Challenge 31 - PERFECT TRIPLE
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe zwei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila hat kranke Kinder und kommt zu nix
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala

BBB

Challenge 31 - PERFECT TRIPLE
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe zwei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila hat kranke Kinder und kommt zu nix
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala

Alle 3 Tage nur AA und kein Sport

Zitat von Sanny78:

...

Alle 3 Tage nur AA und kein Sport

Woran hapert´s denn?
*
Muss heute auch noch ran.

Challenge 31 - PERFECT TRIPLE
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe zwei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila hat kranke Kinder und kommt zu nix
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala

Mo: AA
Di: AAB

Challenge 31 - PERFECT TRIPLE
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe zwei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila hat kranke Kinder und kommt zu nix
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala

AAC

Challenge 31 - PERFECT TRIPLE
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe zwei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila hat kranke Kinder und kommt zu nix
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala

AAC: Bin ausgiebig Seil gesprungen & Beinübungen

Challenge 31 - PERFECT TRIPLE
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe zwei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila hat kranke Kinder und kommt zu nix
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala

AAB

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Topo, wenn du AA tippst, dann entbehrt das nicht einer gewissen Komik

Challenge 31 - PERFECT TRIPLE
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe zwei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila hat kranke Kinder und kommt zu nix
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala

ABC: 50 Kniebeuge und 50 Beinüberspanner

Beinüberspanner muss ich jetzt erstmal googlen... klingt nach fieser Folter.

Ich hab heute Zumba gemacht und die Püppi im Bondo getragen. Ich glaub ich brech zusammen.
Dafür bin ich aber dann auch nicht im Programm.

Fuzzle warum freust du dich über aa?

Halessia, Onkel Google kennt deine Foltermethoden nicht. Erzähl mal, was ist das spannendes

Lila, dass ist nur nen kleiner Insider zwischen mir und Topo.

Zitat von Fuzzle:

Beinüberspanner muss ich jetzt erstmal googlen... klingt nach fieser Folter.

Ähm, das heißt nicht offiziell so, glaube ich zumindest. Mal schauen, was google dir auswirft!
Eher auch so eine Übung aus der "Spezialkategorie"...

Zitat von Fuzzle:

Halessia, Onkel Google kennt deine Foltermethoden nicht. Erzähl mal, was ist das spannendes

Lila, dass ist nur nen kleiner Insider zwischen mir und Topo.

Ja dann behaltet es doch für euch.

Zitat von Fuzzle:

Halessia, Onkel Google kennt deine Foltermethoden nicht. Erzähl mal, was ist das spannendes

Lila, dass ist nur nen kleiner Insider zwischen mir und Topo.

Geht zur Not auch während man stillt o.ä. Also man setzt sich aufs Sofa oder einen Stuhl und macht den Rücken so gerade wie nur irgendwie möglich. Dann die Beine im 90-Grad-Winkel anheben und die ganze Zeit halten. Dann die Fußspitzen so weit wie möglich Richtung Fußboden, danach so nah wie möglich zum Oberkörper. Und das dann beliebig oft oder halt bis die Beine brennen. Und wenn jetzt jemand weiß, wie diese Übung tatsächlich heißt, immer her mit dem Namen!

Zitat von Lila17:

Zitat von Fuzzle:

Halessia, Onkel Google kennt deine Foltermethoden nicht. Erzähl mal, was ist das spannendes

Lila, dass ist nur nen kleiner Insider zwischen mir und Topo.

Ja dann behaltet es doch für euch.

Fuzzle ist ein Doofmops!