Habt ihr Tips wie die rauch entwöhnung leichter wird? Mein Mann und ich wollen ab heute nicht mehr rauchen.Bin grad erst 20 minuten wach und werd schon nervös lol

Das ist das selbe als wenn dir jemand sagt, du sollst NICHT an rosa Elefanten denken....woran denkst du?
Lenkt euch ab. Denkt am besten an rosa Elefanten oder so.

Und versucht Situationen in den ersten Tagen zu meiden, wo ich normalerweise immer eine raucht. Zum Beispiel morgens beim Kaffee.
Wir haben morgens immer den Kaffee in der Küche getrunken und dabei eine geraucht.
Seitdem wir es nicht mehr tun, trinken wir den Kaffee im Wohnzimmer, zum Beispiel

Kaugumi kauen..Sport machen ...Sich einfach ablenken..oder da wo du geraucht hast irgendwas anderes machen..aber nur nicht das rauchen durch essen ersetzten^^

Hallo,

versuchs mal mit E-Zigarette. So hats mein Mann geschafft und er war starker Raucher!

LG

also ich glaub wenn du vom Kopf her noch so nervös bist , wird das nichts ... Du musst einfach selber an dich glauben und stark bleiben ... Lenk dich ab wenn du an ne zigarette denkst ...
Hab auch schon 12 jahre hinter mir und nun rauch ich garnicht mehr .... (abgesehen davon das ich nun schwanger bin )

Glaub an dich du schaffst das schon...

Ich war ss und konnte fürs baby sofort auf hören.
Seid dem 10.10.11 stolzer nicht Raucher

Du musst den Willen haben. Sonst wird das leider nichts. Aber kenne einige die sich in der Apotheke Kräuter Zigaretten holten. Da sie mit der gewonheit zu kämpfen hatten. Kaugummi kauen Lutscher lutschen.......
An ner Dose riechen wo alte kippen und Asche drin sind.

Wünsche euch viel Glück

Zitat von Valeria:

Kaugumi kauen..Sport machen ...Sich einfach ablenken..oder da wo du geraucht hast irgendwas anderes machen..aber nur nicht das rauchen durch essen ersetzten^^

deswegen mache ich das aufhören während meiner diät lol hatte mir überlegt, mir nacher mal kaugummi zu kaufen, vielleicht hilft das ja

Wird schwer sein nciht ans rauchen zu denken, gerade morgens beim Kaffee oder nach dem Essen lol

Würde auch dazu raten, statt einer Zigarette etwas anderes in die Hand zu nehmen. Kaugummi kauen, ein großes Glas kaltes Wasser trinken, nen Apfel essen.. man muss nur irgendwie beschäftigt sein.
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Und Plätze meiden an denen geraucht wird. Sonst atmet man vor lauter Entzug auch noch den schädlichen Passivrauch extra tief ein, nur damit man irgendeine Art von Rauch im Mund hat.

Achja, und Kaffee hab ich die erste Zeit auch gleich weggelassen.
Weil dazu die Zigarette einfach immer am besten "geschmeckt" hat.
Genauso wie Alkohol.
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Habe schon öfter aufgehört, das letzte mal vor der SS, da war das Verzichten natürlich nicht sehr schwer

viel glück.... ich hab ein einziges mal vor ca. 3 jahren versucht, aufzuhören... jo, es hat ganze 4 stunden im büro gedauert, bis mein damaliger chef mir ne schachtel kippen aufn tisch geknallt hat mit dem worten "und jetz schau, dassd zum rauchen gehst!! das hält ja kein mensch aus!!"

Zitat von zartbitter:

viel glück.... ich hab ein einziges mal vor ca. 3 jahren versucht, aufzuhören... jo, es hat ganze 4 stunden im büro gedauert, bis mein damaliger chef mir ne schachtel kippen aufn tisch geknallt hat mit dem worten "und jetz schau, dassd zum rauchen gehst!! das hält ja kein mensch aus!!"

So gings mir eine Wochen nach der Geburt meiner Tochter. Die ganze Schwangerschaft (an beginn des positiven Tests) nicht eine Zigarette geraucht und gut damit klargekommen.

Kaum war Princessa auf der Welt, war der Wille schon wieder hinüber und ich bekam regelrechte Wutanfälle (GsD nur, wenn Mausi geschlafen hat oder nicht da war ).
Nach knapp einer Woche knallte mein Mann mir auch ne Kippenschachtel vor die Nase und meinte: "verschwind und komm erst wieder, wenn du eine geraucht hast, das ist ja furchtbar mit dir"



Seither rauche ich wieder....aber ich bin nicht stolz drauf

Vielleicht schaffe ich es ja bei der 2. SS ganz aufzuhören. Man drücke mir die Daumen

ich hab ca 2 jahre geraucht, bis ich dann schwanger war. hab da sofort aufhören können... nach der geburt war ich 2 - 3 monate später auf nem fest, hatte alkohol und schwupps war die kippe am mund
früher hat mir ne schachtel zwei tage gehalten. heute reicht sie mir ne gute woche, außer ich bin auf nem fest, wo man mehr zeit u möglichkeiten zum rauchen hat. wir rauchen in unserer wohnung nur in der küche (mein freund is nichtraucher), wenn er da is rauch ich sowieso nich, weil er das nich mag. und sons nur wenn besuch da is, der auch raucht. hab mir auch abgewöhnt, morgens mitm kaffee eine zu rauchen, trink da dann n glas wasser langsam und les die zeitung...
vllt komm ich ja mal irgwann davon weg. würde nich sagen, dass ich nich süchtig bin, aber es is eben gewohnheit und ab und an tuts bissel gut, wenn man gestresst is

Wir wollen und müssen unbedingt aufhören, da wir bald nach Schottland ziehen und die Zigaretten da sind sehr sehr teuer...Ich werde die eine oder andere Zigarette echt vermissen und werde wahrscheinlich als eine von denen Enden die 3 am Tag hat.Morgens, Mittags, Abends lol

Ich habe viel Kaugummi gekaut und hatte immer was in der Hand gehabt...Aber ich war damals auch schwanger und es hat sofort geklappt mit aufhören....

Ich habe einen Bonbon nach dem anderen gelutscht, bis mir schlecht wurde davon. Viel Wasser getrunken und immer versucht etwas zu tun zu haben... Wenn ich arbeiten oder bei meiner Familie war, hatte ich überhaupt nicht das Verlangen nach einer Zigarette, denn bis auf meine Schwester & ihren Freund, raucht keiner...
Zuhause war es allerdings schon schwer, denn mein Freund raucht und die Gewohnheit ist eben da... Nun versucht auch mein Freund mit dem rauchen aufzuhören. Zumindest raucht er nur noch, wenn ich nicht dabei bin Das hilft ungemein...