Zitat von Halessia:

Fuzzle, ALBINOS? Super, ich glaube, das ist neuer Rekord!
*
Ich habe gestern versagt. Mit a, b, l, w bekomme ich nichts hin. Dafür habe ich den Tag umso mehr genossen!

Du könntest WALB machen, der hat doch die Trennkost erfunden

Zitat von Cucirella:

Zitat von Halessia:

Fuzzle, ALBINOS? Super, ich glaube, das ist neuer Rekord!
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Ich habe gestern versagt. Mit a, b, l, w bekomme ich nichts hin. Dafür habe ich den Tag umso mehr genossen!

*reinschleiche*
Lab
*rausschleiche*

VIER Buchstaben *hinterher ruf*

Challenge 37 - SCRABBLE
Bilde täglich ein Wort mit mind. VIER Buchstaben deiner Wahl:
a) trinke pro Tag mind. 1,5l Ungesüßtes
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Wiederholungen einer Übung deiner Wahl
für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) verzichte den kompletten Tag auf Süßigkeiten
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 5 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
m) bewege dich 30 Minuten
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere über den Tag verteilt 5 Minuten deinen Beckenboden
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila hat ne doofe Woche
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo läßt sich die italienische Sonne auf den Bauch scheinen

ICH bin BLOND

Zitat von Fuzzle:

Zitat von Cucirella:

Zitat von Halessia:

Fuzzle, ALBINOS? Super, ich glaube, das ist neuer Rekord!
*
Ich habe gestern versagt. Mit a, b, l, w bekomme ich nichts hin. Dafür habe ich den Tag umso mehr genossen!

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Lab
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VIER Buchstaben *hinterher ruf*

upps

ZAHL ---> bin aber nur orange... scheiß Disziplin...

Zitat von Fuzzle:

Zitat von Halessia:

Fuzzle, ALBINOS? Super, ich glaube, das ist neuer Rekord!
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Ich habe gestern versagt. Mit a, b, l, w bekomme ich nichts hin. Dafür habe ich den Tag umso mehr genossen!

Du könntest WALB machen, der hat doch die Trennkost erfunden

Nein, nein, ich hatte vorgestern drei Stück Kuchen, das fühlt sich einfach nicht grün an! Und schon gar nicht nach Trennkost!

Challenge 37 - SCRABBLE
Bilde täglich ein Wort mit mind. VIER Buchstaben deiner Wahl:
a) trinke pro Tag mind. 1,5l Ungesüßtes
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Wiederholungen einer Übung deiner Wahl
für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) verzichte den kompletten Tag auf Süßigkeiten
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 5 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
m) bewege dich 30 Minuten
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere über den Tag verteilt 5 Minuten deinen Beckenboden
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand (Ü30-Variante: Kerze)
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila hat ne doofe Woche
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
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Gestern BACH. Heute habe ich mir schon ein e erturnt, mal schauen, was ich sonst noch mache...
#
edit: Was auch immer ein KABELGOTT sein mag, aber ich glaube, er bringt mir morgen Muskelkater...

Kein Muskelkater!
*
Was machen wir ab morgen? Lila, irgendwelche Wünsche?

Mhhh.....meine Arschwoche scheint vorbei zu sein. Was wär denn mal schön....
Ich muss sagen, ich halte mich derzeit an kein Programm, außer gesund zu essen und den "Schrott" wirklich in Maßen zu halten bzw. ganz zu verzichten.
Dafür mache ich viel mehr Sport.
Könnte ich so "im Programm" bleiben oder reicht euch das nicht?

Ansonsten bin ich offen für alles. Viel trinken ist immer gut.

Mhmmm...was mir mal ganz gut gefallen hat und auch super gegen dem heißhunger geholfen hat, war, als wir den punkt "einmal pro Tag ne süßigkeit" hatten. Im Moment fällt es mir nämlich echt schwer drauf zu verzichten bzw ein gesundes Maß zu finden.

wie wäre es mal mit "essen von kleinerem Teller und mit kleinerem Besteck"? Das soll doch dabei helfen weniger zu essen...

und noch was bewegungstechnischem

eventuell einen oder zwei tage an denen wir kein Fleisch essen, dafür ne Portion obst/Gemüse mehr als sonst - ist das umsetzbar?

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a) trinke pro Tag mind. 1,5l Ungesüßtes
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Wiederholungen einer Übung deiner Wahl
für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) verzichte den kompletten Tag auf Süßigkeiten
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 5 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
m) bewege dich 30 Minuten
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere über den Tag verteilt 5 Minuten deinen Beckenboden
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand (Ü30-Variante: Kerze)
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
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Zahl, Wurst (Kopfstand wird nicht besser... und Spagart geht nicht)
Heute WW Kochkurs gehabt und tahsüber nicht ans Programm gehalten

Ich bin auch für so ziemlich alles offen, außer das mit dem kleinen Teller
Wir haben ab nächste Woche Urlaub und ich mag im Restaurant echt nicht nach nem Kuchenteller fragen

Ans Programm halten wär mir wichtig. Lila, wenn das dein Programm ist, wär das für mich in Ordnung. Du mußt ja selber entscheiden, ob du dich dann beim"Schrott" genug am Riemen gerissen hast oder nicht.

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Bilde täglich ein Wort mit mind. VIER Buchstaben deiner Wahl:
a) trinke pro Tag mind. 1,5l Ungesüßtes
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Wiederholungen einer Übung deiner Wahl
für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) verzichte den kompletten Tag auf Süßigkeiten
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 5 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
m) bewege dich 30 Minuten
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere über den Tag verteilt 5 Minuten deinen Beckenboden
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand (Ü30-Variante: Kerze)
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila hat ne doofe Woche
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo läßt sich die italienische Sonne auf den Bauch scheinen

Gestern waren wir den ganzen Tag unterwegs, ua bei Ikea... und irgendiwe hatte ich dann ne Menge Konsonanten, aber nicht einen Vokal.

Und heute bin ich gefrustet... ich würde bestimmt nen Wort zusammen kriegen, aber meine Nähmaschine hat sich heute verabschiedet... ich befürchte, ich muss sie einschicken. Das kommt grad so gelegen wie die Pest am A****... Bin kurz davor, die Naschischublade zu plündern

Zitat von Lila17:

Mhhh.....meine Arschwoche scheint vorbei zu sein. Was wär denn mal schön....
Ich muss sagen, ich halte mich derzeit an kein Programm, außer gesund zu essen und den "Schrott" wirklich in Maßen zu halten bzw. ganz zu verzichten.
Dafür mache ich viel mehr Sport.
Könnte ich so "im Programm" bleiben oder reicht euch das nicht?

Ansonsten bin ich offen für alles. Viel trinken ist immer gut.

Lila, mein "Programm" sieht nicht viel anders aus...

Puh, das sind aber unterschiedliche Richtungen... Kann man bestimmt was basteln, aber evtl. wird es ein bisschen kompliziert?!