Hey ihr Lieben,

vielleicht findet sich hier ja der/die andere der mich auf diesem Weg begleiten möchte.
Ich bin 34 Jahre alt und seit 28 Monaten in einer neuen Beziehung. Anfang 2015 fand man heraus, das ich eine Schilddrüsenunterfunktion habe. Für mich bedeutet das, dass ich bis zum heutigen Tag trotz Sport und umgestellter Ernährung 25 Kilo zu genommen habe.
Neue Beziehung bedeutete für mich aber auch, das ich wieder verhüten musste, also nahm ich wieder die Pille diese hat garantiert auch den ein oder anderen Anteil am Gewicht!
Im November hat sich mein Freund sterilisieren lassen, denn zusammen haben wir 3 Kinder (19,13 und 10)
Ich hoffe wirklich das ich langsam mal von meinen Kilos runter komme, denn ich habe nicht gerade wenig Probleme!

- Rückenschmerzen
- Knie tun weh
- Füße...

Ich habe einen neuen Ernährungsplan zusammen gestellt und mir mindestens 4 Mal die Woche Sport verordnet, vorher waren es zwei Tage. Meine Ernährung besteht zum größtenteil aus Vollkornprodukten.

Sportplan: Mo: Schwimmen
Di: Krafttraining im Fitnessstudio
Mi: Ruhetag
Do: Radfahren
Fr: Krafttraining im Fitnesstudio

Wie macht ihr das? Wie habt ihr abgenommen? Erzählt es mir gerne

Liebe Grüße Nova

Wieviel musst du abnehmen? Ich 20 kg möchte Ernährung umstellen hab schon 40kg abgenommen mit vegan, zwischendurch rohkost und grüne Smoothie. Heilfasten leider immer mit Jojoeffekt, auch Low carb immer Jojoeffekt

Huhu straffer plan ich bin ja fuer sowas zu faul...
Ich hab damals eig nur nen kcal zaehler im app store runter geladen und meinen kcal bedarf auf ein minmum reduziert ,dass der koerper zum funktionieren braucht(mit meinem arzt besprochen und unter aufsicht wars auch kein problem) und dann in 3 Monaten knapp 35kg runter bekommen.
Bin fuer sport einfach zu motivationslos muss icj gestehen,bin eig nur viel spazieren gegangen (8km runde)

Wurde deine schilddruese schon eingestellt ?

Zitat von Jule3003:

Wieviel musst du abnehmen? Ich 20 kg möchte Ernährung umstellen hab schon 40kg abgenommen mit vegan, zwischendurch rohkost und grüne Smoothie. Heilfasten leider immer mit Jojoeffekt, auch Low carb immer Jojoeffekt

Ich muss 20 Kilo abnehmen bin echt nicht groß 163cm und habe jetzt knapp 85 Kilo ich fühl mich so Bähhhhh!

40 Kilo abgenommen! Meine Güte! Ich ziehe meinen Hut vor dir

Zitat von mädchenMama2015:

Huhu straffer plan ich bin ja fuer sowas zu faul...
Ich hab damals eig nur nen kcal zaehler im app store runter geladen und meinen kcal bedarf auf ein minmum reduziert ,dass der koerper zum funktionieren braucht(mit meinem arzt besprochen und unter aufsicht wars auch kein problem) und dann in 3 Monaten knapp 35kg runter bekommen.
Bin fuer sport einfach zu motivationslos muss icj gestehen,bin eig nur viel spazieren gegangen (8km runde)

Wurde deine schilddruese schon eingestellt ?

35Kilo in 3 Monaten? Das ist aber nicht gesund!

Ich war schon immer sprtlich aber es hat bis jetzt an der umsetzung gehapert... dann waren die kinder krank, dann ich... 2016 war ich kaum gesund!

Schilddrüse ist angeblich eingestellt... Gehe nächstes Jahr nochmal zum Facharzt weil es ja eigentlich kein Problem sein sollte abzunehmen wenn die Schilddrüse eingestellt ist

Zitat von nova82:

Zitat von mädchenMama2015:

Huhu straffer plan ich bin ja fuer sowas zu faul...
Ich hab damals eig nur nen kcal zaehler im app store runter geladen und meinen kcal bedarf auf ein minmum reduziert ,dass der koerper zum funktionieren braucht(mit meinem arzt besprochen und unter aufsicht wars auch kein problem) und dann in 3 Monaten knapp 35kg runter bekommen.
Bin fuer sport einfach zu motivationslos muss icj gestehen,bin eig nur viel spazieren gegangen (8km runde)

Wurde deine schilddruese schon eingestellt ?

35Kilo in 3 Monaten? Das ist aber nicht gesund!

Ich war schon immer sprtlich aber es hat bis jetzt an der umsetzung gehapert... dann waren die kinder krank, dann ich... 2016 war ich kaum gesund!

Schilddrüse ist angeblich eingestellt... Gehe nächstes Jahr nochmal zum Facharzt weil es ja eigentlich kein Problem sein sollte abzunehmen wenn die Schilddrüse eingestellt ist

Wirst lachen, meine blutwerte und meine kondition waren nie besser.
Hab das ja unter ärztlicher aufsicht gemacht. Durfte eben nicht unter das minimum an kcal kommen.Solang der Körper genug kcal hatte um ohne entzugserscheinungen zu funktionieren ist alles suppi.

Zitat von mädchenMama2015:

Zitat von nova82:

Zitat von mädchenMama2015:

Huhu straffer plan ich bin ja fuer sowas zu faul...
Ich hab damals eig nur nen kcal zaehler im app store runter geladen und meinen kcal bedarf auf ein minmum reduziert ,dass der koerper zum funktionieren braucht(mit meinem arzt besprochen und unter aufsicht wars auch kein problem) und dann in 3 Monaten knapp 35kg runter bekommen.
Bin fuer sport einfach zu motivationslos muss icj gestehen,bin eig nur viel spazieren gegangen (8km runde)

Wurde deine schilddruese schon eingestellt ?

35Kilo in 3 Monaten? Das ist aber nicht gesund!

Ich war schon immer sprtlich aber es hat bis jetzt an der umsetzung gehapert... dann waren die kinder krank, dann ich... 2016 war ich kaum gesund!

Schilddrüse ist angeblich eingestellt... Gehe nächstes Jahr nochmal zum Facharzt weil es ja eigentlich kein Problem sein sollte abzunehmen wenn die Schilddrüse eingestellt ist

Wirst lachen, meine blutwerte und meine kondition waren nie besser.
Hab das ja unter ärztlicher aufsicht gemacht. Durfte eben nicht unter das minimum an kcal kommen.Solang der Körper genug kcal hatte um ohne entzugserscheinungen zu funktionieren ist alles suppi.

Okay dann auch da Hut ab!

Ich will mich auch endlich wieder gut fühlen... Ich hatte vorher 57 Kilo... So wenig muss es nicht mehr werden aber 60 und ausrecihend Muskelmasse wäre schon gut!

Hallo Nova,

ich habe im Oktober die 21Tage-Stoffwechselkur gemacht. Anfang Dezember hatte ich 10,5 kg weniger.
Seit 1 Monat (ich weiß ist noch nicht lange ) halte ich mein Gewicht und muss sagen, ich hab Weihnachten nicht wirklich aufgepasst was ich esse.
Ich bin total überzeugt von der Kur, mir ist es überhaupt nicht schwer gefallen und musste keinen Tag hungern. Ist im Prinzip auch eine Ernährungsumstellung, man lernt echt viel dabei und ernährt sich danach auch bewusster.
Eine Bekannte hat das auch gemacht und hält ihr Gewicht bereits seit fast 2 Jahren und hat auch keine Probleme mehr mit ihrer Schilddrüse.

Ich fange mitte Januar mit einer 2. Kurphase an. Ein bisschen was soll noch runter

LG Lou-Elle

Zitat von Lou-Elle:

Hallo Nova,

ich habe im Oktober die 21Tage-Stoffwechselkur gemacht. Anfang Dezember hatte ich 10,5 kg weniger.
Seit 1 Monat (ich weiß ist noch nicht lange ) halte ich mein Gewicht und muss sagen, ich hab Weihnachten nicht wirklich aufgepasst was ich esse.
Ich bin total überzeugt von der Kur, mir ist es überhaupt nicht schwer gefallen und musste keinen Tag hungern. Ist im Prinzip auch eine Ernährungsumstellung, man lernt echt viel dabei und ernährt sich danach auch bewusster.
Eine Bekannte hat das auch gemacht und hält ihr Gewicht bereits seit fast 2 Jahren und hat auch keine Probleme mehr mit ihrer Schilddrüse.

Ich fange mitte Januar mit einer 2. Kurphase an. Ein bisschen was soll noch runter

LG Lou-Elle

Das klingt auch gut, nur bin ich immer nicht gewillt, Geld in sowas zu investieren!

Zitat von nova82:

Zitat von Lou-Elle:

Hallo Nova,

ich habe im Oktober die 21Tage-Stoffwechselkur gemacht. Anfang Dezember hatte ich 10,5 kg weniger.
Seit 1 Monat (ich weiß ist noch nicht lange ) halte ich mein Gewicht und muss sagen, ich hab Weihnachten nicht wirklich aufgepasst was ich esse.
Ich bin total überzeugt von der Kur, mir ist es überhaupt nicht schwer gefallen und musste keinen Tag hungern. Ist im Prinzip auch eine Ernährungsumstellung, man lernt echt viel dabei und ernährt sich danach auch bewusster.
Eine Bekannte hat das auch gemacht und hält ihr Gewicht bereits seit fast 2 Jahren und hat auch keine Probleme mehr mit ihrer Schilddrüse.

Ich fange mitte Januar mit einer 2. Kurphase an. Ein bisschen was soll noch runter

LG Lou-Elle

Das klingt auch gut, nur bin ich immer nicht gewillt, Geld in sowas zu investieren!

Würde ich dir mit SD-Unterfunktion oder überhaupt SD-Problematik auch nicht empfehlen.
Dein Sportplan klingt gut, vielleicht etwas zu viel. Ich habe Hashimoto und habe im September/Oktober mit Sport und Kalorienreduktion 7kg abgenommen. Dann habe ich es schleifen lassen, war häufig erkältet und möchte jetzt gerne neu starten. Zugenommen habe ich übrigens nicht wieder, sondern bisher mein Gewicht gehalten.
Ich mache Mo/Mi/Fr Kraftsport und würde gerne noch einen Tag Yoga oder Cardio mit einbauen und so noch gerne 10 kg verlieren. Derzeit sind es 80kg auf 174 cm. Allerdings gehe ich das locker an, Sport ist für mich der größere Fokus als der Gewichtsverlust, denn eigentlich stören mich die Proportionen gar nicht so wirklich. Aber eben mit der SD-Problematik finde ich es sinnvoller einen ordentlichen Kilopuffer zu haben, falls man mal wieder faul ist und das werde ich sein. Kenne mich ja.
Ich merke mir deinen Thread hier mal und bin gespannt wie es bei dir läuft. Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen.

Zitat von Fjörgyn:

Zitat von nova82:

Zitat von Lou-Elle:

Hallo Nova,

ich habe im Oktober die 21Tage-Stoffwechselkur gemacht. Anfang Dezember hatte ich 10,5 kg weniger.
Seit 1 Monat (ich weiß ist noch nicht lange ) halte ich mein Gewicht und muss sagen, ich hab Weihnachten nicht wirklich aufgepasst was ich esse.
Ich bin total überzeugt von der Kur, mir ist es überhaupt nicht schwer gefallen und musste keinen Tag hungern. Ist im Prinzip auch eine Ernährungsumstellung, man lernt echt viel dabei und ernährt sich danach auch bewusster.
Eine Bekannte hat das auch gemacht und hält ihr Gewicht bereits seit fast 2 Jahren und hat auch keine Probleme mehr mit ihrer Schilddrüse.

Ich fange mitte Januar mit einer 2. Kurphase an. Ein bisschen was soll noch runter

LG Lou-Elle

Das klingt auch gut, nur bin ich immer nicht gewillt, Geld in sowas zu investieren!

Würde ich dir mit SD-Unterfunktion oder überhaupt SD-Problematik auch nicht empfehlen.
Dein Sportplan klingt gut, vielleicht etwas zu viel. Ich habe Hashimoto und habe im September/Oktober mit Sport und Kalorienreduktion 7kg abgenommen. Dann habe ich es schleifen lassen, war häufig erkältet und möchte jetzt gerne neu starten. Zugenommen habe ich übrigens nicht wieder, sondern bisher mein Gewicht gehalten.
Ich mache Mo/Mi/Fr Kraftsport und würde gerne noch einen Tag Yoga oder Cardio mit einbauen und so noch gerne 10 kg verlieren. Derzeit sind es 80kg auf 174 cm. Allerdings gehe ich das locker an, Sport ist für mich der größere Fokus als der Gewichtsverlust, denn eigentlich stören mich die Proportionen gar nicht so wirklich. Aber eben mit der SD-Problematik finde ich es sinnvoller einen ordentlichen Kilopuffer zu haben, falls man mal wieder faul ist und das werde ich sein. Kenne mich ja.
Ich merke mir deinen Thread hier mal und bin gespannt wie es bei dir läuft. Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen.

Das Sportprogramm ist vollkommen ok... also für mich! Ich habe das im Mai, Juni und die erste Woche im Juli schon genauso durchgezogen. Insgesamt hatte ich in der Zeit 3 Kilo abgenommen obwohl ich 5 % Muskeln aufgebaut habe!
Die waren natürlich schnell wieder drauf den ab der zweiten Woche im Juli bis Anfang Dezember war ich ständig krank eine entzündung jagte die nächste eine erkälrung die andere.. Montag soll und muss es wieder los gehen... Ich heirate doch nicht als dicke Matrone!!!!

Hmm, also in 9 Wochen bei dem Programm 3 kg abzunehmen wäre mir als Ansporn weiter zu machen zu wenig. Da bin ich jetzt mal ehrlich. Ich habe auch ein paar Kilo zu viel auf den Rippen. Irgendwie haben sie in meinen immer sehr schlanken Körper 15 kg durch die Hormonbehandlung wegen dem Babywunsch eingeschlichen denke ich. Wobei ich angefangen habe zuzunehmen nachdem meine Gallenblase entzündet war und rausmußte und ich kurz drauf die Pille wegen KIWU abgesetzt habe. 6 kg hab ich schon runter mit einem Shake und viel Suppe essen. Süßigkeiten mag ich eh nicht so gerne und hab mir die paar auch noch verkniffen. Mein Laster ist Cola und ich liebe Brot und Brötchen...Gemüse liebe ich auch, vertrage es allerdings nicht so gut wegen einer Verdauungsstörung. Ich möchte im nächsten Jahr noch gerne 10 kg loswerden und werde einfach weiter drauf achten nur zu essen wenn ich Hunger habe und nicht nur Lust auf irgendwas. Und die Coke muß reduziert werden.
Ich drück dir die Daumen.

Zitat von nova82:

Zitat von Jule3003:

Wieviel musst du abnehmen? Ich 20 kg möchte Ernährung umstellen hab schon 40kg abgenommen mit vegan, zwischendurch rohkost und grüne Smoothie. Heilfasten leider immer mit Jojoeffekt, auch Low carb immer Jojoeffekt

Ich muss 20 Kilo abnehmen bin echt nicht groß 163cm und habe jetzt knapp 85 Kilo ich fühl mich so Bähhhhh!

40 Kilo abgenommen! Meine Güte! Ich ziehe meinen Hut vor dir

1,64 und 83 kg

War schon bei 74 aber naja

Zitat von Jule3003:

War schon bei 74 aber naja

Ich habe es in der Zeit höchstens mal auf 79,9 Kg geschafft und dann wurde ich krank