Hallo ihr Lieben,

ich hätte gern man euren Senf!

In meiner 1. SS habe ich 15 Kilo zugenommen. Tja, obwohl ich sehr schlank war und man mir sagte "Ja, aber das dürfen Sie doch!!" war es alles andere als leicht diese Kilos wieder runterzubekommen. (Nach ET noch 10 Kilo drauf - habe trotz Stillen 14 Monate gebraucht, um mein altes Gewicht wieder zu erreichen. UND DAS WAR KEIN SPAZIERGANG. DAS WAR HARTE ARBEIT)

Nun hat man natürlich Freunde in seinem Umfeld - alle schlank mit normalem BMI und die haben im Schnitt immer nur 8-10 Kilo in ihren Schwangerschaften zugenommen. Bevor ich also zum zweiten Mal schwanger wurde, dachte ich mir "Gut, es lag also an mir. Ich habe mich falsch ernährt. Das mache ich bei meiner zweiten SS besser!"

Seit den letzten 5 Jahre ist bei mir auch viel passiert. Kennt ihr sicher! Man bekommt sein Kind und plötzlich steht gesunde Ernährung im absoluten Fokus.

Gedacht getan. Schwanger geworden, Grundsätze etabliert. Gehe also weiterhin 4 Mal die Woche zum Sport (meine Gyn ist ganz stolz auf mich) und ernähre mich ausgewogen und vielseitig (Bspl..: Morgens: Quark mit Beeren und Walnüssen, Zwischensnack: 1-2 Plattpfirsiche, Mittags: Salat, kl. Stück Fleisch o. Reis mit Ratatouillegemüse, Abends: selbst gemachten Eiweißshake o. Reiswaffeln mit Wurst und Käse, manchmal Schokocappuccino zwischendurch. Süßigkeiten esse ich schon lange nicht mehr.

Ha ha, aber jetzt kommt der Witz: Ich wiege genauso viel wie bei meiner ersten SS. Kein bißchen weniger. Trotz Sport und gesunder Ernährung. Habe jetzt bereits 6 Kilo mehr. (Im Prinzip nicht viel, aber wenn man sich anstrengt dem entgegenzuwirken ist es ein verdammter Witz!!!) Kann nicht mal sagen "Ochh, das sind Wassereinlagerungen!!" Denn das sind sie nicht!!

Ich bekomme es einfach mit der Angst zu tun. Sicherlich gibt es Frauen, die das gelassen sehen können und sagen "ach mensch, du hast ein Kind gekriegt. Entspann dich. 9 Monate kommt der Bauch, 9 Monate geht er"
Aber wenn man dafür arbeitet und nichts dafür bekommt ist das schlicht: FRUSTRIEREND.

Als ich meine Tante fragte, wieviel sie in den SSen zugenommen hat, meinte sie "Du, ich habe es mir richtig gut gehen lassen. Gegessen bis zum Umfallen. Hatte aber auch 10 Kilo mehr!" ???????!!!!!! WTF!!!??? Wenn ich normal essen würde, sage wir mal so wie vor der SS ( dabei habe ich nicht zugenommen) würde ich min 30 Kilo zunehmen!!

Also jetzt will ich die Wahrheit wissen: Wie nehmt ihr nicht so viel zu in der SS. Irgendein Geheimnis ist mir verborgen geblieben und ich würde es jetzt gern geklärt haben. Damit ich vielleicht auch sagen kann "Och ja, ich habe so 10 Kilo zugenommen, habe aber auch gefressen wie ein Scheunendrescher !!"

Tja ich hab 30Kilo in der ersten ss zugenommen und hab jetzt natürlich wieder angst.... Ich versteh dich jeder guckt einen an und meint "ach du bist doch schwanger" aber ich hab zwei Jahre gebraucht um mich einigermaßen wieder wohl in meinem Körper zu fühlen... Was nicht heißt das ich mein altes Gewicht wieder hatte, seit der Schwangerschaft hab ich große Probleme mein Gewicht zu halten und so geh ich schon mit etwas mehr in die Schwangerschaft rein als ich gerne würde .... Und dann kommt mein bester Freund und erzählt von einer gemeinsamen bekannten die ja eigentlich im neunten Monat noch genauso aussieht wie vorher nur eben der Bauch und dann guckt er mich an und meint.... Aber du wirst bestimmt wieder viel zunehmen
Ich kann dir leider kein Geheimnis verraten... Ich versuche mich gesünder zu ernähren als bei der letzten Schwangerschaft, vorallem versuch ich mich mehr zu bewegen und hoffe ich darf lange arbeiten damit ich nicht zu hause sitze und mir aus Langeweile nix besseres einfällt als irgendwas ungesundes zu essen

In meiner ersten SS habe ich 15kilo zugenommen
Habe überhaupt nicht auf die Ernährung geachtet, also nicht mehr wie sonst.
Das Gewicht ist bisher drauf geblieben habe es nicht runter bekommen.

Bin also in die zweite SS mit den 15kg mehr wie vor der ersten gestartet und habe bisher zu Anfang gleich 5kg abgenommen und dann 2 wieder zu. Bin also bei -3kg bisher.
Allerdings hat mich mein bauvhbewohner auch dazu gezwungen anders zu essen.ämir war Dauer übel, konnte nur wenig essen und Süßigkeiten habe i h ne weile gar nicht essen können.

Habe aber generell Übergewicht, so dass meine Figur jetzt nicht so leidet sag ich mal.

Aber wenn du schon alles tust klar ist es dann sehr frustrierend, aber mehr kannst du nicht machen oder? Ich glaube auch nicht dass das Übergewicht jedesmal leicht runter geht. Ich bin gespannt wie es diesesmal,ü wird.wenn ich nicht weiter zunehme müsste ich ja hinterher noch weniger wiegen. Wer weiß

Was du isst sieht mir eher nach zu wenig aus.

Ich vermute jetzt einfach mal, dass dein Körper seinen Stoffwechsel weitmöglichst runtergefahren hat.
Das ist nie gut, in der SS noch weniger!
Fetteinlagerung in der SS ist normal und wichtig, damit will der Körper Reserven für die Stillzeit anlegen.
Wenn du also immer weniger isst, drosselt dein Körper sich immer weiter runter!

Ich glaube man kann das tw. auch gar nicht beeinflussen.
Ich habe bis zum 4. Monat quasi gar nicht zugenommen. 1kg vielleicht.
Dann wurde es langsam mehr und in den letzten 2 Monaten waren es fast 15kg! Gegessen habe ich nicht mehr als vorher auch!
Nach der Entbindung waren innerhalb von einer Woche 16kg weg.
Inzwischen habe ich wieder 2kg zugenommen (also immer noch 16 mehr als vorher), obwohl ich stille und nicht mehr esse. Meine Beine haben mir verraten, dass ich grade wieder extrem Wasser ansammle.

Von daher tu dir und deinem Kind einen Gefallen und ernähre dich vernünftig und verfall nicht ins "Hungern". Das macht es nur schlimmer.
Du wirst eine Weile unter deinem Grundumsatz gegessen haben. Den sollte man aber niemals unterschreiten. Abnehmen kann man nur, wenn man zwischen Grund- und Gesamtumsagt isst.

LG

Ich würde meiner Vorrednerin zustimmen, deine Ernährung gepaart mit 4 x Sport die Woche in der SS klingt nicht so ganz gesund... Natürlich macht man sich auch bzw. gerade während der SS Gedanken um die Figur und das eigene Gewicht, aber zuzunehmen gehört nunmal dazu und ich denke auch, dass man das nur bedingt beeinflussen kann.
Klar verstehe ich auch deine Frustration (hab selbst schon immer mit langsamen Stoffwechsel zu kämpfen und muss entsprechend aufpassen), aber während SS und Stillzeit sollte man sich zwar gesund aber keinesfalls diätisch ernähren. Dein Körper und dein Baby brauchen die Nährstoffe und Energie ganz dringend!

Ich hab so meine Zweifel dass die Gwichtszunahme so viel mit der Ernährung zu tun hat. also in der ss. Bzw bedingt.

In meiner ersten ss hab ich normal gegessen, auch gerne ungesund. Bis in den 8.Monat hab ich Sport gemacht.
Zunahme: 16kg.

Jetzt hab ich nicht großartig anders gegessen als in der ersten Schwangerschaft. Sport hab ich gar keinen gemacht.
Zunahme bisher (ab morgen 39.ssw): 4 oder 5kg

Find ich jetzt nicht verkehrt ist mir aber auch unerklärlich.

Schwer nachvollziehbar, wie für manche die Figur anscheinend wichtiger ist, als die Gesundheit des werdenden Kindes. Wenn ich mir diesen mageren Essensplan ansehe, denke ich genau DAS.

Ich hab in beiden schwangerschaften gleich "gelebt". In der ersten hab ich 28kg zugenommem und in der 2. 9 (ende bei 30+2)

Ich glaube das kann man oft nicht beeinflussen.

Bei dir hört es sich aber irgendwie nach stoffwechselstörung an, egal ob hausgemacht oder organisch.

Hör auf dich verückt zu machen und lass das mal checken nach der schwangerschaft

Wenn du weiter so essen willst dann mach alle 4-5 tage einen tag an dem du nach lust und laune isst, damit dein körper nicht auf sparflamme und einlagerungsmodus für schlechte zeiten stellt. Ein paar kilo fett sind aber immer drauf. Das ist einfach der natürliche lauf

Sonst geht's dir aber gut, ne?
Für mich sieht der Speiseplan auch recht mager aus, wie Mangelernährung um genau zu sein. Klar das nix runter geht, dein Körper speichert für schlechte Zeiten.

Zum Thema :
Gewichtszunahme in der Schwangerschaft mit meiner Tochter, sie ist nun 2,5 Jahre: 6kg und ich habe gelebt und gegessen wie Gott in Frankreich.
Hatte nach 6 Monaten mit Stillen, normaler Ernährung mit Schokoladensünden ohne große Anstrengungen und etwas Hundesport nahezu Idealgewicht.

Gewichtszunahme in der Schwangerschaft mit meinem
Sohn, er ist nun 5 Tage alt: Ernährung genauso, viel Bewegung und trotzdem 25kg drauf. Abnahme mal gucken wie lange es dauert. Im Sommer bin ich noch dick, und? Ich geh trotzdem mit den Kindern schwimmen und ernähre mich normal... (Vollkost). Man sollte seinen Kindern ein gesundes Verhalten zum eigenen Körper und zur Ernährung vorleben und nicht schon diesen Mager und Sportwahn. Das ist nicht böse gemeint.

Da ich mich mit Ernährung wirklich gut auskenne, kann ich ruhigen Gewissens sagen, dass ich definitiv NICHT unter meinem Grundumsatz bin. NIE. Vielleicht denkt man bei Salat automatisch an Eisbergsalat, Tomaten und Gurken. Aber ich spreche von guten Salaten. Mit Avocado, Pinienkernen, Schafskäse usw. Also ein gut gemachter Salat von mir kann schon gut 800 kcal haben, wenn dann noch Fleisch dazukommt - muss ich mehr sagen?!
Auch ein selbst gemachter Eiweißshake kann gute 400-500 kcal haben.

Meine Gyn ist von meinem Ernährungsplan ziemlich begeistert. Ich spreche mit ihr viel durch und hole mir immer wieder Rat ein. Sie sagt, wie einige Vorrednerinnen bereits kommentiert haben, dass man es in der Tat nur bedingt beeinflussen kann. Ich bin nur so überrumpelt, da ich dachte "Hey du machst das jetzt so und so und dann kriegst du das wie deine Freundinnen hin".

Vielleicht hat ja jemand Lust den Weg durch die SS gemeinsam zu gehen? Damals in meiner 1. Schwangerschaft haben sich hier 1-2 Freundschaften gefunden, die sich ähnlich gefühlt haben, wie ich. Also wer sich angesprochen fühlt, darf mir gern via Nachricht schreiben.

Ansonsten würde ich mich immer noch über das allumfassende Geheimnis freuen

Oder aber auch Erfahrungswerte finde ich total toll!! Wie viel ihr zu- und wieder abgenommen habt.

Liebe Grüße an Euch

Mein start Gewicht war beim ersten Kind ca 44 kg und Ende ss dann 58 und nach der Geburt 50 . Diesmal Start Gewicht 46 und jetz in der 11 Woche 47 . Ich habe mit meinem Sohn Pizzas gegessen und Lasagne alles ungesundes zeug diesmal esse ich auch nach Lust und Laune aber mittlerweile ernähre ich mich gesünder . Aber ich denke die Ernährung spielt bei einigen Menschen nicht wirklich ne Rolle wie viel man dann in der ss zulegt jeder Mensch ist anders .

Zitat von asliceofmom:

Ich hab so meine Zweifel dass die Gwichtszunahme so viel mit der Ernährung zu tun hat. also in der ss. Bzw bedingt.

In meiner ersten ss hab ich normal gegessen, auch gerne ungesund. Bis in den 8.Monat hab ich Sport gemacht.
Zunahme: 16kg.

Jetzt hab ich nicht großartig anders gegessen als in der ersten Schwangerschaft. Sport hab ich gar keinen gemacht.
Zunahme bisher (ab morgen 39.ssw): 4 oder 5kg

Find ich jetzt nicht verkehrt ist mir aber auch unerklärlich.

als ich vom KH wieder daheim war waren übrigens 10kg wieder weg, 2 Woche später die restlichen 6. Was dafür getan habe ich nicht.

Zur 2.ss kann ich dir dann hoffentlich bald mehr erzählen

Zitat von _evedin_:

Mein start Gewicht war beim ersten Kind ca 44 kg und Ende ss dann 58 und nach der Geburt 50 . Diesmal Start Gewicht 46 und jetz in der 11 Woche 47 . Ich habe mit meinem Sohn Pizzas gegessen und Lasagne alles ungesundes zeug diesmal esse ich auch nach Lust und Laune aber mittlerweile ernähre ich mich gesünder . Aber ich denke die Ernährung spielt bei einigen Menschen nicht wirklich ne Rolle wie viel man dann in der ss zulegt jeder Mensch ist anders .

Ich fürchte, du könntest Recht haben. Vielleicht sollte ich den Sport weglassen und auch Pizza und Lasagne essen - ist ja nicht so, als würde ich das nicht mögen

Zitat von vivi20:

Tja ich hab 30Kilo in der ersten ss zugenommen und hab jetzt natürlich wieder angst.... Ich versteh dich jeder guckt einen an und meint "ach du bist doch schwanger" aber ich hab zwei Jahre gebraucht um mich einigermaßen wieder wohl in meinem Körper zu fühlen... Was nicht heißt das ich mein altes Gewicht wieder hatte, seit der Schwangerschaft hab ich große Probleme mein Gewicht zu halten und so geh ich schon mit etwas mehr in die Schwangerschaft rein als ich gerne würde .... Und dann kommt mein bester Freund und erzählt von einer gemeinsamen bekannten die ja eigentlich im neunten Monat noch genauso aussieht wie vorher nur eben der Bauch und dann guckt er mich an und meint.... Aber du wirst bestimmt wieder viel zunehmen
Ich kann dir leider kein Geheimnis verraten... Ich versuche mich gesünder zu ernähren als bei der letzten Schwangerschaft, vorallem versuch ich mich mehr zu bewegen und hoffe ich darf lange arbeiten damit ich nicht zu hause sitze und mir aus Langeweile nix besseres einfällt als irgendwas ungesundes zu essen

Meine Güte ist das gemein von deinem besten Freund! Wahrscheinlich hat er die selben Freundinnen wie ich
Ich glaube so langsam auch, dass man es eben nur geringfügig beeinflussen kann... Ach es ist doch zum Mäuse melken. Aber was man am Ende im Arm hält, macht einem den Frust auf Waage wieder wett...

Ich hoffe, dass es für dich so läuft wie du es wünschst! Liebe Grüße