Hallo ihr Lieben

Momentan bin ich (für meine Verhältnisse) im Fitnesswahn und auf der Suche nach Leidensgenossinnen, die ebenfalls von einem Knackpo träumen

Die Challenge stammt von woman.at ( http://mobil.woman.at/a/30-tage-knackpo-challenge ) und sieht so aus:

Tag 1: 15 Squats - 5 Bridges - 5 Lunges
Tag 2: 20 Squats 5 - Bridges - 5 Lunges
Tag 3: 20 Squats - 10 Bridges - 5 Lunges

Tag 4: 25 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges
Tag 5: 30 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges
Tag 6: 30 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges

Tag 7: 35 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges
Tag 8: 35 Squats - 20 Bridges - 10 Lunges

Tag 9: 35 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges
Tag 10: 40 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges
Tag 11: 40 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges
Tag 12: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges
Tag 13: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 14: 50 Squats - 30 Bridges - 17 Lunges
Tag 15: 50 Squats - 30 Bridges - 20 Lunges
Tag 16: 55 Squats - 35 Bridges - 20 Lunges
Tag 17: 55 Squats - 40 Bridges - 20 Lunges

Tag 18: 55 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges
Tag 19: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges
Tag 20: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges
Tag 21: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Tag 22: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges
Tag 23: 65 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges
Tag 24: 70 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Tag 25: 70 Squats - 50 Bridges - 30 Lunges
Tag 26: 70 Squats - 55 Bridges - 30 Lunges
Tag 27: 75 Squats - 55 Bridges - 35 Lunges

Tag 28: 75 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges
Tag 29: 80 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges
Tag 30: 90 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Wer hat Lust mitzumachen? Ich freu mich über rege Beteiligung

Ich würde gern, aber darf noch nicht, wünsche euch aber viel Erfolg .

Wann geht's los? Ich mache mit

Zitat von zetten:

Wann geht's los? Ich mache mit

Sehr schön wir schauen mal, ob noch jemanden Lust hat und dann legen wir den Starttermin fest. (Von mir aus gerne morgen)

Zitat von Sophie87:

Zitat von zetten:

Wann geht's los? Ich mache mit

Sehr schön wir schauen mal, ob noch jemanden Lust hat und dann legen wir den Starttermin fest. (Von mir aus gerne morgen)

Ok

Zitat von Serafinchen:

Ich würde gern, aber darf noch nicht, wünsche euch aber viel Erfolg .

Dann vielleicht ein anderes mal

Ich möchte auch gerne mitmachen.
Wird sowieso Zeit dass ich etwas mehr Fitness mache, vielleicht schaffe ich es ja wenn wir uns hier gegenseitig motivieren.

Zitat von pooma:

Ich möchte auch gerne mitmachen.
Wird sowieso Zeit dass ich etwas mehr Fitness mache, vielleicht schaffe ich es ja wenn wir uns hier gegenseitig motivieren.

mir hilft es auch sehr, wenn ich eine Gruppe zur Motivation habe

Hach sophie da du es mir schon so einfach gemacht hast bin ich natürlich dabei obwohl ich sagen muss das sich die letzten wochen training schon sehen lassen können.

Muss erstmal googlen was das für Übungen sind Wär aber dabei
(auch wenn ich noch nicht weiß wie sehr ich das im Urlaub umsetzen kann )

Zitat von Engelchen1711:

Muss erstmal googlen was das für Übungen sind Wär aber dabei
(auch wenn ich noch nicht weiß wie sehr ich das im Urlaub umsetzen kann )

Dito bin auch dabei ab morgen dann?

Zitat von sushimum:

Hach sophie da du es mir schon so einfach gemacht hast bin ich natürlich dabei obwohl ich sagen muss das sich die letzten wochen training schon sehen lassen können.

Hab ich doch gewusst, dass ich dich damit kriege Bei mir hat sich durch die Mini and me - Challenge auch einiges getan... aber da geht noch mehr Irgendwie bin ich wie für Challenges gemacht.... ich kriege sofort ein schlechtes Gewissen, wenn ich pausieren will und machs dann doch!

Hallo Engelchen und Danii Cool, dass so viele mitmachen!

Wollen wir dann morgen starten?
Sollen wir die Challenge genau so übernehmen oder Pausentage einplanen?
Ich würde dann eine Liste mit unseren Erfolgen erstellen, die ich einmal am Tag aktualisiere. Falls jemand nicht drauf mag einfach Bescheid sagen!

Ich glaub ich bin auch dabei
Muss mal schauen was das für Übungen sind.

Ich würde auch mal versuchen, mitzumachen. Weiß zwar nicht, ob ich es durchhalte, hab sowas noch nie gemacht und bin die Unsportlichkeit in Person. Aber jetzt nach der Geburt möchte ich die Partien gerne wieder in Form kriegen