Gibt es eigentlich etwas neues bezüglich des Anhängers niji ?
Ist ja doof mit dem Rad...was machst du nun, du brauchst es doch....

Jap, zum Kalorien zählen bin ich ebenfalls zu faul.
Und ich will mich ehrlich gesagt auch nicht den ganzen Tag nur mit meinem Essen beschäftigen.

Danke Umi

Danke Sehr passender Smilie

☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Auf zur Wunschfigur! ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

gänseblümchen

* Startgewicht: 69,5 kg
* 1. Zielgewicht: 65 kg
* Zielgewicht: 61 kg

* Aktuelles Gewicht: 69,5 kg ( -0,0kg)

niji

* Größe: 164cm
* Startgewicht: 64,8 kg
* 1. Zielgewicht: 60 kg
* Zielgewicht: 56-58 kg

* Aktuelles Gewicht: 64,8 kg ( -0,0kg)

Sonce

* Startgewicht: ?? kg
* Zielgewicht: ?? kg

* Aktuelles Gewicht: ?? kg ( -0,0kg)

Umi

* Größe: 167cm
* Startgewicht: 67 kg
* 1. Zielgewicht: 63kg
* 2. Zielgewicht: 59kg

* Aktuelles Gewicht: 67 kg ( -0,0kg)

cooky

*Größe: 164cm
* Startgewicht: 61 kg
* 1.Zielgewicht: 58kg
* 2.Zielgewicht: 55kg

* Aktuelles Gewicht: 61kg ( -0,0kg)

sonnenschein1009

* Startgewicht: 85 kg
* 1.Zielgewicht: 56kg

* Aktuelles Gewicht: 73 kg ( -12,0kg)

☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Feintunning ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

engelchen
Größe: 163cm
Gewicht: 54kg

Guten morgen!

Wollen wir irgendwie noch auflisten, wann oder ob man sport gemacht hat?
Vielen geht es ja auch ums Feintunning und ich kenn mich. ...: wenn ich nen schlechten Tag durch Schlafmangel hab, lass ich mich gern hängen. Seh ich dann aber, dass ihr was gemacht hab, werde ich doch was machen

Jemand ne Idee, wie wir das machen können?

mh tabellen sind hier ja nciht wirklich machbar... also nee so ohne kaffee hab ich da grad keien idee.

ich mach aber gleich shred falls dir das hilft
kannst ja gleich mit mir zusammen starten

Das ist ja fast wieder eine Studi-Abnehmgruppe

Darf ich noch mit rein? Bei mir sollen erstmal 7 kg weg. Im Moment mache ich eine 12-tägige Fastenkur, danach möchte ich langfristig ins intermittierende Fasten (5:2) übergehen.

Zitat von Niji:

mh tabellen sind hier ja nciht wirklich machbar... also nee so ohne kaffee hab ich da grad keien idee.

ich mach aber gleich shred falls dir das hilft
kannst ja gleich mit mir zusammen starten

Muss erstmal mit der kleinen raus. Die is wieder müde und schläft morgens nur im Tuch ein...
Hoffe, dass ich den mittagsschlaf von beiden nutzen kann. ..

Zitat von Gänseblümchen13:

Zitat von Niji:

mh tabellen sind hier ja nciht wirklich machbar... also nee so ohne kaffee hab ich da grad keien idee.

ich mach aber gleich shred falls dir das hilft
kannst ja gleich mit mir zusammen starten

Muss erstmal mit der kleinen raus. Die is wieder müde und schläft morgens nur im Tuch ein...
Hoffe, dass ich den mittagsschlaf von beiden nutzen kann. ..

habs hinter mir und bin quasi auf dem weg zur uni. wenn ich länger auf meine lernpartnerin warten muss versuch ich mal eine "wochenkarteikarte" mit zielen udn erfüllt ode rnicht zu basteln.

Zitat von Nelaris:

Das ist ja fast wieder eine Studi-Abnehmgruppe

Darf ich noch mit rein? Bei mir sollen erstmal 7 kg weg. Im Moment mache ich eine 12-tägige Fastenkur, danach möchte ich langfristig ins intermittierende Fasten (5:2) übergehen.

Intermittierende Fasten würde ich nach dem Stillen auch gern versuchen.
Gerade Spazieren gewesen, laut Armband 2km und gleich Rückbildung.
Erfolgreichen Tag euch!

WOCHENPLAN 4.1.-11.1.
*Montag:______Sport: ___,____ Nix Süßes:
*Dienstag:_____Sport: ___,____ Nix Süßes: ( )
*Mittwoch:_____Sport: ___,____ Nix Süßes:
*Donnerstag:___Sport: Labortag,____ Nix Süßes:
*Freitag:______ Sport: ,___ Nix Süßes:
*Samstag:_____Sport: ,___ Nix Süßes:
*Sonntag:_____ Sport: ,___ Nix Süßes:

Rückbildung viel aus. Zig wartende genervte Mütter ^^
Dann eben shred

Sportplan Woche 1

Täglich Shred
Mind. 10.000 Schritte

Mo: shred 3/4. 12.075
Di: shred 3/5. 11.094 Schritte
Mi: shred 3/6

Hallo nelaris.

Klar, mach mit. Wie viele sind wir denn jetzt?
Würde ansonsten sagen, dass wir dann jetzt unter uns bleiben. Fände es schöner in einer kleinen Gruppe, wo wir auch jeden kennen und mitfiebern bzw austauschen können. Was meint ihr?

Cooky, welchen svhrittzähler hast du?

Ich muss mal überlegen, wie ich das mache mit dem eintragen. ..
Ich mache mit meinem Mann zwischendurch auch krafttraining und freitags Zumba. ..
Denke als tägliches trage ich shred ein und nix süßes zu essen und Zusatz wären dann Kraft und Zumba. ...
Wenn ich während der Woche nix süßes gegessen hab, bekomm ich am Wochenende zur Belohnung was

Mei, was seid ihr sportlich motiviert!

Da bin ich echt eine faule Socke - jetzt während der Fastenkur gleich dreimal. Danach werde ich mich an 3 10-Minuten-Workouts pro Woche wagen - auch von der lieben Jilian. Ich hoffe nur, dass die Übungen nicht wieder derart auf die Sprunggelenke gehen wie bei Shred. Das war der absolute Griff ins Klo.

Ich mache dafür nun erstmal einen dicken Haken an Tag 3 meiner Fastenkur. Und ich hätte sooooo Lust auf Spaghetti Bolognese, harch!

*für gut befunden und gemopst*

Sportliste

Wochenplan 04.1 - 11.01

[color=#00AE5F]Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So[/color] ← Niji
[color=#00AE5F]Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So[/color] ← cooky
Mo |Di | [color=#00AE5F]Mi | Do | Fr | Sa | So[/color] ← Umi