Zitat von Galadriel80:

huhu chanti,
ja ich mache WW. ich darf am tag 26 punkte essen und 49 hab ich als wochenextra. das extra darf ich verfuttern, muß ich aber nicht. (kann alles verfuttern oder auch nur ein teil) und für sport bekommt man extra punkte, die man verfuttern darf (muß man aber auch nicht)
die punkte werden asugerechnet aus größe, gewicht und alter. aber welche formel weiß ich nicht, das wird nicht rausgegeben.
die lebensmittel habe ein bestimmten points wert und das rechnet man halt zusammen. wenn man bissl durchsteigt, gehts eigentlich ganz einfach.
den genauen unterschied zum alten system kenn ich allerdings nicht genau.

ich lese immer im internet was von 18 punkten ... aber du hast ja viel mehr ... hast du diese points plan 2,0 ??? Hast du irgendeine liste was genau an punkte ist wennman sport macht ???

hatte damals vor niklas ss mal ww gemacht so ne gewisse ahnung hab ich zwar schon ,aber es ändert sich ja immer so oft da

Zitat von MamaDelicés:

Zitat von Galadriel80:

huhu chanti,
ja ich mache WW. ich darf am tag 26 punkte essen und 49 hab ich als wochenextra. das extra darf ich verfuttern, muß ich aber nicht. (kann alles verfuttern oder auch nur ein teil) und für sport bekommt man extra punkte, die man verfuttern darf (muß man aber auch nicht)
die punkte werden asugerechnet aus größe, gewicht und alter. aber welche formel weiß ich nicht, das wird nicht rausgegeben.
die lebensmittel habe ein bestimmten points wert und das rechnet man halt zusammen. wenn man bissl durchsteigt, gehts eigentlich ganz einfach.
den genauen unterschied zum alten system kenn ich allerdings nicht genau.

ich lese immer im internet was von 18 punkten ... aber du hast ja viel mehr ... hast du diese points plan 2,0 ??? Hast du irgendeine liste was genau an punkte ist wennman sport macht ???

hatte damals vor niklas ss mal ww gemacht so ne gewisse ahnung hab ich zwar schon ,aber es ändert sich ja immer so oft da

26 ist bei dem pro points plan das wenigste, was man als frau essen darf!

Stimmt diese Rechnung ???

Wie viel POINTS darf man am Tag essen?

Hierfür hat Weight Watchers einen einfachen Test vorgesehen, womit sich jeder seinen individuellen POINTS-Wert berechnen kann:

Geschlecht Männlich 15 Punkte Weiblich 7 Punkte

Alter 18-20 Jahre 5 Punkte 21-35 Jahre 4 Punkte 36-50 Jahre 3 Punkte 51-65 Jahre 2 Punkte über 65 Jahre 1 Punkt


Gewicht Nehmen Sie Ihr Gewicht und notieren Sie davon den Zehner, z. B. Gewicht von 84 kg, Ihre Wertung liegt bei 8 Punkten oder 103 kg = 10 usw.

Größe unter 1,60 m 1 Punkt 1,60 oder größer 2 Punkte


Tägliche Beschäftigung/Job hauptsächlich sitzend 0 Punkte hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2 Punkte hauptsächlich gehend, zeitweise stehend 4 Punkte körperlich anstrengend 6 Punkte


Möchen Sie... Gewicht verlieren 0 Punkte mit der Gewichtserhaltung beginnen 4 Punkte

************************************************** ****
bei mir würden 26 punkte raus kommen ,obwohl ich nicht weiß wie ich meine tägliche beschäftigung einschätzen soll ... habe nun 3 punkte angegeben ...

Zitat von Galadriel80:

Zitat von MamaDelicés:

Zitat von Galadriel80:

huhu chanti,
ja ich mache WW. ich darf am tag 26 punkte essen und 49 hab ich als wochenextra. das extra darf ich verfuttern, muß ich aber nicht. (kann alles verfuttern oder auch nur ein teil) und für sport bekommt man extra punkte, die man verfuttern darf (muß man aber auch nicht)
die punkte werden asugerechnet aus größe, gewicht und alter. aber welche formel weiß ich nicht, das wird nicht rausgegeben.
die lebensmittel habe ein bestimmten points wert und das rechnet man halt zusammen. wenn man bissl durchsteigt, gehts eigentlich ganz einfach.
den genauen unterschied zum alten system kenn ich allerdings nicht genau.

ich lese immer im internet was von 18 punkten ... aber du hast ja viel mehr ... hast du diese points plan 2,0 ??? Hast du irgendeine liste was genau an punkte ist wennman sport macht ???

hatte damals vor niklas ss mal ww gemacht so ne gewisse ahnung hab ich zwar schon ,aber es ändert sich ja immer so oft da

26 ist bei dem pro points plan das wenigste, was man als frau essen darf!

ECHT hmmmm

Wochenplan 06.02.12 - 12.02.12

~
~
Ziel: Nicht mehr als 1500Kcal am Tag!!!
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Montag:
Insgesamt 1310Kcal und 32,2g Fett
~
Dienstag:
Insgesamt 1200Kcal und 39,3g Fett
~
Mittwoch:
Morgens: 1 Optiwell Vanille = 60Kcal
Mittags: Hähnchen Schlemerfilet mit Reis und Gemüse + 1 Paula mini = 790Kcal
Insgesamt 850Kcal und 37,8g Fett

Mausi, deine Rechnung ist für die Flex Points, Galadriel macht die Pro Points und Pro Points 2,0 ist wieder ein bisschen anders...
-
Seit den Pro Points achtet WW auch sehr darauf, dass nciht all zu viel rauskommt, es gibt soweit ich weiß auch keine Rechnung mehr fürs P. ausrechnen, zumindest keine öffentliche...
-
2000Kcal ist doch normal oder
Man sagt doch, dass man im Durchschnitt 2000Kcal am Tag zu sich nehmen sollte...
Versuche es doch einmal damit, dann isst du auf jeden Fall nicht zu wenig...

ich werd mich weiter schlau machen ...mal sehn was ich mache - tendiere aber eher zu ww ... wie du ja sagtest man muss sich ja an die punkte halten , evtl fällts mir dann einfacher , das ich muss ^^

Sooo und morgen mittag gehts zum SUSHI ESSEN !!!!!!!!!!!!!!!!!
fREU MICH SCHON TOTAL

Zitat von MamaDelicés:

ich werd mich weiter schlau machen ...mal sehn was ich mache - tendiere aber eher zu ww ... wie du ja sagtest man muss sich ja an die punkte halten , evtl fällts mir dann einfacher , das ich muss ^^

Sooo und morgen mittag gehts zum SUSHI ESSEN !!!!!!!!!!!!!!!!!
fREU MICH SCHON TOTAL

Uiuiuiuiui ich habe noch nie so richtig Sushi gegessen, aber stelle es mir super lecker vor *yummy*
ALso wenn du dich für die Flexpoints entscheidest kann ich dir Tips geben udn ein paar Punktelisten auch was die Sattmacher angeht und so

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von MamaDelicés:

ich werd mich weiter schlau machen ...mal sehn was ich mache - tendiere aber eher zu ww ... wie du ja sagtest man muss sich ja an die punkte halten , evtl fällts mir dann einfacher , das ich muss ^^

Sooo und morgen mittag gehts zum SUSHI ESSEN !!!!!!!!!!!!!!!!!
fREU MICH SCHON TOTAL

Uiuiuiuiui ich habe noch nie so richtig Sushi gegessen, aber stelle es mir super lecker vor *yummy*
ALso wenn du dich für die Flexpoints entscheidest kann ich dir Tips geben udn ein paar Punktelisten auch was die Sattmacher angeht und so

Hier gehn wir morgen hin , un unter Bilder siehste das sushi , und das sieht sooooooooooooo lecker aus . gehn morgen mittag zum buffet dort hin ...
http://www.wang-su.de/index.htm

also ich denke ich werde das alte system nehmen also flex points , wenn du mir da etwas geben könntest wäre das super lieb von dir

Also dieser Grundumsatz ist der Umsatz bei Kcal , den du essen müsstest , damit dein Körper funktioniert, auch wenn er nur rumliegt.
2000kcal sind sehr normal um nicht abzunehmen und ca 66,6 g Fett.
Damit hält man sein Gewicht. Wenn man Sport macht, kann man, nur zum Gewichthalten , durchaus mehr essen.
Ich sehe es ähnlich wie Monja.
Dein Körper kennt nur das wenige Essen, sobald du etwas mehr ist (was eigentlich normal ist) lagert der das sofort für die üblichen "schlechten Zeiten" ein.
Darum muss ich bald auch langsam meine Kalorienzufuhr erhöhen, damit ihc nachher keinen Jojo-Effekt habe.
Wenn du sagst, was wir alles essen können, dann mach ich mir Sorgen.
Denn jeder, der meinen Essensplan kennt, sagt, wie man nur so wenig essen kann.
und du isst ja dann noch weniger.
Egal für welche Methode du dich entscheidest, probiere auf eine normale Ernährung zu kommen, die dein Körper braucht.

Zitat von Sunshineee:

Also dieser Grundumsatz ist der Umsatz bei Kcal , den du essen müsstest , damit dein Körper funktioniert, auch wenn er nur rumliegt.
2000kcal sind sehr normal um nicht abzunehmen und ca 66,6 g Fett.
Damit hält man sein Gewicht. Wenn man Sport macht, kann man, nur zum Gewichthalten , durchaus mehr essen.
Ich sehe es ähnlich wie Monja.
Dein Körper kennt nur das wenige Essen, sobald du etwas mehr ist (was eigentlich normal ist) lagert der das sofort für die üblichen "schlechten Zeiten" ein.
Darum muss ich bald auch langsam meine Kalorienzufuhr erhöhen, damit ihc nachher keinen Jojo-Effekt habe.
Wenn du sagst, was wir alles essen können, dann mach ich mir Sorgen.
Denn jeder, der meinen Essensplan kennt, sagt, wie man nur so wenig essen kann.
und du isst ja dann noch weniger.
Egal für welche Methode du dich entscheidest, probiere auf eine normale Ernährung zu kommen, die dein Körper braucht.

meinte eher monja , du schreibst ja nicht täglich was du isst

Wir nehmen ab

-
Würmchen2009
*aktuell: 07.01. = 92,2kg
1. Ziel: 85kg
13.01. = 92,3kg ~ -1,4kg
20.01. = 90,9kg ~ -1,6kg
27.01. = 89,3kg ~ +0,3kg
03.02. = 89,6Kg
*
*
*
lexl
Startgewicht am 26.11.10: 92 kg (1,73 cm)
1. Ziel 85 kg
erreicht am 21.01.11 = 84,9 kg
2. Ziel 80 kg
erreicht am 15.04.11 = 80,0 kg
NEUSTART am 27.01.12 mit wieder mal 80,0 kg
Zielgewicht: 75 kg
03.02.12 = 80,6 kg
*
*
*
Galadriel80
1,70m
Zielgewicht: 75kg
26.10. 93,3kg
28.10. 92,4kg
4.11. 91,6kg
11.11. 90,7
18.11. 90,9
1.12. 90,6kg
6.1. 91,8kg
13.1. 91,0kg
20.1. 89,5kg
27.1. 87,6kg
3.2. 88 kg
*
*
*
Sunshineee
Startgewicht 80,4 Kg 1,58m
Ziel: 60 Kg
.
1.Ziel 70 Kg
02.01.: 80,4 kg
06.01.: 79,6 kg
13.01.: 78,3 kg
20.01.: 76,9 Kg
27.01.: 76,7 kg
03.02.: 75,5 kg
*
*
*

Rella
Startgewicht: 57,7kg 1,62m
1. Zie l:55kg
07.01.2012: 57,7kg
13.01.2012: 57,1kg
*
*
*
MamaDelicés
Vor der SS 60-61 Kg / Am Tag der Entbindung 67,5 Kg
Ziel : 60 Kg
*
23.01.2012 : 67,5 Kg
27.01.2012 : 62,3 Kg
03.02.2012 : 58,6 Kg
08.02.2012 : 59,0 Kg

Wochenplan 06.02.12 - 12.02.12

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Ziel: Nicht mehr als 1500Kcal am Tag!!!
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Montag:
Insgesamt 1310Kcal und 32,2g Fett
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Dienstag:
Insgesamt 1200Kcal und 39,3g Fett
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Mittwoch:
Morgens: 1 Optiwell Vanille = 60Kcal
Mittags: Hähnchen Schlemerfilet mit Reis und Gemüse + 1 Paula mini = 790Kcal
Abends: 6 Knäcke + Gurke = 315Kcal
Insgesamt 1165Kcal und 45,9g Fett

Also ich muss sagen, dass ich persönlich nciht finde, dass ich viel esse...
Finde es ganz normal...
Klar in den meisten Fällen finde ich es zu wenig
Aber ich werde nie weniger essen als ich es momentan tu, eher wieder am Wochenende mal mehr um später irgendwann mein Gewicht zu halten...

Also du isst definitiv nicht zuviel, bleibst ja oft unter den 1500 kcal, die du dir als Ziel gesetzt hast
und das sind ja Kalorien zum abnehmen! normalerweise hast du ja nen viel höheren Verbrauch