hallo!
ich hab vor genau 11 monaten von einem auf den anderen tag zum rauchen aufgehört!
in den ersten 8 monaten hab ich ca auch 8 kg zugenommen.
seit 3 monaten steh ich bei diesen 8 kilos.

kennt sich jemand von euch aus, wie ich diese kilos wieder runter bekomme?

lg, elke

huhu,

ich mach im augenblick schlank im schlaf......das ist eigentlich sowas wie trennkost.
abends kohlehydrate weglassen dafür viel eiweiß frühs mäßig KH und kann man eigentlich alles essen lol.

hab bis jetzt den monat 1 kilo abgenommen, nicht viel aber es steigt wenigstens nicht *g*

lg
bibi

3 x die woche fitnessstudio...am besten step und pilates (fürs geistliche)...hat bei mir in einem jahr ohne nahrungsumstellung 15 kg gebracht...dieses neue gewicht halte ich seit 1 jahr ....

ich geh am morgen um 8 ausser haus und komm am abend um ca 19 uhr wieder nach hause, und donnerstags sogar erst um 20:30 uhr
da hab ich ehrlich gesagt keine lust auf 3 mal pro woche fitness studio!
pilates hab ich mal gemacht.

jetzt war ich immer so verkühlt, aber ich fang jetzt wieder an mit dem cross trainer.
der hilft hoffentlich auch,

mit dem essen, da sagt jeder was anderes.
die einen sagen, man soll keine kartoffel essen, wegen des zuckerspiegels, die anderen sagen wwieder das stimmt nicht.

man weiss eigentlich gar icht mehr was stimmt.

ärzte sagen wieder.... ab 17 uhr nichts essen....

keine ahnung

die bei schlank im schlaf sagen, dass man nicht später als 19 uhr essen soll alles davor is ok....
ich bin bis jetzt gut gefahren. mach natürlich nebenher jeden 2. tag sport (billy´s boot camp).

Zitat von BibiPan:
die bei schlank im schlaf sagen, dass man nicht später als 19 uhr essen soll alles davor is ok....
ich bin bis jetzt gut gefahren. mach natürlich nebenher jeden 2. tag sport (billy´s boot camp).

gibts da irgenwas im netz, das ich mir ansehen kann, bei schlank im schlaf????

ich hab davon leider nur von meiner sprechstundenhilfe erfahren (bei der hausärtzin) ich hab mir über dazu gekauft, aber vielleicht bei wikipedia

Also ich find die Shangri La Diät ganz toll und so herrlich einfach

Zitat von ani123:
Also ich find die Shangri La Diät ganz toll und so herrlich einfach

ui erzähl mal was ist das genau?

Zitat von BibiPan:
ich hab davon leider nur von meiner sprechstundenhilfe erfahren (bei der hausärtzin) ich hab mir über dazu gekauft, aber vielleicht bei wikipedia

was hast du dir dazu gekauft??

Zitat von elke1:
was hast du dir dazu gekauft??

nur das schlank im schlaf kochbuch und der 14 - tage - erfolgsplan. wobei eins von den büchern reicht. mehr nicht und ich ess eigentlich alles, hab nur die gewohnheiten umgestellt.

aha....

also auf diese shangri la diät bin ich gespannt, was das wohl ist??

Mit Zucker und Öl lässt sich der Körper auf schlank programmieren.
Je nachdem wieviel man abnehmen möchte wird Zuckerwasser oder Öl getrunken.
z.B. 12 kg abnehmen: Pro Tag 2 Eßl. Zucker in Wasser auflösen und 1 Std. vor, besser noch nach dem Essen trinken oder wahlweise 2 Eßl Öl (geschmacksneutral, z. B. Rapsöl) zu sich nehmen.
Zwischen 100 bis 400 Kalorien pro Tag sollte man in Form von Zuckerwasser oder Öl zu sich nehmen. Es sollte mindestens 1 Std. vor bzw. dem Essen sein, ansonsten darf man essen, was man will.
Man hat dann weniger Hunger, mehr Lust auf Gesundes und es soll eine stabile Abnahme erfolgen

Das wars schon so in Kurzform..

ja ich bin auch gespannt.....ich probier ja alles mal aus *lach*

also das mit zucker oder ol-wasser klingt nicht unbedingt nach abnehmen, oder?
versteh ich irgendwie nicht...