Zitat von Fresh_easy:

Huhu - schon wieder
Nein, keine Angst, ich "verfolge" dich nicht, liebe Lolli-Pop

Ich hab bloß ein ähnliches Problem und wollte gerade einen Thread dazu eröffnen, wie ihr Schlafstörungen bekämpft
Ich schlafe seit Jahren so schlecht.

Ich hab schon so ziemlich alles durch.
Tee mit Honig
Milch mit Honig
Autogenes Training
Meditation
Sport tagsüber/abends/ lange oder kurz vorm Schlafen
Aufstehen, wenn ich nicht schlafen kann

Was derzeit einigermaßen gut hilft:
Lesen, bis nix mehr geht
Auch recht gut wirken Hörbücher oder Filme gucken bzw. nur zuhören über Kopfhörer.

Pflanzliches Baldrian-Hopfen-Dragees wirken bei mir nicht wirklich.
Zu den chemischen Hilfsmitteln: rezeptfreie Schlafmedis wirken... Manchmal ja, manchmal eher nicht so.
Ich hab mal vom Arzt was verschrieben bekommen - da genügt mir die halbe Tablette und ich bin weg.
Aber die Gefahr der Abhängigkeit besteht natürlich, deshalb nehme ich es nur, wenn ich mal wieder über Wochen so gut wie gar nicht geschlafen habe.

Was mir auch hilft: Notizen machen.
Dabei ist es egal, worum es geht - Einkaufszettel, Freundin anrufen, was mich geärgert hat,...
Also alles einmal kurz auf einen Zettel gekringelt und schon beruhigt sich mein Gemüt und ich hab eine Chance auf Schlaf

Vielleicht ist ja eine Methode für dich dabei

Liebe Grüße,
Fresh (die neben der schlafenden Katze morgens um kurz vor vier Uhr noch wach ist...)

Achherje, bei dir geht es ja schon lange so
Ich hab immer wieder mal solche Phasen, die 2-3 Tagen anhalten und jetzt schon seit ca. 2 Wochen und hörte nicht mehr auf . Jetzt seit 2 Tagen geht es einigermaßen. ..ich weiß nicht ob das was mit den Baldrian-Hopfen-Dragees zusammen hängt, glaube ich eher weniger , aber es wird langsam besser . Ich gehe auch jetzt immer erst spät schlafen und das hilft mir etwas müder zu werden

Danke für deine Tips.

Mir persönlich tut auch noch gut abends spazieren zu gehen...

Zitat von Lolli-pop:

Zitat von Fresh_easy:

Huhu - schon wieder
Nein, keine Angst, ich "verfolge" dich nicht, liebe Lolli-Pop

Ich hab bloß ein ähnliches Problem und wollte gerade einen Thread dazu eröffnen, wie ihr Schlafstörungen bekämpft
Ich schlafe seit Jahren so schlecht.

Ich hab schon so ziemlich alles durch.
Tee mit Honig
Milch mit Honig
Autogenes Training
Meditation
Sport tagsüber/abends/ lange oder kurz vorm Schlafen
Aufstehen, wenn ich nicht schlafen kann

Was derzeit einigermaßen gut hilft:
Lesen, bis nix mehr geht
Auch recht gut wirken Hörbücher oder Filme gucken bzw. nur zuhören über Kopfhörer.

Pflanzliches Baldrian-Hopfen-Dragees wirken bei mir nicht wirklich.
Zu den chemischen Hilfsmitteln: rezeptfreie Schlafmedis wirken... Manchmal ja, manchmal eher nicht so.
Ich hab mal vom Arzt was verschrieben bekommen - da genügt mir die halbe Tablette und ich bin weg.
Aber die Gefahr der Abhängigkeit besteht natürlich, deshalb nehme ich es nur, wenn ich mal wieder über Wochen so gut wie gar nicht geschlafen habe.

Was mir auch hilft: Notizen machen.
Dabei ist es egal, worum es geht - Einkaufszettel, Freundin anrufen, was mich geärgert hat,...
Also alles einmal kurz auf einen Zettel gekringelt und schon beruhigt sich mein Gemüt und ich hab eine Chance auf Schlaf

Vielleicht ist ja eine Methode für dich dabei

Liebe Grüße,
Fresh (die neben der schlafenden Katze morgens um kurz vor vier Uhr noch wach ist...)

Achherje, bei dir geht es ja schon lange so
Ich hab immer wieder mal solche Phasen, die 2-3 Tagen anhalten und jetzt schon seit ca. 2 Wochen und hörte nicht mehr auf . Jetzt seit 2 Tagen geht es einigermaßen. ..ich weiß nicht ob das was mit den Baldrian-Hopfen-Dragees zusammen hängt, glaube ich eher weniger , aber es wird langsam besser . Ich gehe auch jetzt immer erst spät schlafen und das hilft mir etwas müder zu werden

Danke für deine Tips.

Mir persönlich tut auch noch gut abends spazieren zu gehen...

Hm, Spazierengehen wäre noch was, was ich mal versuchen könnte
Ansonsten bin ich echt ratlos, aber ich freu mich für dich, dass es sich bessert

Liebe Grüße,
Fresh