Ne ne das ist schon okay so und einmal die Woche mache ich ne AUsnahme, meist habe ich eh keinen Hunger durch das späte Mittagessen. Habe so 17 kg schonmal abgenommen

Zitat von markusmami:

Ne ne das ist schon okay so und einmal die Woche mache ich ne AUsnahme, meist habe ich eh keinen Hunger durch das späte Mittagessen. Habe so 17 kg schonmal abgenommen

ah ok und in welchem zeitraum

Zitat von Jazz92:

Zitat von markusmami:

Ne ne das ist schon okay so und einmal die Woche mache ich ne AUsnahme, meist habe ich eh keinen Hunger durch das späte Mittagessen. Habe so 17 kg schonmal abgenommen

ah ok und in welchem zeitraum

die ersten 5 kann ich dir nicht genau sagen, weil ich da nicht drauf geachtet habe. Aber für die restlichen habe ich ziemlich genau 5/6 monate gebraucht.

Zitat von markusmami:

Zitat von Jazz92:

Zitat von markusmami:

Ne ne das ist schon okay so und einmal die Woche mache ich ne AUsnahme, meist habe ich eh keinen Hunger durch das späte Mittagessen. Habe so 17 kg schonmal abgenommen

ah ok und in welchem zeitraum

die ersten 5 kann ich dir nicht genau sagen, weil ich da nicht drauf geachtet habe. Aber für die restlichen habe ich ziemlich genau 5/6 monate gebraucht.

ui ok schon ne zeit wa boah respekt das du das so durchhälst

Hab in der Zeit auch so gut wiekein Süßkrams gegessen. und mit Diziplin habe ich es durchgehalten, ist mir allerdings nicht schwer gefallen.

Zitat von markusmami:

Hab in der Zeit auch so gut wiekein Süßkrams gegessen. und mit Diziplin habe ich es durchgehalten, ist mir allerdings nicht schwer gefallen.

nja ich esse auch kein süßkram aba mir fällt es auch bissel schwer muss ich sagen xD
heute ist außnahme da mein mann wieder kommt da gibs tiramisu und dann wieder nix verzicht

Ich habe das dann - ich war bei einer Ernährungsberaterin, die ich tlw. vond er KK bezahlt bekam - mit Planung. Also wenn ich mittags zum Kuchen essen eingeladen war, gabs kein Mittag, oder nur nen Salat. Dann geht es wieder.

Morgen zusammen!

- Also gut 1,60m geht ja dann noch... Versteht mich nicht falsch, ich hab deshalb gefragt weil ich nicht wollte das es hier noch zur Magersucht kommt

- Hallo an die Neuen und klar dürft ich mitmachen!!!

- Ich mach jetzt seit ca 2-3Wochen Sport in einem Fitnessstudio. So 2-3Tage in der Woche. Training an den Geräten nach Trainingsplan und dann noch Kurse wie Pilates, BodyArt und Zumba...

FRAGE: An die mit Ernährungsumstellung. Wie sieht das bei euch aus? Geht Ihr nach einer Diät-Methode? Usw.
Beschreibt doch mal eure Methoden =)
Ich sollte evt. auch mal mehr drauf achten.

ich verzichte auf sichtbares Fett und esse viel GEmüse, alsaoz.b. vor dem MIttagessen esse ich erstmal ne Portion Salat. Zum Frühstück gibt es z.b. Quark mit Marmelade und einen Apfel (statt z.b. der dritten Scheibe Brot), Vollkornbrot wird bevorzugt, da es sättigt. Angebroten wird ohne Fett, stattdessen mit etwas WAsser, geht echt oder ner Prise Zucker, das macht die Zwiebeln schon knusprig braun. ansonsten wird alles abgemessen.

Darkxtenshi:

Momentanes Gewicht: 68,9kg
Zielgewicht: 60kg

Jazz92:

Momentanes Gewicht: 56kg
Zielgewicht: 50kg

Lenz2012:

Momentanes Gewicht: 56kg
Zielgewicht: 50kg

Gänschen:

Momentanes Gewicht: 69kg
Zielgewicht: 59kg

markusmami:

Momentanes Gewicht: 66kg
Zielgewicht: 58kg

Der plan sieht gut aus. Wiegen tue ich mich einmal die Woche und ihr?

also,
frühstück ist nur noch vital müsli mit naturjoghurt nur ne kleine shcüssel
mittag esse ich ganz normal, aber halt nicht ne riesen portion sondern ne kleine (wegen kind, sohnemann brauch ja was anständiges zu futtern ) und ja abends eine scheibe knäckebrot mit käse

zwischendurch tagsüber verteilt, wenn der kleine hunger kommt entweder obst achtung dabei banane nicht so gut oder trinken

allgemein viel trinken tagsüber

Zitat von Jazz92:

also,
frühstück ist nur noch vital müsli mit naturjoghurt nur ne kleine shcüssel
mittag esse ich ganz normal, aber halt nicht ne riesen portion sondern ne kleine (wegen kind, sohnemann brauch ja was anständiges zu futtern ) und ja abends eine scheibe knäckebrot mit käse

zwischendurch tagsüber verteilt, wenn der kleine hunger kommt entweder obst achtung dabei banane nicht so gut oder trinken

allgemein viel trinken tagsüber

Ich würde dir empfehlen das Müs li selbst zu mischen. Die Vital Müslis und Fertigmüslis sind wahre Kalorienbomben, zwar weniger Fett, dafür jede Menge zucker.

Zitat von darkxtenshi:

Morgen zusammen!

- Also gut 1,60m geht ja dann noch... Versteht mich nicht falsch, ich hab deshalb gefragt weil ich nicht wollte das es hier noch zur Magersucht kommt

- Hallo an die Neuen und klar dürft ich mitmachen!!!

- Ich mach jetzt seit ca 2-3Wochen Sport in einem Fitnessstudio. So 2-3Tage in der Woche. Training an den Geräten nach Trainingsplan und dann noch Kurse wie Pilates, BodyArt und Zumba...

FRAGE: An die mit Ernährungsumstellung. Wie sieht das bei euch aus? Geht Ihr nach einer Diät-Methode? Usw.
Beschreibt doch mal eure Methoden =)
Ich sollte evt. auch mal mehr drauf achten.

ja nein ist nicht schlimm, ist richtig so, ich gebe offen zu ich stand schon mal kurz vor einer magersucht
also bin gezeichnet mit essenproblem
deshalb pass ich auf und auch mein mann dass ich es nicht übertreib

und sollte währenddessen sich natürlich ein krümelchen ankündigen, wird diätpause gemacht

Okay, also ich mach ja keine Ernährungsumstellung. Ich esse am Tag Abends 1Mahlzeit.
Warm. Weil mein Mann Mittags um 15Uhr Heim kommt, da würde sich für mich ein extra Mittagsessen nicht lohnen. Die kleine bekommt aber ganz normal was selber gemachtes zum Mittag&Abend.

Sprich gegen 18-19h eine Große Mahlzeit.

Und das wars...