten Punkte von vor 2011( oder 2010) und damit fahre ich besser.

Ich liebe den Tortellinisalat

Gibt es dieses Buch noch zu kaufen?
Wie wurde es denn damals gerechnet? Hast du nebenbei Sport noch gemacht oder eher nicht? Habe Angst,dass es dolle hängt wenn ich abnehme. Gehe zwar ins Studio,aber zZ lässt es die Zeit nich zu. Hab zwar Übungen gezeigt bekomm für daheim,aber abends bin ich zu Tod.

Brauche eure Hilfe und Ideen.
Ich habe Frühstück und Mittag fertig. Nun fehlt noch Abendbrot und im Netz gibt es nur warme Sachen. Will aber keine warmen Sachen essen. Brauche 5 Tage.

ich esse abends oft tomate mozarella, salat mit pute, rucola salat mit tomate, kilokick (250g magerquark, 1 ausgepresste zitrone, 2 aufgeschlagene eiweiß, süßstoff und zucker), rohkost mit dip, spiegelei / rührei

Zitat von Mama_2o13:

Gibt es dieses Buch noch zu kaufen?
Wie wurde es denn damals gerechnet? Hast du nebenbei Sport noch gemacht oder eher nicht? Habe Angst,dass es dolle hängt wenn ich abnehme. Gehe zwar ins Studio,aber zZ lässt es die Zeit nich zu. Hab zwar Übungen gezeigt bekomm für daheim,aber abends bin ich zu Tod.

ich glaub das buch bekmmt man noch, schau mal bei ebay und amazon
Ich hab nur sport auf dem heimtrainer gemacht jeden tag ne halbe stunde.

Bei dem was ich abnehmen muss ist es wurscht ob es haengt da hilft dann eh nur ne OP dananch, und ich hoffe das schaffe ich diesmal dann endlich mal

Pluspunkt , ich muss meinen Kortison krams nimmer nehmen.

Muss ich mal schauen nachher,danke.
Was willst du abnehmen? Ich mag auch 40 Kilo abnehmen und denke da wird einiges hängen.

Erstmal hab ich Probleme meine 41 Punkte zu verballern.

also ich hab ja noch 20kg vor mir, aber bis jetzt hat meine haut es ganz ok mitgemacht. klar hängt da was, aber nicht so doll wie erwartet

Oh also auch 50 kg oder?
Wie bekommst du deine Punkte voll? Hab Lisa schon gefragt und werd sie mir einbauen. Denke werd am Anfagn auch erstmal Abends Kohlenhydrate essen ein paar,damit ich meine Punkte voll bekomme.

ich hab im moment nur noch 29 punkte. ist nicht schwer die voll zu bekommen

sonntags mach ich übrigens nie diät. da esse ich hemmungslos

sonntags mach ich übrigens nie diät. da esse ich hemmungslos

Also ihr habt Probleme

Die meisten beschweren sich übers zu wenig Essen bei der Diät