Mütter- und Schwangerenforum

Intervallfasten-suche Betroffene zum Austausch

Gehe zu Seite:
Wellsie23
981 Beiträge
26.04.2018 14:57
Huhu, ich bin nun in der 2. Woche, die erste war eher zum experimentieren und ausprobieren gewesen, lese auch immer noch viel und suche vorallem Rezepte und Anregungen, ich esse von 12-20 Uhr und das passt in mein tageszyklus ganz gut, gefrühstückt hab ich früher eh nicht bzw sehr selten

Diese Woche mach ich es so richtig, zähle vorallem Kalorien, nachdem ich einmal als Probe getrackt habe und entsetzt war was ich da alles in mich hineinstopfe seit ich tracke klappt es sogar, hab sogar schon ein kleines minus auf der Waage durch das tracken koche ich nun bewusster und anders, ausgewogener, achte auf die Makros

Dazu verzichte ich nun strickt auf Zucker, konnte ich früher mein Kaffee nie ohne Zucker trinken, fällt es mir am 3. Tag total leicht, aber mein Schuss Milch muss sein, wobei ich heute ein kleines tief habe, denke aber eher das es vom fehlenden Zucker kommt, furchtbar heute
26.04.2018 21:29
Das mit dem tief ist normal. Aber he du schaffst das.
lenimausi
1117 Beiträge
27.04.2018 00:08
Zitat von white.rose:

Ich habe Intervallfasten mit komplettem Verzicht auf Zucker und Getreide (auch Dinkel und so Kram), sowie Hülsenfrüchten und sehr stärkehaltigem Gemüse kombiniert. Dafür sehr fettreich gegessen.

Das hört sich für mich an als hättest du dann „nur“ Obst, Gemüse und Fleisch gegessen
Wie sieht denn dann so ein Speiseplan ungefähr aus? Kann mir das gar nicht vorstellen.

Ich habe vor Jahren mal 10kg mit Trennkost/Montinac verloren. Das hat sehr gut geklappt habe da aber auch sehr viel Sport gemacht. Dafür fehlt mir aktuell einfach die Zeit.
27.04.2018 00:30
Zitat von lenimausi:

Zitat von white.rose:

Ich habe Intervallfasten mit komplettem Verzicht auf Zucker und Getreide (auch Dinkel und so Kram), sowie Hülsenfrüchten und sehr stärkehaltigem Gemüse kombiniert. Dafür sehr fettreich gegessen.

Das hört sich für mich an als hättest du dann „nur“ Obst, Gemüse und Fleisch gegessen
Wie sieht denn dann so ein Speiseplan ungefähr aus? Kann mir das gar nicht vorstellen.

Ich habe vor Jahren mal 10kg mit Trennkost/Montinac verloren. Das hat sehr gut geklappt habe da aber auch sehr viel Sport gemacht. Dafür fehlt mir aktuell einfach die Zeit.


Sehr wenig Obst.
Fleisch, Fisch, Gemüse, Eier, Käse, Butter, Sahne (und andere Milchprodukte in der Vollrahmstufe), Nüsse.
Daraus kann man eine Menge machen. Mit Käse überbacken ist die Welt ein schönerer Ort
Ich esse zu 75% Fett.
02.05.2018 12:00
Zitat von white.rose:

Zitat von lenimausi:

Zitat von white.rose:

Ich habe Intervallfasten mit komplettem Verzicht auf Zucker und Getreide (auch Dinkel und so Kram), sowie Hülsenfrüchten und sehr stärkehaltigem Gemüse kombiniert. Dafür sehr fettreich gegessen.

Das hört sich für mich an als hättest du dann „nur“ Obst, Gemüse und Fleisch gegessen
Wie sieht denn dann so ein Speiseplan ungefähr aus? Kann mir das gar nicht vorstellen.

Ich habe vor Jahren mal 10kg mit Trennkost/Montinac verloren. Das hat sehr gut geklappt habe da aber auch sehr viel Sport gemacht. Dafür fehlt mir aktuell einfach die Zeit.


Sehr wenig Obst.
Fleisch, Fisch, Gemüse, Eier, Käse, Butter, Sahne (und andere Milchprodukte in der Vollrahmstufe), Nüsse.
Daraus kann man eine Menge machen. Mit Käse überbacken ist die Welt ein schönerer Ort
Ich esse zu 75% Fett.
White.Rose kannst Du mal das ein oder andere Rezept posten? Natürlich nur wenn Du magst.
Gehe zu Seite:
  • Dieses Thema wurde 19 mal gemerkt