Mütter- und Schwangerenforum

Ernährungstagebuch - gemeinsam Kilos purzeln lassen!

Gehe zu Seite:
sososo
260 Beiträge
11.05.2018 15:06
Hallo,

Ich bin gerade dabei meine Ernährung umzustellen und damit auch einige Kilos abzuspecken, da muss einiges runter.

Mir hilft es wirklich enorm aufzuschreiben, was ich denn so alles esse und gerne würde ich mich darüber mit Anderen austauschen. Also ich würde gerne meine Ernährung täglich posten und gerne auch von anderen lesen oder sehen, was es so gab. Das hilft mir jedenfalls sehr, mal wieder neue Dinge auszuprobieren.

Ich hoffe es findet sich noch jemand, der auch dazu Lust hat.
11.05.2018 15:40
Och, ich mach gern mit... Allerdings eher locker... Hab zu viel zum mitschreiben und zu wenig Zeit
Wir sind Grad frisch aus dem Urlaub zurück und haben uns vorgenommen, ein bisschen an unserem Essen zu schrauben...
Christen
25044 Beiträge
11.05.2018 15:50
Ich lese auch gerne mit
sososo
260 Beiträge
11.05.2018 15:58
Hallo,

ich freue mich. Ich sehe das hier auch eher locker. Mir gehts bei mir vorallem darum, einen Überblick über mein Essen zu bekommen. Ich könnte nämlich den ganzen Tag essen und snacke dadurch immer soviel.

Irishmom
2575 Beiträge
11.05.2018 16:33
Juhu ich mag jetzt nach der SS auch wieder Kilos purzeln lassen. Meine Ernährung ist schon ziemlich optimiert, aber ich muss mich motivieren wieder sport zu machen

Wobei ich mich auch aus Prinzip nicht wiege, ich messe den Umfang. Vor den Schwangerschaften haben ich auf 170cm knapp 70 Kilo gewogen, aber halt nur aus Muskeln bestanden, deswegen hat man mir das Gewicht nicht angesehen. Da mag ich halt wieder hin
Christen
25044 Beiträge
11.05.2018 20:24
Na,wie war euer Tag und was gab es alles?
Ich bin ganz zufrieden. Trotz Schoki und Burgeraussetzern bin ich nur bei knappen 1100Kalorien gelandet
sososo
260 Beiträge
11.05.2018 20:42
Wow Christen, 1100 Kalorien ist doch super.

Mein Tag war eine Katastrophe.

Zuccini-Tomaten-Pfanne mit Knobicreme
ein wenig geräucherte Forelle
Heidelbeeren, Banane, Wassermelone
halbes Brötchen mit Rührei und Blattspinat dazu

Soweit wäre das wirklich okay für mich, wäre da nicht noch folgendes:

- ein Magnum
- 4 Maiswaffeln mit Schokocreme
- eine Schaumwaffel

Ähm ja, ich überlege wirklich mal auf Zuckerentzug zu gehen. Dieser permanente Bock auf Süßkram nervt mich so und mein Gewicht macht mich auch echt unglücklich, so mag ich mich im Sommer nicht zeigen.
Christen
25044 Beiträge
11.05.2018 20:55
Zitat von sososo:

Wow Christen, 1100 Kalorien ist doch super.

Mein Tag war eine Katastrophe.

Zuccini-Tomaten-Pfanne mit Knobicreme
ein wenig geräucherte Forelle
Heidelbeeren, Banane, Wassermelone
halbes Brötchen mit Rührei und Blattspinat dazu

Soweit wäre das wirklich okay für mich, wäre da nicht noch folgendes:

- ein Magnum
- 4 Maiswaffeln mit Schokocreme
- eine Schaumwaffel

Ähm ja, ich überlege wirklich mal auf Zuckerentzug zu gehen. Dieser permanente Bock auf Süßkram nervt mich so und mein Gewicht macht mich auch echt unglücklich, so mag ich mich im Sommer nicht zeigen.
schade,ging so gut los...
Zuckerentzug kann ich nur empfehlen,danach bist du erstmal sensibilisiert und kannst gar nicht mehr so süß essen
sososo
260 Beiträge
11.05.2018 21:15
Zitat von Christen:

Zitat von sososo:

Wow Christen, 1100 Kalorien ist doch super.

Mein Tag war eine Katastrophe.

Zuccini-Tomaten-Pfanne mit Knobicreme
ein wenig geräucherte Forelle
Heidelbeeren, Banane, Wassermelone
halbes Brötchen mit Rührei und Blattspinat dazu

Soweit wäre das wirklich okay für mich, wäre da nicht noch folgendes:

- ein Magnum
- 4 Maiswaffeln mit Schokocreme
- eine Schaumwaffel

Ähm ja, ich überlege wirklich mal auf Zuckerentzug zu gehen. Dieser permanente Bock auf Süßkram nervt mich so und mein Gewicht macht mich auch echt unglücklich, so mag ich mich im Sommer nicht zeigen.
schade,ging so gut los...
Zuckerentzug kann ich nur empfehlen,danach bist du erstmal sensibilisiert und kannst gar nicht mehr so süß essen


Ja echt ärgerlich.
Aber Zuckerentzug ist soo schwer, ich mag mich auch nicht kasteien. Ich bin da noch Im Zwiespalt.
11.05.2018 21:22
Mein Tag heute war ziemlich gut soweit...
Zum Frühstück einen "deutschen Espresso" (also Espresso mit reichlich Milch und etwas Zucker... Wie deutschen Kaffee )
Zu Mittag erst Pasta mit Würstchen und Mozzarella in Tomatensauce, gebratenes Grana Padano-Gemüse aus der Pfanne und ein Mini-Eis zum Nachtisch.
Nachmittags noch einen deutschen Espresso
Zu Abend 2 Toast mit Butter, gutem Weichkäse aus dem Urlaub, prosciutto cotto und Gewürzgurken
Gut, die Cookies jetzt am Abend hätten nicht sein müssen.... Aber ich hab echt zu wenig getrunken und Mausi hat sich sooooo schwer getan, einzuschlafen... Bin froh, dass es nur ein paar waren... Rest wird nun Wasser sein
Irishmom
2575 Beiträge
11.05.2018 21:24
Zitat von sososo:

Zitat von Christen:

Zitat von sososo:

Wow Christen, 1100 Kalorien ist doch super.

Mein Tag war eine Katastrophe.

Zuccini-Tomaten-Pfanne mit Knobicreme
ein wenig geräucherte Forelle
Heidelbeeren, Banane, Wassermelone
halbes Brötchen mit Rührei und Blattspinat dazu

Soweit wäre das wirklich okay für mich, wäre da nicht noch folgendes:

- ein Magnum
- 4 Maiswaffeln mit Schokocreme
- eine Schaumwaffel

Ähm ja, ich überlege wirklich mal auf Zuckerentzug zu gehen. Dieser permanente Bock auf Süßkram nervt mich so und mein Gewicht macht mich auch echt unglücklich, so mag ich mich im Sommer nicht zeigen.
schade,ging so gut los...
Zuckerentzug kann ich nur empfehlen,danach bist du erstmal sensibilisiert und kannst gar nicht mehr so süß essen


Ja echt ärgerlich.
Aber Zuckerentzug ist soo schwer, ich mag mich auch nicht kasteien. Ich bin da noch Im Zwiespalt.


Ich kann einen Zuckerentzug auch nur empfehlen. Dir wird es ein-zwei Wochen schlecht gehen, aber es lohnt sich.
Hab nach dem Entzug ein Gummibärchen von den Kinder probiert und das war so ekelhaft süß, kaum zu ertragen.

11.05.2018 21:29
Noch eine Stimme für den Zucker-Entzug
Ich werde den demnächst auch wieder angehen
Der Sommer ist perfekt dafür, wenn Obst und Gemüse leicht zu bekommen und günstig sind
Irishmom
2575 Beiträge
11.05.2018 21:37
Also hier war der Tag auch super, zum Frühstück gabs Kaffee und ein Vollkorn-Haferflocken-Brötchen mit Turkey (mir fällt gerade das deutsche Wort ein )

Mittags hab ich noch ein Brötchen gegessen.

Zum Abendessen gab es selbstgemachte Currywurst mit Ofenpommes (auch selbstgemacht)
Als Nachtisch gibt es Schokokuchen

Somit komme ich auf knapp 1800 kalorien. Liegt voll in meinem Grundumsatz, dazu bin ich dann bis jetzt 10.528 Schritte gelaufen (ca 420 kcal)
Reschen
4509 Beiträge
12.05.2018 06:16
Ich wäre auch gern dabei. Meine kleine ist jetzt 9 Wochen alt und jetzt sollen die Pfunde purzeln. Ich zähle Kalorien und bald geht auch Sport wieder los...
EmViMoJa
2444 Beiträge
12.05.2018 07:43
Guten Morgen, ich habe vor einiger Zeit auch meine Ernährung umgestellt und gehe regelmäßig ins Fitnessstudio oder joggen.
Es klappt auch soweit ganz gut und bislang sind es 8 Kilo weniger. Aaaaaber...ich schaffe es einfach nicht, am Süßkram vorbei zu kommen. Mein Hirn setzt da komplett aus!

Zuckerreduzieren bedeutet ja überall zu reduzieren nicht nur bei Süßkram. Wie schafft ihr es, auf Süßigkeiten zu verzichten? Habt ihr einen Ersatz dafür?
Oder seid ihr einfach konsequent?

Ich habe es vor langer Zeit geschafft mit Rauchen aufzuhören. Ich habe es geschafft auf low carb umzustellen. Aber süßes wegzulassen schaff ich nicht
Gehe zu Seite:
  • Dieses Thema wurde 14 mal gemerkt