Zitat von Anna-mit-Noah.:

Zitat von Mausi88:
Bei der Kleinen hab ich ca. 18 Kilo zugenommen gehabt.^^

Na die drei kilo mehr
so nun bin ich aber weg lach

^^

Dieses Mal werden es warscheinlich weniger.*freu*^^

Zitat von butterfly1987w:
wieso dauert das länger wenn man stillt? is doch eigentlich unlogisch weil da verbrauch man ja viel mehr kalorien und so. weiß einer wieso das so is?

Was ich überall gehört hab gehen die Kilos schneller weg wenn man stillt, weil man eben so viel verbrennt dabei.

Zitat von butterfly1987w:
wieso dauert das länger wenn man stillt? is doch eigentlich unlogisch weil da verbrauch man ja viel mehr kalorien und so. weiß einer wieso das so is?

Ja genau. du verbraucht viel kalorien, aber die musst du auch wieder reinholen.
gut ernähren ! keine diät machen. viel trinken.
ich habe zB viel getrunken aber zu wenig gegessen. dann kam irgedwann nur noch wenig milch.
schau mal hier: http://www.qualimedic.de/ernaehrung_stillen.html
finde die seite sehr gut

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Ernährung während der Stillzeit

In der Schwangerschaft der Bedarf an Energie und Nährstoffen bereits erhöht, in der Stillzeit bleibt der Bedarf und steigt, was manche Nährstoffe angeht, weiter an.

Zahlen
Vollstillende Müttern produzieren täglich etwa 800 - 1.000 ml Milch.
Muttermilch hat etwa 68 kcal pro 100 ml.
Daraus ergibt sich eine notwendige zusätzliche Kalorienmenge von etwa 650 kcal/Tag.

Vitamine und Mineralstoffe in der Muttermilch
Damit die Mutter über Ihre Milch genügend Vitamine und Mineralstoffe an das Baby weitergeben kann, muss die Mutter selbst gut versorgt sein. Das bedeutet, sie muss sich wie schon während der Schwangerschaft gesund ernähren und dabei viel Gemüse, Obst, Vollkorn- und Milchprodukte und ausreichend Fleisch/Fisch verzehren. Da der Bedarf an machen Vitaminen und Mineralstoffen noch höher ist als in der Schwangerschaft, kann eine Nahrungsergänzung z.B. mit Eisen oder Jod - nach Absprache mit dem Arzt - sinnvoll sein.

Keine Diäten
Auch wenn Sie jetzt froh sind, die Schwangerschaft hinter sich zu haben und Ihrer früheren Figur nachtrauern - warten Sie mit dem Abnehmen bis nach der Stillzeit. Zum einen brauchen Sie die Energien für die Produktion nährstoffreicher Muttermilch, zum anderen können sich beim Abbau der Fettpölsterchen jahrelang eingelagerte Schadstoff-Rückstände lösen und in die Muttermilch gelangen.

Viel Trinken
Trinken Sie mindestens zwei bis drei Liter Flüssigkeit pro Tag. Zu wenig Flüssigkeit hemmt die Milchbildung. Bedenken Sie, dass Muttermilch zu ungefähr 90% aus Wasser besteht. Dieses Wasser muss die Mutter durch geeignete Getränke aufnehmen:

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Ungesüßte Tees sind gut geeignet. Wenn Sie mögen, trinken Sie Milchbildungstees aus der Apotheke oder der Reformhaus.
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Säfte können wegen der Säure, die sie enthalten, zum Wundsein des Babys führen. Besser als pure Säfte sind Saftschorlen.
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Wasser sollte ohne oder mit wenig Kohlensäure sein, da die Kohlensäure in seltenen Fällen zu Blähungen beim Baby führen.
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Cola und Limonaden bitte nicht in größeren Mengen (zu viel Zucker). Die anregende Wirkung von Cola kann auch aufs Baby übergehen.

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Kaffee - koffeinfreier Kaffee ist vorzuziehen, weil auch hier die anregende Wirkung auf das Baby übergehen kann.
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Alkohol - ob Sekt, Bier oder harter Schnaps: verzichten Sie generell auf alkoholhaltige Getränke während der Stillzeit (eine (!) kleine Ausnahme ist erlaubt). Denken Sie dran: der Alkohol geht in die Muttermilch über - der Herzschlag des Babys wird schneller und es kann den Alkohol nur schlecht abbauen.

Milchbildungstee: ein Rezept
Gleiche Mengen Kümmelsamen & Anissamen & Fenchelsamen (gegebenenfalls auch mit Melisse und Lavendel) mischen und mit Mörser zerstoßen (30 g einer solchen Mischung ergeben etwa 5 Portionen). 2 Teelöffel der Samenmischung mit einem viertel Liter kochendem Wasser aufbrühen - 10 Minuten ziehen lassen - abseihen und bei Bedarf süßen.

Was darf ich essen?
Eigentlich fast alles, worauf Sie Lust haben. Achten Sie darauf, hochwertige (= gehaltvolle) Lebensmittel zu essen, frisches Obst, frisches Gemüse, wenig konserviertes, viele Milchprodukte - denn Sie und Ihr Baby brauchen jetzt Kalzium.
Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie und Ihr Baby eine Speise vertragen, versuchen Sie es erst mit kleinen Mengen. Bekannterweise gibt es Kinder, die reagieren auf

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jegliche Bohnen
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Sauerkraut
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Zwiebeln
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Knoblauch

mit Blähungen - andere Kinder essen alles problemlos mit. Falls Sie merken, dass Ihr Stillkind etwas, was Sie gegessen haben, nicht verträgt, dann verzichten Sie halt eine Zeitlang auf diese Nahrung.

ich konnte in der ganze Stillzeit nicht abnehmen. musste das ja wieder reinholen was sie aus mir raussaugt xD
ich denke nicht das man so viel abnehmen kann wenn man stillt. es sei denn macht achtet wirklich darauf was man alles isst.
aber das habe ich nicht gemacht.
und zB Anna-mit-Noah hat ja mitlehrweile schon was abgenommen
wahrscheinlich ernährt sie sich auch gut
also wenn man darauf achtet kann es gut sein. aber ich stell mir das schwirig vor....
ich hatte immer hunger. bin bisschen froh nicht mehr zu stillen andererseit auch schade. ist günstiger hihi.

Da ich eh nur an Baby etc. zugenommen hab wars nachdem der Kleine da war gleich wieder normal

nach 5-6 wochen hatte ich 15 kilo wieder unten nach der geburt.... hab jetz imma no das gewicht von 43 kilo und es hält sich echt wacker egal wieviel ich esse

bei mir fehlen noch 6kg, dann hab ich mein ausgangsgewicht., hab jetzt 24kg abgenommen in den 4 monaten.. puuuuh.... aber trotzdem muss noch mehr runter. will doch auf die 63 hinab. und erst dann is alles supa!

Hatte in der SS 15kg zugenommen. Vier Tage nach der Entbindung hatte ich noch knapp 3kg davon und die waren auch innerhalb einer Woche verschwunden. Und ich habe gestillt!

Also ich habe heute 2 monate und 20 tage nach der geburt 14 kg weniger wie vor der geburt ... und das ohne sport einfach geilooo

Zitat von Liebhabschatzi:
Bei menem großen habe ich nach einer Woche mein Gewicht wieder gehabt. Jetzt laufe ich noch immer in SS-Hosen rum weil ich in miene alten nicht reinpasse. Das ist ätzend. War auch immer untergewichtig. Habe ja nix gegen ein paar Kilo mehr aber bitte nicht so. Sehe nach meinem Empfinden noch immer schwanger aus. *heul*

kenne ich weil die haut so komisch hängt !

Zitat von MeineZwillinge:
ich warte immer noch auf mein altes gewicht.........meine twins sind 2jahre alt

Mhh aber mit 2 hat man auch nich sooo viel zeit was zu tun!

Zitat von butterfly1987w:
wieso dauert das länger wenn man stillt? is doch eigentlich unlogisch weil da verbrauch man ja viel mehr kalorien und so. weiß einer wieso das so is?

ja das ist echt eine gute frage!!!!!Puzzeled

Zitat von Mausi88:

Zitat von Anna-mit-Noah.:

Zitat von Mausi88:
Bei der Kleinen hab ich ca. 18 Kilo zugenommen gehabt.^^

Na die drei kilo mehr
so nun bin ich aber weg lach

^^

Dieses Mal werden es warscheinlich weniger.*freu*^^

höö woher weißte denn das??Warste bei der wahrsagerin?? spass

habe jetzt schon mein altes gewicht (gut, 2 kg fehlen noch) und das nach 2 monaten....

Zitat von Mummies-Sunshine:

ich konnte in der ganze Stillzeit nicht abnehmen. musste das ja wieder reinholen was sie aus mir raussaugt xD
ich denke nicht das man so viel abnehmen kann wenn man stillt. es sei denn macht achtet wirklich darauf was man alles isst.
aber das habe ich nicht gemacht.
und zB Anna-mit-Noah hat ja mitlehrweile schon was abgenommen
wahrscheinlich ernährt sie sich auch gut
also wenn man darauf achtet kann es gut sein. aber ich stell mir das schwirig vor....
ich hatte immer hunger. bin bisschen froh nicht mehr zu stillen andererseit auch schade. ist günstiger hihi.

ja wie gesagt !Zack!Weg wars !Innerhalb von wenigen tagen !Bin mit noah dann halt ne halbe stunde mehr in die frische luft !Trinken tuh ich auf jedenfall!Sehr viel !Rauchen oder alkohol geniese ich überhaupt nicht!
Ich pass schon auf was ich esse!Ich versuch halt echt ausgewogen zu essen!Ist zwar mega schwer !Aber im moment versuch ich es mir auch anzueignen alles ganz frisch zu machen und kein pulver zum bolongnese (hoffe das is richtig geschrieben )Und halt weniger suppe wegen dem salz!Und und und