Es kommt immer auf jeden selbst an, bei mir war es ca. 1 Jahr weil ich immer den Mut nicht gefunden habe mich zu Überwinden. Ist die Überwindung aber einmal getan dann gehts wirklich immer Berg auf und es wird leichter.

Viel Glück und Kraft für deinen Weg

Zitat von 19Tina89:

Es kommt immer auf jeden selbst an, bei mir war es ca. 1 Jahr weil ich immer den Mut nicht gefunden habe mich zu Überwinden. Ist die Überwindung aber einmal getan dann gehts wirklich immer Berg auf und es wird leichter.

Viel Glück und Kraft für deinen Weg

1 Jahr finde ich aber recht schnell. Ich hoffe, es geht bei dir weiter steil Bergauf

Zitat von Turboprinzessin:

Zitat von 19Tina89:

Es kommt immer auf jeden selbst an, bei mir war es ca. 1 Jahr weil ich immer den Mut nicht gefunden habe mich zu Überwinden. Ist die Überwindung aber einmal getan dann gehts wirklich immer Berg auf und es wird leichter.

Viel Glück und Kraft für deinen Weg

1 Jahr finde ich aber recht schnell. Ich hoffe, es geht bei dir weiter steil Bergauf

Danke... Wie wirkt sich die Angst bei dir aus und mit in welchen Situationen wenn ich fragen darf?

Zitat von 19Tina89:

Zitat von Turboprinzessin:

Zitat von 19Tina89:

Es kommt immer auf jeden selbst an, bei mir war es ca. 1 Jahr weil ich immer den Mut nicht gefunden habe mich zu Überwinden. Ist die Überwindung aber einmal getan dann gehts wirklich immer Berg auf und es wird leichter.

Viel Glück und Kraft für deinen Weg

1 Jahr finde ich aber recht schnell. Ich hoffe, es geht bei dir weiter steil Bergauf

Danke... Wie wirkt sich die Angst bei dir aus und mit in welchen Situationen wenn ich fragen darf?

Ich habe eine Sphinkter-Phobie (Angst vor der Entfernung von Toiletten), das ist ein guter Bekannter der Agora-Phobie und macht sich ähnlich bemerkbar.
Wenn ich weiß, dass ich etwas außer Haus machen muss, ganz egal was es ist, dann bekomme ich Panik. Ich habe Angst davor, dass ich unterwegs Durchfall bekommen könnte, entsprechend macht sich die Angst dann auch in Bauchschmerzen, Krämpfen, Drang zur Toilette usw. bemerkbar.
Selbst wenn ich weiß das eine Toilette da ist, hilft mir das nicht. Zum Beispiel beim FA jetzt während der Schwangerschaft. Ich muss da ja hin und jedesmal stehe ich kurz vorm Kollaps.

Vllt kannst du dich mit irgendwas ablenken. Das hat mir am Anfang gut geholfen.

Tina, ich bin sooo stolz auf dich und deine Fortschritte, mach einfach weiter soo

Die ersten Erfolgsergebnisse...
Also wie ich merkte das die Sitzungen bei meiner Therapeutin wirkung zeigten wollte ich natürlich auch mal was ausprobieren. Als sie an diesem Tag da war, war ich danach so positiv gestimmt das ich zu meinem Freund meinte komm wir gehen einkaufen. Wir?!? kam dann von ihm, ja Schatz wir gehen jetzt einkaufen. Also gesagt getan! Muß dazu sagen das der Supermarkt damals noch bei uns auf der Straße war und wir einen Fußweg von nicht einmal 3min hatten. Ich immer noch total mutig in den Supermarkt rein und dann der Schock. Ähm Schatz da stehen aber viele Leute an der Kasse. Er meinte dann nur eh wir mit unserem Einkauf fertig sind ist die Schlange abgearbeitet von der Kassiererin. Wir also einen Wagen geholt ich mich dran fest gekrallt und rein. Aber wehe mein Freund entfernte sich mal einen Meter schon kam Panik auf bei mir. Wie wir so die ersten Sachen in den Wagen getan hatten zog es mich immer mehr ans Teeregal. Ich liebe Tee in allen Variationen. Wir also vor dem Regal gestanden und ich mit großen Augen wie ein Kleinkind was vorm Weihnachtsmann steht. Mein Freund fing ziemlich schnell sich an zu langweilen weil wir da wirklich 30min standen und ich einfach nur diesen Duft der verschiedenen Sorten eingeatmet habe. Ich konnte mich dann nicht entscheiden und habe glaub ich 5 Packungen Tee mit genommen. Nach diesem Hoch folgte schnell wieder ein Tief denn die gute Frau von der Kasse war nicht die schnellste wie sich raus stellte. Mein Freund sah mir das schon an das die Panik wieder in mir hoch krabbelte. Er hatte da mit der Zeit ein gespür für bekommen. Er meinte dann nur ganz ruhig weiter atmen dir passiert nix ich bin ja hier. Ich weiß zwar nicht wie aber ich habe es geschafft und war über glücklich. Zuhause habe ich erstmal jeden Angerufen und erzählt ich war Einkaufen. In den nächsten Tagen folgten dann öfters solche Einkäufe. Irgendwann sprach meine Psychologin dann mal an ob ich mal versucht habe Bus oder Bahn zufahren jetzt wo das mit dem Einkaufen so gut klappt. Ähm nee ich glaube damit warte ich lieber noch ein bißchen. Sie meinte dann Warum, möchtest du noch mehr Zeit verlieren und dich freiwillig hier einsperren? Da kam ich dann erstmals ins grübeln und mir wurde klar das ich mich wirklich 2 Jahre eigentlich selbst wie in ein freiwilliges Gefängnis gesperrt habe. Und das wollte ich auf keinen Fall mehr. Zu dieser Zeit kam auch mein kleiner Bruder auf die Welt und mich ärgerte es total das ich ihn nie sehen konnte und am Anfang viel verpasst habe. Also bin ich zu dem Entschluss gekommen ich möchte jetzt einmal die Woche zu meinen Ellis fahren. Ich muß mal kurz erwähnen das ich nur mit meinem Freund überall hin bin mit keinem sonst. Er hatte also kein eigenes Leben mehr. Gut zurück zu meinem Entschluss. Der Tag kam im näher wo ich zu meiner Mum fahren wollte. Ich war sowas von aufgeregt und bin fast verrückt geworden. Wie wir dann also am Bus standen und warteten kam die Panik wieder. Ich wollte doch aber unbedingt hoch fahren also mußte ich mich von meiner Panik irgendwie ablenken. Ich schaute dann in der Weltgeschichte rum und beobachtete die Leute. Dann kam der Bus und ich dachte ich muß sterben. Mein Freund meinte dann bloß noch Ach quatsch so schnell stirbt man nicht, schon gar nicht wenn man Gesund ist hatte er ja auch recht. Wir in den Bus rein und eine Fahrkarte gekauft (die habe ich heute übrigens immer noch) mein Freund meinte dann nur noch geh dich hin sitzen. Nach 10min fahrt die, die Hölle waren sind wir endlich bei meinen Ellis angekommen. Dort hatte ich kaum was weil mein kleiner Bruder mich einfach viel zu sehr faszinierte und ablenkte. Das Nachhause fahren ging immer ohne Probleme.
Nach etlichen Besuchen und Spaziergängen wurde mir klar ich versteife mich viel zu sehr auf meinen Freund. Also kam noch eine Aufgabe auf mich drauf zu, nicht nur dir Angst bewältigen sondern gleichzeitig das auch alleine machen und mein Freund mal zuhause lassen.
Es wartete also noch ein großes Stück arbeit auf mich....

Fortsetzung folgt

... Die Wochen vergingen und man freute sich auch weiterhin über Einkäufe und Besuche bei Mutti. Aber so wirklich weiter ist man nicht gekommen ich ruhte mich immer noch viel zu oft auf meinem Freund aus. War ja auch viel bequemer so als wirklich zu kämpfen. Aber irgendwann verlor mein Freund seine Geduld und sagte ich bringe dich nur noch zu deiner Mum und gehe dann wieder. Schock! Gleich wieder der Satz im Kopf Was ist wenn? was soll mir groß bei meiner Mum passieren? Meine Mum ist eine Frau die muß jeden Tag raus gehen damit mein Bruder auch ja viel frische Luft bekommt. Komm Tina wir gehen raus hörte ich an einem Nachmittag. Ähm aber der Eric ist nicht da. Wir gehen alleine raus. Was?!? Du mußt dich nur überwinden. Nach kurzem geheule weil meine Nerven wieder flach lagen ging es also raus. Bloß gut das Babys in den Kinderwagen müßen. Da konnte ich mich gut dran festhalten und es nahm mir ein bißchen die Angst. Die ersten Spaziergänge alleine mit meiner Mum waren klein und führten meist nur durch den Park. Aber irgendwann kam der Tag da wollte meine Mum mehr und mehr von mir. Unverschämt dachte ich mir. Sie war dann auch immer so link das ich einfach mit mußte und es nahm automtisch seinen Lauf. Da wollte sie nur mal kurz zum Bäcker dann viel ihr ein ich brauch noch Windeln usw hm ging ja nicht anders Felix brauchte ja Windeln wie auch Milasan usw. Also rein ins Geschäft und geschwitzt ohne Ende. Aber es nahm mir nach und nach die Angst und ich fing an auch meiner Mum zu vertrauen. Heute gehe ich übrigens liebend gern mit ihr Shoppen.

Hi Tina!
Habe es heute erst geschafft, das alles zu lesen hier! Ich bewundere dich, wie du dein Leben mittlerweile meisterst!
Ich werde deinen Weg weiter verfolgen und drück dir ganz doll die Daumen, dass dein Weg immer weiter Berg auf geht!!!!

Hey!

Habe gerade nachgelesen seit dem letzten mal und ich freue mich total, dass dein Freund so zu dir gestanden hat und dich auch mal ins kalte Wasser geworfen hat.
Das war eine gute Entscheidung von ihm, auch wenn ich dich verstehe das du das in dem Moment ganz anders gesehen hast. Genau so von deiner Mutter. Ist doch toll, dass du da von 2 Seiten Unterstützung bekommen hast.

Ich war heute übrigens auch draußen. Hat mich auch eine Menge Überwindung gekostet, weil ich heute morgen schon wieder mit Krämpfen usw. aufgestanden bin.
Aber ich bin, natürlich nur zusammen mit meinem Partner und dem Kleinen, zur Bank gegangen und habe da ein paar Dinge erledigt. Danach noch zur Post, dann einkaufen und als ich dachte, wir gehen jetzt endlich nach Hause, musste ich noch mitgehen zum Kindergarten

Aber ich habs geschafft!

Das ist doch super... Da kannste heute stolz ins Bettchen fallen.

Der heutige Tag
Wie die Überschrift schon verrät schreibe ich heute mal nicht aus der Vergangenheit sondern von meinem heutigen Tag.
Ich habe am Montag bei meiner FA angerufen und sie um einen Termin gebeten für den ganz normalen Vorsorgetermin. Sie fragte dann wann können sie denn? Immer!
Also gut gab sie mir einen Termin für heute 11uhr. Wie ich den Termin in den Kalender geschrieben hatte kam mir dann in den Sinn Da mußte ja alleine gehen dachte mir dann gleich ok eine neue Herausforderung.
Heute:
Wie ich dann heute Früh aufgestanden bin war ich schon etwas aufgeregt obwohl ich genug Zeit hatte. Also erstmal an den PC und MC an. Habe mich dann noch zum Duschen entschieden und habe mir beim Bäcker 2 Brötchen und 1 Pfannkuchen gekauft und schön lecker gefrühstückt. Halb 11 bin ich dann los vor zur Haltestelle. Mir kam dann gleich wieder in den Sinn wenn du das heute schaffst dann ist das dein Durchbruch. Im Kopf war die Szene auch sehr leicht durch gespielt. Die Bahn kam dann 10:44uhr und ich war echt froh, war ja schließlich kalt draußen. Wie ich dann in der Bahn saß konnte ich es kaum glauben das ich mich wirklich überwunden habe. Hatte gleich wieder mein Grinsen im Gesicht was ich in solchen Momenten nicht weg bekomme. Gegenüber saß eine Omi die dachte bestimmt ich habe einen an der Bommel. Hat aber schön zurück gelacht.
Wie ich dann in der Praxis angekommen war hieß es Blutdruck messen der war etwas hoch aber man konnte das mit dem Erfolg entschuldigen. Ich ins Wartezimmer wo ich dann eine dreiviertel Stunde ausharren mußte. Um so voller das wurde kam die Panik. Und immer diese Anlage ping pang Frau ... bitte in Zimmer 5 toll wieder nicht ich, ich muß in Zimmer 2. Nach 45min endlich ping pang Frau... bitte in Zimmer 2 war so happy das ich es tatsächlich bis ins Untersuchungszimmer geschafft habe. Ging dann auch flott muß da jetzt nicht ins Detail gehen
Aber der Punkt auf dem I kam als ich aus der Praxis raus bin und mir die Bahn vor der Nase wegfuhr und es warten hieß. Aber auch das habe ich geschafft und war mächtig stolz.

Kannste auch sein, Tina!!!!!
Großen Respekt vor deiner Leistung!!!

Danke

immer weiter so!