Challenge 36 - SCRABBLE
Bilde täglich ein Wort mit mind. VIER Buchstaben deiner Wahl:
a) trinke pro Tag mind. 1,5l Ungesüßtes
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Wiederholungen einer Übung deiner Wahl
für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) verzichte den kompletten Tag auf Süßigkeiten
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 20 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
m) gehe 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere über den Tag verteilt insgesamt 15 Minuten deinen Beckenboden
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand (Ü30-Variante: eine Kerze)
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

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Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
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*

BLITZ

Challenge 37 - SCRABBLE
Bilde täglich ein Wort mit mind. VIER Buchstaben deiner Wahl:
a) trinke pro Tag mind. 1,5l Ungesüßtes
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Wiederholungen einer Übung deiner Wahl
für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) verzichte den kompletten Tag auf Süßigkeiten
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 5 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
m) bewege dich 30 Minuten
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere über den Tag verteilt 5 Minuten deinen Beckenboden
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

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Nur so als Vorschlag, dürft auch gerne noch drin rumwurschteln...

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a) trinke pro Tag mind. 1,5l Ungesüßtes
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Wiederholungen einer Übung deiner Wahl
für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) verzichte den kompletten Tag auf Süßigkeiten
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 20 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
m) gehe 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere über den Tag verteilt insgesamt 15 Minuten deinen Beckenboden
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand (Ü30-Variante: eine Kerze)
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

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Heute hab ich nen gefühltes Dutzend Konsonanten, aber nur einen Vokal...
Aber es langt für ne JURY... ich mach dann jetzt fix noch ne Kerze und steh dann ne Weile im Wohnzimmer rum

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b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
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d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) verzichte den kompletten Tag auf Süßigkeiten
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 20 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
m) gehe 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere über den Tag verteilt insgesamt 15 Minuten deinen Beckenboden
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand (Ü30-Variante: eine Kerze)
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

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*
OVAL

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Bilde täglich ein Wort mit mind. VIER Buchstaben deiner Wahl:
a) trinke pro Tag mind. 1,5l Ungesüßtes
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Wiederholungen einer Übung deiner Wahl
für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) verzichte den kompletten Tag auf Süßigkeiten
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 20 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
m) gehe 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere über den Tag verteilt insgesamt 15 Minuten deinen Beckenboden
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand (Ü30-Variante: eine Kerze)
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

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PONY

GRÜNE WOCHE BABY!!!!!

Zitat von Fuzzle:

...

Ich finde Halessias Vorschlag super!
Ich hab auch vollstes Verständnis für Manus Wunsch, Kleinkind plus frische Zwillinge... Aber ich hab Angst, dass bei uns (also besonders bei mir) dann der faule Hund durchkommt, wenn für 30min Bewegung nen Vokal rausspringt....
Vllt können wir das E so belassen wie es ist und angesichts Manus persönlicher Situation kommt dann ein Zusatz dazu mit ner Manu-Variante, die aber nur für sie gilt. Ähnlich wie beim Kopfstand mit der Ü30-Variante. Was haltet ihr davon?

Sorry, Fuzzle, das hatte ich komplett überlesen!!! Sonst hätte ich das andere gar nicht vorgeschlagen... Ist auch eine gute Variante!
Am besten entscheidet Manu selbst!

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
18.05.: 58,6 Kilo
24.05.: 58,2 Kilo
01.06.: 58,0 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
01.06.: 68,6 Kilo
08.06.: 67,8 Kilo
15.06.: 67,2 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
09.03.: 86,5 Kilo
16.03.: 86,7 Kilo
♫ Manu
169 cm → 65 kg
13.05.: 83,1Kilo
20.05.: 82,0 Kilo
27.05.: 81,7 Kilo
03.06.: 80,8 Kilo
10.06.: 80,3 Klio
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
23.02.: 86,8 Kilo
11.05.: 86,5 Kilo
18.05.: 86,5 Kilo
25.05.: 86,7 Kilo
08.06.: 87,8 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
24.03.: 67,2 Kilo
08.04.: 67,5 Kilo
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
18.05.: 64,2 Kilo
24.05.: 64,0 Kilo
31.05.: 65,0 Kilo
07.06.: 63,9 Kilo
*
Ich hoffe, ich habe die aktuellste gefunden...

Ach ja, wie viele Buchstaben machen wir? 4 oder 5? Oder alternativ zwei Wörter mit mind. 3 Buchstaben... Kann gerade nicht einschätzen, was schwerer oder lustiger ist.

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a) trinke pro Tag mind. 1,5l Ungesüßtes
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Wiederholungen einer Übung deiner Wahl
für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) verzichte den kompletten Tag auf Süßigkeiten
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 20 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
m) gehe 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere über den Tag verteilt insgesamt 15 Minuten deinen Beckenboden
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand (Ü30-Variante: eine Kerze)
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

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Gestern hätte ich fast geloost, aber die BALZ hat mich gerettet...
*
Super, eine grüne Lila! Das ist doch ein toller Einstand!

Zitat von Halessia:

Zitat von Fuzzle:

...

Ich finde Halessias Vorschlag super!
Ich hab auch vollstes Verständnis für Manus Wunsch, Kleinkind plus frische Zwillinge... Aber ich hab Angst, dass bei uns (also besonders bei mir) dann der faule Hund durchkommt, wenn für 30min Bewegung nen Vokal rausspringt....
Vllt können wir das E so belassen wie es ist und angesichts Manus persönlicher Situation kommt dann ein Zusatz dazu mit ner Manu-Variante, die aber nur für sie gilt. Ähnlich wie beim Kopfstand mit der Ü30-Variante. Was haltet ihr davon?

Sorry, Fuzzle, das hatte ich komplett überlesen!!! Sonst hätte ich das andere gar nicht vorgeschlagen... Ist auch eine gute Variante!
Am besten entscheidet Manu selbst!

.
Fände ich Klasse und ich verspreche auch dieses nur im Notfall zu nutzen....
.
heute bin ich mit Maja schon ne Stunde mit dem Radl unterwegs gewesen....

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a) trinke pro Tag mind. 1,5l Ungesüßtes
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Wiederholungen einer Übung deiner Wahl
für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) verzichte den kompletten Tag auf Süßigkeiten
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 5 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
m) bewege dich 30 Minuten
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere über den Tag verteilt 5 Minuten deinen Beckenboden
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

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DAMPF

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Bilde täglich ein Wort mit mind. VIER Buchstaben deiner Wahl:
a) trinke pro Tag mind. 1,5l Ungesüßtes
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Wiederholungen einer Übung deiner Wahl
für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) verzichte den kompletten Tag auf Süßigkeiten
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 5 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
m) bewege dich 30 Minuten
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere über den Tag verteilt 5 Minuten deinen Beckenboden
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

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BODY
und dann hab ich noch ne Handvoll Buchstaben mit denen ich kein sinnvolles Wort mehr zusammen bekomm, trotz zweitem Vokal...

Zitat von Halessia:

Zitat von Fuzzle:

...

Ich finde Halessias Vorschlag super!
Ich hab auch vollstes Verständnis für Manus Wunsch, Kleinkind plus frische Zwillinge... Aber ich hab Angst, dass bei uns (also besonders bei mir) dann der faule Hund durchkommt, wenn für 30min Bewegung nen Vokal rausspringt....
Vllt können wir das E so belassen wie es ist und angesichts Manus persönlicher Situation kommt dann ein Zusatz dazu mit ner Manu-Variante, die aber nur für sie gilt. Ähnlich wie beim Kopfstand mit der Ü30-Variante. Was haltet ihr davon?

Sorry, Fuzzle, das hatte ich komplett überlesen!!! Sonst hätte ich das andere gar nicht vorgeschlagen... Ist auch eine gute Variante!
Am besten entscheidet Manu selbst!

Jetzt hast du es schon alles so schön geändert, jetzt lassen wir es so

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
16.06.: 57,9 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
25.05.: 68,4 Kilo
01.06.: 68,6 Kilo
08.06.: 67,8 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
09.03.: 86,5 Kilo
16.03.: 86,7 Kilo
♫ Manu
169 cm → 65 kg
13.05.: 83,1Kilo
20.05.: 82,0 Kilo
27.05.: 81,7 Kilo
03.06.: 80,8 Kilo
10.06.: 80,3 Klio
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
23.02.: 86,8 Kilo
11.05.: 86,5 Kilo
18.05.: 86,5 Kilo
25.05.: 86,7 Kilo
08.06.: 87,8 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
24.03.: 67,2 Kilo
08.04.: 67,5 Kilo
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
18.05.: 64,2 Kilo
24.05.: 64,0 Kilo
31.05.: 65,0 Kilo
07.06.: 63,9 Kilo