Hallo ihr lieben,

wir haben uns ein Laufband gekauft und ich weis nicht genau ob ich jetzt schon wieder Joggen gehen kann. Bei der Rückbildung wollte ich nicht fragen weil die sowieso immer sagen das es noch zu früh ist aber eigentlich müsste das doch gehen oder? Meine Maus ist jetzt 16 1/2 Wochen. Danke für eure Info

Fang doch einfach mal langsam an, das darfst du bestimmt bereits. Stell das Ding doch einfach mal so ein dass es bloss ne Art schnelles Gehen ist...... und dann wart ab wie es dir dabei geht, besonders auch wenn du mit dem Training fertig bist. Ich würde dir einfach raten am 1.Tag wirklich nichts zu überstürzen und dann langsam stetig zu steigern.

ich denk gegen schnelles gehen spricht nichts...
laufen würd ich erst langsam anfangen so ein halbes jahr nach dem schnitt

Also ich hatte auch einen KS und bei der Rückbildung sogar mussten wir teilweise auf der Stelle laufen! Zwar nie lange, aber schnell! Und wenn das sogar bei der Rückbildung gemacht wird, dann sollte es ja nicht schlimm sein

Das wollte ich dich auch noch fragen, hast du Rückbildung gemacht? Das wäre natürlich sehr zu empfehlen, habe dies mit ner DVD zu Hause gemacht, da ich bereits Erfahrung mti Beckenbodentraining hatte. Diese Übungen waren alle sehr anstrengend, mit aktivem Beckenboden halt.

Zitat von Cabby:

Also ich hatte auch einen KS und bei der Rückbildung sogar mussten wir teilweise auf der Stelle laufen! Zwar nie lange, aber schnell! Und wenn das sogar bei der Rückbildung gemacht wird, dann sollte es ja nicht schlimm sein

Aber das war doch nur auf der Stelle? Das kann man nicht wirklich mit richtigem joggen vergleichen. Und bei der Rückbildung ist man unter Kontrolle und da werden verschiedene Übungen gemacht zur Stärkung.

Ich hab letzte Woche Sit Ups probiert. Naja, was soll ich sagen. Es war denke ich viel zu früh. Das hat sich gleich gerächt indem ich Schmerzen bekommen hab Gegen zügiges gehen spricht denke erstmal nix dagegen. Probier es aus. Wenn Du keine Schmerzen hast würd ich es langsam steigern

Zitat von Tiamon:

Ich hab letzte Woche Sit Ups probiert. Naja, was soll ich sagen. Es war denke ich viel zu früh. Das hat sich gleich gerächt indem ich Schmerzen bekommen hab Gegen zügiges gehen spricht denke erstmal nix dagegen. Probier es aus. Wenn Du keine Schmerzen hast würd ich es langsam steigern

Also Situps soll man auch noch nicht machen, das haben die uns auch gesagt. Da man dann den Beckenboden zu doll belastet und das Loch in den Bauchmuskeln wieder größer wird

Zitat von bea2521:

Das wollte ich dich auch noch fragen, hast du Rückbildung gemacht? Das wäre natürlich sehr zu empfehlen, habe dies mit ner DVD zu Hause gemacht, da ich bereits Erfahrung mti Beckenbodentraining hatte. Diese Übungen waren alle sehr anstrengend, mit aktivem Beckenboden halt.

Rückbildung mache ich noch, da ich ja Kaiserschnitt hatte musste ich länger warten bis ich anfangen konnte

Hi,meine Hebamme hat gesagt erst nachdem Rückbildungskurs sollte
man wieder Sport machen,vorher ist das nicht gut für den Beckenboden.

Zitat von kara2009:

Zitat von Tiamon:

Ich hab letzte Woche Sit Ups probiert. Naja, was soll ich sagen. Es war denke ich viel zu früh. Das hat sich gleich gerächt indem ich Schmerzen bekommen hab Gegen zügiges gehen spricht denke erstmal nix dagegen. Probier es aus. Wenn Du keine Schmerzen hast würd ich es langsam steigern

Also Situps soll man auch noch nicht machen, das haben die uns auch gesagt. Da man dann den Beckenboden zu doll belastet und das Loch in den Bauchmuskeln wieder größer wird

Das hat mir aber keiner gesagt beim Abschlussgespräch.