Zitat von Pia-sopfie:
ich will hoffen das ich das schaffe ich denke ich bin auch einfach zu faul geworden mich zu bewegen aber das habe ioch mir ganz fest vorgenommen mit unserrem hund oft raus und fahrad fahren !!
Darf man eigentlich Fahrrad fahren ???

Ja, Fahrrad fahren darfst du.

ich bin jetzt 21. woche und habe 5,7 und finde das sehr viel!!

habe keine diabetis haben sie ja im blut getestet ich habe nur einen schlechten stoffwechsel!

Zitat von Pia-sopfie:
ich will hoffen das ich das schaffe ich denke ich bin auch einfach zu faul geworden mich zu bewegen aber das habe ioch mir ganz fest vorgenommen mit unserrem hund oft raus und fahrad fahren !!
Darf man eigentlich Fahrrad fahren ???

warum solltest du das nicht duerfen gibt ja viele dies machen. Jedoch wuerde ich es nicht in der fruehschwanger schaft macehn und unter den ersten 12 wochen da sollte man esh alles langsam angehen lassen.
ich persoenlich mache es nicht da ich angst habe zu fallen, doch den heimtrainer im fitnessraum benutze ich.

also du nimmst bestimmt noch ca. 14 kg zu das ist jedoch das gewicht von dem baby und alles drum und dran....

Zitat von Pia-sopfie:
habe keine diabetis haben sie ja im blut getestet ich habe nur einen schlechten stoffwechsel!

das ist klar du musst das auch nicht haben jedoch kann ab der 22. woche schwangerschaftsdiabetis auftauchen 2 meiner freundinnen hatten das und die waren gar nicht mal soooooo uebergewichtig eine hatte "nur" 75 kg und hatte das trotzdem bekommen, du kannst dem vorbeigen in dem du kein suess mehr isst hat mein doc gesagt

Hatte vor der ss 68kg, danach 98kg und jetzt bin ich bei 85,5kg... sobald sport wieder voll drin ist, wirds hoffentlich alles wieder weniger unddefinierter - komm mir teilweise schon bissl mutiert vor.

ich bin an meinem letzten FA-Termin noch mit Fahrrad zum FA gefahren (3km). Sah scheiße aus, aber nun ja

Schwimmen ist übrigens auch seeeeehr gut für schwangere wenn du etwas mehr bewegung möchtest. und das mit dem inneren schweinehund überwinden kenn ich zu gut......

hui das ist aber viel zu viel, da geh zum arzt und lass das baklären, hat der denn nix zu dir gesagt????

ach werde ich schonpacken das war vorhin so überweltigent heute konnte man schon was sehen und das herz schlagt !das hat echt alles klasse gepasst den heute habe ich einjähriges mit meinem Mann!freu

ich habe in der ganzen schwangerschaft nur 4 kilo zugenommen

Also ich bin jetzt in der 18 woche und habe schon 2 kilo zugenommen.
LG angie

wenn ich lese wieviel einige zugenommen haben dann hab ich echt panik

Ich bin in der 33.SS und habe 11 Kilo zugenommen.
Bei der 1.SS hatte ich insgesammt 16 Kilo.

Diät würde ich auf keinen Fall machen, aber drauf achten, was du isst solltest du schon. wichtig sind regelmäßige Mahlzeiten, 3-5 am Tag. am besten viel Eiweiß, aber möglichst mager wie Geflügel oder Fisch, und Gemüse und Salat. musst halt beim Dressing aufpassen. Obst würde ich nur in Maßen essen, da es sehr viel Zucker enthält, vor allem Trauben. Bananen sind auch eher nicht so gut. und bei Kohlenhydraten würde ich möglichst wenig Zucker und Weißmehl essen, möglichst Vollkorn bevorzugen.
aber ich weiß, wie es dir geht, esse nämlich selbst total gern. und seit ich schwanger bin, habe ich total oft Appetit, obwohl ich eigentlich satt bin. ganz schön blöd...
Sport mache ich übrigens fast wie gewohnt weiter, habe ich auch in den ersten Wochen der SS gemacht. schau halt, dass sein Puls nicht zu hoch wird und du dich nicht allzu überanstrengst. ich jogge weiterhin, aber nicht mehr länger als 30 Min., gehe auch in Step- und andere Kurse und trainiere an Geräten. Bauch mache ich nicht mehr, habe ich aber vorher auch nicht viel, da nicht gern gemacht. und beim Stretchen würde ich aufpassen, dass du nichts überdehnst. Fahrrad fahren ist lt. meiner FÄ übrigens total okay.
sorry für den langen Beitrag, aber bei dem Thema könnte ich mich immer voll auslassen.

Also ich bin in der 21. SSW und habe bisher 4 KG zugenommen.

Habe aber letztes Jahr auf Grund Abendstudium und Arbeit 15 Kg zugenommen. Hab es einfach nicht mehr geschafft zum Sport zu gehen und hab so unregelmäßig und ungesund gegessen.

Bin gespannt, was die SS noch so an Kilos bringt. Aber nach der Geburt gibt es nur noch Karotten.