Hallo allerseits !

Ich habe schon ein Langjähriges Problem-undzwar meinen Nacken.

Ich habe eine S-Förmige Halswirbelsäure jedenfalls wechselt sich der Schmerz häufig ab-sprich mal auf der linken mal auf der Rechten Seite.
Meistens ist es aber Rechts.Dann kommen halt noch die manchmal extremen Verspannungen dazu.

War schon bei sovielen Ärzten und nix hat geholfen,habt Ihr vielleicht ne Idee was den Schmerz ein bisschen lindern kann ?

Währe für jeden Tipp wirklich Dankbar !

Zitat von Loud-and-Proud:

Hallo allerseits !

Ich habe schon ein Langjähriges Problem-undzwar meinen Nacken.

Ich habe eine S-Förmige Halswirbelsäure jedenfalls wechselt sich der Schmerz häufig ab-sprich mal auf der linken mal auf der Rechten Seite.
Meistens ist es aber Rechts.Dann kommen halt noch die manchmal extremen Verspannungen dazu.

War schon bei sovielen Ärzten und nix hat geholfen,habt Ihr vielleicht ne Idee was den Schmerz ein bisschen lindern kann ?

Währe für jeden Tipp wirklich Dankbar !

Als Auszubildende im Physio und Wellnessbereich
kann ich nur sagen WÄRME WÄRME WÄRME
und Massage

Das dachte ich auch immer mit der Wärme,bis ich letztens bei meiner Ärztin war ist ne Allgemeinmedizinerin,die sagte zu mir ich soll kühlen,hab das bis jetzt noch nicht ausprobiert.

ein Kirschkernkissen!
Oder eben bestimmte Schmerzgels.

Zitat von Loud-and-Proud:

Das dachte ich auch immer mit der Wärme,bis ich letztens bei meiner Ärztin war ist ne Allgemeinmedizinerin,die sagte zu mir ich soll kühlen,hab das bis jetzt noch nicht ausprobiert.

kann man auch probieren gewisse Quarkpackungen, Eiswürfel im Beutel etc.

wärme, massage und was mir am besten hilft: eine zweite person nimmt dich mit der einen hand im nacken, mit der anderen unterm kiefer und zieht (ganz vorsichtig!) deinen kopf wärend du auf dem rücken auf dem bett liegst. aber nur bis du es noch als angenehm empfindest. so werden die muskeln und sehnen sachte gedehnt und bei mir lässt der schmerz sehr schnell nach.
das hat mir damals der doc im krankenhaus gezeigt und empfohlen.

ansonsten keine schweren handtaschen einseitig tragen

Triggerpunkttherapie!! Das einzige, was bei mir nach 10 Jahren Suche geholfen hat...

Verspannungen können doch durch Kälte noch mehr provoziert werden?!?!?!?!?!?!?
Klar ist klar das man schmerzen kühlen will
aber das ist der KOMPLETT FALSCHE WEG
Die durchblutung fördert man mit Wärme besser und durchblutet die verspannten Muskeln und kommt schneller zu einer Entspannung und daher Linderung der Schmerzen. Kälte provoziert das die Gefäße sich zusammen ziehen und schmerzen besser wahrgenommen werden können!

für mich KOMPLETTER UNSINN!!!

Zitat von Perlchen:

wärme, massage und was mir am besten hilft: eine zweite person nimmt dich mit der einen hand im nacken, mit der anderen unterm kiefer und zieht (ganz vorsichtig!) deinen kopf wärend du auf dem rücken auf dem bett liegst. aber nur bis du es noch als angenehm empfindest . so werden die muskeln und sehnen sachte gedehnt und bei mir lässt der schmerz sehr schnell nach.
das hat mir damals der doc im krankenhaus gezeigt und empfohlen.

ansonsten keine schweren handtaschen einseitig tragen

DAMIT WÄRE ICH SEHR SEHR SEHR SEHR VORSICHTIG
diese Entspannungstechnik nennt man PiR
Postisometrische Relaxation
und sollte NUR von personen angeleitet werden die es wirklich können denn man kann auch viel mit sonen sachen kaputt machen!!!!

Zitat von MamiNelly2311:

Verspannungen können doch durch Kälte noch mehr provoziert werden?!?!?!?!?!?!?
Klar ist klar das man schmerzen kühlen will
aber das ist der KOMPLETT FALSCHE WEG
Die durchblutung fördert man mit Wärme besser und durchblutet die verspannten Muskeln und kommt schneller zu einer Entspannung und daher Linderung der Schmerzen. Kälte provoziert das die Gefäße sich zusammen ziehen und schmerzen besser wahrgenommen werden können!

für mich KOMPLETTER UNSINN!!!

na, schön ruhig bleiben
Manchen hilft aber auch kälte.
ich kenn mich auch ein wenig aus, hab zwei Jahre Masseurin und med. Bademeisterin gelernt
Das is meine Erfahrung, einfach ausprobieren.

Das stimmt an meinem Kopf lass ich mir mal lieber nicht rumziehen ))
Da hab ich echt schiss das was passiert !

dazu muss ich aber auch noch sagen das ich früher sehr oft mit schwindel zu tun hatte.

Kann mir jemand zu der Triggerpunkttherapie etwas erzählen was wird da gemacht ect. ?

triggerpunkte sind „verkrampfte“ Zonen (oft nicht größer als eine Erbse) der Muskulatur, vergleichbar einem kleinen Dauerkrampf. Betroffene Muskelareale können nicht mehr an der normalen Anspannung und Entspannung des Muskels teilhaben. Auf Dauer führt dies zu einer Verkürzung des entsprechenden Muskels. Diese Zonen, die Triggerpunkte, senden Schmerzsignale aus an das hirn Muskuläre Triggerpunkte lassen sich durch klassische krankengymnastische Behandlung, Massagen und auch von Medikamenten nicht beseitigen. Massagebehandlungen von Triggerpunkten führen nicht selten sogar zu einer Verstärkung der Schmerzen, es gibt aber auch sowas wie stosswellen geräte
ich persönlich finde massage besser

Zitat von MamiNelly2311:

triggerpunkte sind „verkrampfte“ Zonen (oft nicht größer als eine Erbse) der Muskulatur, vergleichbar einem kleinen Dauerkrampf. Betroffene Muskelareale können nicht mehr an der normalen Anspannung und Entspannung des Muskels teilhaben. Auf Dauer führt dies zu einer Verkürzung des entsprechenden Muskels. Diese Zonen, die Triggerpunkte, senden Schmerzsignale aus an das hirn Muskuläre Triggerpunkte lassen sich durch klassische krankengymnastische Behandlung, Massagen und auch von Medikamenten nicht beseitigen. Massagebehandlungen von Triggerpunkten führen nicht selten sogar zu einer Verstärkung der Schmerzen, es gibt aber auch sowas wie stosswellen geräte
ich persönlich finde massage besser

Upps fehler ^^ da fehlt was
also ich finde triggerpunktmassage trotzdem besser
meiner meinung nach half das meinen patienten in verbindung mit wärme !!

ich hab auch ne s-förmige wirbelsäule und ständig schmerzen(auch rückenschmerzen).
tabletten und gels sind keine lösung.die lindern nur kurzfristig,beheben aber die ursache nicht.

ich hab bei der physio an einer studie teilgenommen.FPZ. weiß nicht ob dir das was sagt.da werden die muskeln an verschiedenen geräten aufgebaut.das programm umfasst 24 x ca.1 stunde (2/woche).ich mach erst 15 min fahrrad/laufband..... und dann an diesen geräten unter aufsicht.mir und meiner tochter hat es sehr gut geholfen.
wenns dich interessiert,frag einfach mal bei deinen arzt oder in der physio danach.es gibt nur sehr wenige krankenkassen die die kosten für das programm übernehmen.

Zitat von Perlchen:

wärme, massage und was mir am besten hilft: eine zweite person nimmt dich mit der einen hand im nacken,p mit der anderen unterm kiefer und zieht (ganz vorsichtig!) deinen kopf wärend du auf dem rücken auf dem bett liegst. aber nur bis du es noch als angenehm empfindest. so werden die muskeln und sehnen sachte gedehnt und bei mir lässt der schmerz sehr schnell nach.
das hat mir damals der doc im krankenhaus gezeigt und empfohlen.

ansonsten keine schweren handtaschen einseitig tragen

laien sollten sowas niemals an laien machen. Vorallem wenn mann ess nicht richtig gezeigt bekommen hat.
Selbst physios müsen sich da richtig absichern bzw rauchen spezialausbildung

die technik ist für sie sicher sinnvoll aber am besten vom proofi zumal sie von einer wirbelsäulenverschiebung,ich schätze mal skoliose spricht.

Liebe ts mein rat wäre oder kälte je nach dem was dir gut tut. Nach möglichkeit ein wenig ruhe. Vieleicht kannst du dir irgendwo ,also in ner physio massaggen kaufen.
Oder frag mal deinen arzt ob er kg mit der massnahme manuelle extension der hws verschreiben kann.
Das würde dir sicher helfen.
Aber bitte lass dir nicht von irgendjemanden am nacken ziehen.
Gute besserung