Zitat von Viala:

Ich bin erkältet... klingt blöd, ja... aber wenn ich erkältet bin, macht es mcih total fertig... nase richtig dicht, kopfschmerzen... und mein rechter arm tut einfach nur noch weh
dementsprechend hab ich seit ein... oder zwei sogar... auf jeden fall hab ich schon ewig keinen sport mehr gemacht... und krank + kein sport + schietwetter = Viala Depri...
alles murks

Nein, ich kann dir das sehr nach empfinden. Erkältung ist wahnsinnig anstrengend. Vorallem dann, wenn man eigentlich "nur" erkältet ist aber kein Fieber hat. Ständig ein dicker Kopf, man schläft schlecht ... Hatte ich vor 2 Wochen ja auch und seit 3 Tagen ist die Nase auch wieder dicht. Aber nicht so schlimm wie letztens.

Kurier Dich richtig aus! Sport in dem Zustand ist sowieso gesundheitsschädlich! Also erst wieder los legen wenn Du fit bist!

Das eh... mal davon ab, dass ich sport gerade nicht hibekommen würde... selsbt wenn ich mich aufgerafft bekäme vielleicht wirds besser, wenn der kleine i-wann mal wieder ne gute nacht hat

Das ist bei uns auch gerade das Problem. Milena schläft zur Zeit sooooo schlecht. Erst war sie krank, wenig Schlaf, dann war ich krank, wenig Schlaf, jetzt schläft se net aus welchem Grund auch immer und seit gestern hab ich wieder verstopfte Nase und wach deswegen auf. Ätzend!
Wie alt ist denn Dein Kleiner?

13 Monate...
eine gute nacht ist für mich schon eine, in der er sich ins bett bringen lässt, sich notfalls selbst bedient oder zumindest nicht weinend wach wird... und dann den wecker überhört, dass ich morgens ne stunde für mich hab... für nen kaffee *seufz*

Zitat von Viala:

13 Monate...
eine gute nacht ist für mich schon eine, in der er sich ins bett bringen lässt, sich notfalls selbst bedient oder zumindest nicht weinend wach wird... und dann den wecker überhört, dass ich morgens ne stunde für mich hab... für nen kaffee *seufz*

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Workout-Challenge 30
Haltet euch die komplette Woche an das von euch gewählte Programm. Absolviert von zusätzlich an 3 beliebigen Tagen je eins der folgenden Work-outs:
- 20 Minuten Bauchmuskel-Training
- 20 Minuten BBP-Training
- 20 Minuten Ausdauer-Training
An den verbleibenen 4 Tagen tut was euch gut tut!


Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash stresst sich nicht mehr wegen der Challenge während wir die Däumchen quetschen.
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr[ size=14] ← Sanny[/size]
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala kuriert sich richtig aus!
*
BBP
*
Gute Besserung, Via!

Ach so, hat schon jemand eine Idee für die neue Woche?

Challenge 31 - PERFECT TRIPLE
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe zwei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala kuriert sich richtig aus!
*
So, ich werfe mal einen Vorschlag in die Runde!

Klingt gut!
Eigentlich hatte ich grad insgeheim beschlossen, ich pausiere nächste Woche. Aber das Triple geht echt alle Schwachpunkte an... Ich kann anscheinend immer nur eins, bei guter Laune auch mal zwei Dinge... Aber irgendwas bleibt immer auf der Strecke.
Aber meine Lieblingssadistin lockt mich doch glatt hinterm Ofen vor.

Gute Besserung an alle Kranken und/oder die kranken Mäuse. Und ein traniges Willkommen im Club an die Schlaflosen.

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
23.02.: 59,6 Kilo
02.03.: 59,8 Kilo
09.03.: 59,7 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
16.02.: 70,9 Kilo
23.02.: 70,7 Kilo
02.03.: 70,5 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
♫ Mash
165 cm → 60 kg
04.04.: 88,9 Kilo
26.01.: 75,4 Kilo
02.02.: 74,2 Kilo
09.02.: 73,6 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
23.02.: 86,8 Kilo
02.03.: 86,8 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
22.02.: 65,3 Kilo
01.03.: 65,0 Kilo
08.03.: 64,5 Kilo
♫ Viala
168 cm → 65 kg
27.01.: 106,7 Kilo
16.02.: 91,6 Kilo
23.02.: 92,6 Kilo
02.03.: 92,8 Kilo

Eine super Challenge, da bin ich doch wieder dabei.
Gewicht aber erst nächste Woche wieder, will mich nicht selbst demotivieren...

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
23.02.: 59,6 Kilo
02.03.: 59,8 Kilo
09.03.: 59,7 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
16.02.: 70,9 Kilo
23.02.: 70,7 Kilo
02.03.: 70,5 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
♫ Mash
165 cm → 60 kg
04.04.: 88,9 Kilo
26.01.: 75,4 Kilo
02.02.: 74,2 Kilo
09.02.: 73,6 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
23.02.: 86,8 Kilo
02.03.: 86,8 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
22.02.: 65,3 Kilo
01.03.: 65,0 Kilo
08.03.: 64,5 Kilo
♫ Viala
168 cm → 65 kg
27.01.: 106,7 Kilo
16.02.: 91,6 Kilo
23.02.: 92,6 Kilo
02.03.: 92,8 Kilo
09.03.: 92,2 Kilo

Zitat von mashadar:

Eine super Challenge, da bin ich doch wieder dabei.
Gewicht aber erst nächste Woche wieder , will mich nicht selbst demotivieren...

Das hast du uns letzte Woche auch schon versprochen!
*
Welcome back!

Zitat von Fuzzle:

Klingt gut!
Eigentlich hatte ich grad insgeheim beschlossen, ich pausiere nächste Woche. Aber das Triple geht echt alle Schwachpunkte an... Ich kann anscheinend immer nur eins, bei guter Laune auch mal zwei Dinge... Aber irgendwas bleibt immer auf der Strecke.
Aber meine Lieblingssadistin lockt mich doch glatt hinterm Ofen vor.

Gute Besserung an alle Kranken und/oder die kranken Mäuse. Und ein traniges Willkommen im Club an die Schlaflosen.

Freut mich.
*
Wie war der Rest der Nacht? Marlena jault gerade immer richtig laut im Schlaf, so dass ich wach werde, sie selbst aber nicht...

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
23.02.: 59,6 Kilo
02.03.: 59,8 Kilo
09.03.: 59,7 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
23.02.: 70,7 Kilo
02.03.: 70,5 Kilo
09.03.: 70,2 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
♫ Mash
165 cm → 60 kg
04.04.: 88,9 Kilo
26.01.: 75,4 Kilo
02.02.: 74,2 Kilo
09.02.: 73,6 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
23.02.: 86,8 Kilo
02.03.: 86,8 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
22.02.: 65,3 Kilo
01.03.: 65,0 Kilo
08.03.: 64,5 Kilo
♫ Viala
168 cm → 65 kg
27.01.: 106,7 Kilo
16.02.: 91,6 Kilo
23.02.: 92,6 Kilo
02.03.: 92,8 Kilo
09.03.: 92,2 Kilo
*
Ich darf mich nicht beschweren, da ich die dritte oder sogar vierte Woche in Folge abnehme, aber ich will doch soooooooooooooooooooooo sehr unter U70 sein!!!