Hallo ihr lieben,

ich bin zwar hier im falschen Bereich, aber ich hoffe ihr könnt mir dennoch helfen!!!

Also ich bin 1,71cm groß und wiege (nur) 54kg. Ich fühle mich mit meinem Gewicht absolut nicht wohl und ich würde gerne 6-10kg zunehmen. Nur leider weiß ich nicht wie ich das anstellen soll
Ich esse viel und das auch mehrmals am Tag, aber ich nehme kein Gramm zu Beim Arzt bin ich auch schon gewesen und hab mich durchchecken lassen, dieser hat aber nichts gefunden (bin ich auch eigentlich froh drüber).

Habt ihr vielleicht Tipps für mich? Ich wühl mich in meiner Haut nämlich wirklich nicht wohl

LG Eisregen

Das Problem hatte ich auch immer aber seit 4 Monaten nehme ich zu, obwohl ich nichts geändert habe

-Fast Food
-Abends Kohlenhydrate

all die bösen sonst so "ungesunden" sachen musst du quasi machen

Mein BMI liegt bei 18,5 also noch im Normalbereich, aber mir ist es echt zuwenig Könnt echt heulen

Zitat von honigcocoon:

-Fast Food
-Abends Kohlenhydrate

all die bösen sonst so "ungesunden" sachen musst du quasi machen

Auf Fast Food steh ich nicht so wirklich, ich ess lieber die gute alte Hausmanskost

das selbe problem habe ich auch bin 166 cm groß und wiege in mom 47 kg . obwohl ich recht viel esse ! bin mal gespannt auf die zunehm tipps

Kannst gern was von mir haben ( sorry musste sein du findest es das bestimmt nicht lustig ) aber ich atte mal ein bericht gesehen dameinten se das man sport ( Muskel auf bauen ) muss dadurch nimmt man zu!bloss nicht alles essen und ungesund!

Mehrere Mahlzeiten am Tag. Kohlenhydrate denke ich mal.
Denn die soll man ja bei ner Diät weg lassen.
Als nicht ganz, aber zum großen teil eben.
Vor dem essen nicht trinken. Wer ne diät macht, da würde man sagen, trinkt 1-2 gläser wasser bevor du was isst ^^
Ich würde halt eben das gegenteil machen.
Mit Glück klappt es. Milch Trinken hat bei meiner Cousine geholfen.
Sie wollte auch zu nehmen und hat dann einfach Nachts, wenn sie aufgewacht ist milch getrunken anstatt wasser oder so.

Ich bin eigentlich ein guter Esser und ich esse auch meistens Gesund, also viel Obst und Gemüse. Ich trinke überwiegend Wasser, nur selten Cola, Fanta etc.

Ich hab echt keine Ahnung

Zitat von Mama1982:

Kannst gern was von mir haben ( sorry musste sein du findest es das bestimmt nicht lustig ) aber ich atte mal ein bericht gesehen dameinten se das man sport ( Muskel auf bauen ) muss dadurch nimmt man zu!bloss nicht alles essen und ungesund!

Stimmt und sport ist auch wichtig. finde das sollte man eh so mal machen. Ist sehr gesund und man fühlt sich gleich besser.
Würde mich da an deiner stelle mal beraten lassen. <- TE

Hey dem kann ich mich nur anschließen!
Ich bin 1,73 groß und habe seit meiner Fehlgeburt im Mai 6 kg abgenommen. Jetzt wiege nur noch 50- 51 kg. Ich nehme immer ab wenn es mir psychisch nicht gut geht aber 6 kg sind sogar für mich extrem. Außerdem glaubt jeder dass ich magersüchtig bin, sogar meine Schwiegermama. Fast Food ist glaub ich nicht die Lösung um dauerhaft ein gesundes Gewicht zubekommen!
LG Heidi

Eisregen,mir gehts genauso.bin 1,64 groß und wiege bzw wog bis vor kurzem nur 50kg
viele ham zwar gesagt ich hätte ne topfigur aber mei mama meckert scho immer ich wär zu dünn und auch ich selber fühl mich nie wohl damit.
ich weiß net obs an weihnachten lag, aber könnt momentan sowieso ständig essen,keine ahnung warum,aber mittlerweile bin ich bei 54kg.bin voll froh drüber.
will aber auch noch bissl mehr.hoff ich schaff des. net das die vier kilo wieder verschwinden.
muss ehrlich sagen,hab drauf geachtet fette,kalorienhaltige mahlzeiten zu essen und nasche mehr.klingt blöd.die meisten meiden des.aber ich brauchs,ich wills.bin froh damit bissl zuzulegen

würde auf keinen fall fast food oder so einen mist essen. Lieber Sport machen und sich weiterhin gesund ernähren. Würde viele Stärkehaltige Lebensmittel und sehr eiweissreich empfehlen. Wenn ihr euch eiweissreich ernährt klappts relativ schnell mit dem muskelaufbau. Nudeln auch viel Fleisch ist gut. Butter statt DiätMargarine darf auch reichlicher genommen werden. Dito gutes Fett, also ein gutes Olivenöl an den Salat und ruhig mehr davon . Sahne an Soßen z.b. Auch ein Nachtisch darf drin sein. Ruhig auch Obst udn dann z.b. Trauben oder Banane die sind auch richtige Bomben

wünsch euch dass ihr es schafft dauerhaft zuzunehmen

lg lio

Muss dazu sagen,ich ess auch gesund.also es ist viel obst und frisches gemüse dabei und ich beweg mich.
aber ich achte darauf das ich wirklich täglich warm koche,hab ich früher seltener gemacht.evtl liegts auch daran, und seit anfang dez nehm ich kei pille mehr,evtl auch ein grund.weiß es nicht

Zitat von Lioba:

würde auf keinen fall fast food oder so einen mist essen. Lieber Sport machen und sich weiterhin gesund ernähren. Würde viele Stärkehaltige Lebensmittel und sehr eiweissreich empfehlen. Wenn ihr euch eiweissreich ernährt klappts relativ schnell mit dem muskelaufbau. Nudeln auch viel Fleisch ist gut. Butter statt DiätMargarine darf auch reichlicher genommen werden. Dito gutes Fett, also ein gutes Olivenöl an den Salat und ruhig mehr davon . Sahne an Soßen z.b. Auch ein Nachtisch darf drin sein. Ruhig auch Obst udn dann z.b. Trauben oder Banane die sind auch richtige Bomben

wünsch euch dass ihr es schafft dauerhaft zuzunehmen

lg lio

genau so mache ich es.nehme anderes fett,auch gern mal mehr und viel sahne oft.aber eben trotzdem obst und frisches gemüse.
zu viel fast food usw macht müde und schlapp.des kann ich net gebrauchen und ist einfach auch zu ungesund