Also erstmal zu mir, meine Mutti hatte heute tupperabend mit Chips, Duos schoki halt das volle Programm! Und ich bin so Mega stolz, denn ich hab nicht mal ein bisschen genascht!!!

Ich arbeite körperlich in der Betreuung schwer aggressiver Autisten und nein da kann ich mich nicht nur von 900 Kalorien ernähren! Ich nehme zum Mittag nun natürlich kein drei Gänge Menü zu mir, aber ich will es auh nicht übertreiben! Ich werde gesund kochen jeden Tag! Und da ich mich vorher nicht gesund ernährt habe, denke ich, dass das schon der richtige weg sein wird! Sollte ich in 1 Monat keinen Erfolg sehen, kann ich mir immer noch etwas anderes überlegen! Aber alle Mahlzeiten durch Shakes zu ersetzen finde ich sehr suspekt! Also bleib ich bei meinem weg und werde hier weiter berichten ich bin einfach Mega stolz das der Tag so gut vorbei gegangen ist

Wenn du körperlich schwer arbeitest, solltest du auch auf keinen fall, alle Mahlzeiten ersetzen! Und wenn du merkst, es geht dir nicht gut, aufhören!

Zitat von marschi:

Wenn du körperlich schwer arbeitest, solltest du auch auf keinen fall, alle Mahlzeiten ersetzen! Und wenn du merkst, es geht dir nicht gut, aufhören!

Das werd ich auch so machen so wenigstens mein plan ...
Heute ist also der zweite Tag, also ran an den Speck xD

darf ich mal doof fragen - was passiert, wenn man mit der diät fertig ist und wieder normal isst?? ich mein, man kann ja nicht sein leben lang diese shakes trinken (ob die gesund sind oder nicht - kein plan, hab mich nie damit beschäftigt) wie is das mit dem jo-jo-effekt bei solchen diäten?

Zitat von zartbitter:

darf ich mal doof fragen - was passiert, wenn man mit der diät fertig ist und wieder normal isst?? ich mein, man kann ja nicht sein leben lang diese shakes trinken (ob die gesund sind oder nicht - kein plan, hab mich nie damit beschäftigt) wie is das mit dem jo-jo-effekt bei solchen diäten?

ich lese auch hier still mit und möchte es weiter verfolgen.
genau das, wie es danach weiter geht, würde mich auch interessieren

Also, spätestens in einem jahr kann ich darauf antworten xD

Mein plan ist einfach, dass ich mich in den Griff bekomme, ich habe mich wirklich sehr schlecht ernährt und möchte mit meinen "Gewohnheiten" brechen. Ich versuche mich zurzeit einfach abzulenken mit Haushalt, quasi an den Tagen wo ich nicht arbeite.
Ich habe nie regelmäßig gegessen und hoffe das die shakes mich dabei unterstützen mich an die regelmäßigkeit zu halten. Ich esse grade zu mittag. Putenfleisch mit Reis. Ja und am liebsten hätt ich natürlich zu pizza gegriffen =) Aber mein freund nimmt die sache seeeeehr ernst ich hab noch nie gesehen das er beim Einkaufen auf die Kalorien achtet. =)

Ich bin gespannt wie es weiter geht, gestern schmeckte der Shake noch gut heute morgen musste ich mich richtig zusammenreissen das ich ihn nicht wieder ausspucke... aber ich weiss ja wofür =) heute morgen waren wir beim Standesamt und haben das Aufgebot bestellt

Zitat von 2230:

Zitat von zartbitter:

darf ich mal doof fragen - was passiert, wenn man mit der diät fertig ist und wieder normal isst?? ich mein, man kann ja nicht sein leben lang diese shakes trinken (ob die gesund sind oder nicht - kein plan, hab mich nie damit beschäftigt) wie is das mit dem jo-jo-effekt bei solchen diäten?

ich lese auch hier still mit und möchte es weiter verfolgen.
genau das, wie es danach weiter geht, würde mich auch interessieren

ich habe ja die 15 kg abgenommen 2011 und esse wieder normal nur achte ich einfach darauf 3 mal am tag zuessen und was ich essen, habe nur jetzt zu weihnachten 1 kg zugenommen da ich sehr sehr viel süsses gegessen habe . es gibt kein jo jo effekt sicher wenn man sich dann 3000 kcarl reinhaut dann war es umsonst die diät

Zitat von marschi:

Während der yokebe zeit sollte man keinen Sport machen, eben weil man nur 900kcal zu sich nimmt.
Man kann aber auch drei Mahlzeiten zu sich nehmen mit ca 1000 kcal ohne an Mangelerscheinungen zu Leiden. Das nennt sich gesunde Ernährung

Man verbrennt im Schlaf sogar bis zu 1000 kcal.
Der Körper brauch eine gewisse kcal- Zufuhr. Die Organe benötigen das.
Und Fakt ist, am besten nimmt man mit gesunder Ernährung und Sport ab.
Bewegung brauch der Körper. Wer rastet, der rostet.

http://de.wikipedia.org/wiki/Grundumsatz

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von Gwen85:

Je nach Größe brauch der Körper aber 1800-2000kcal am Tag....
Ich hätte da Angst vor Mangelerscheinungen. Dann lieber gesund und langsam abnehmen....

Eben, eben ...

Ich warte auf den Tag, wo auf diesen Packungen ganz groß draufsteht: mit diesem Produkt schaden sie ihrer Gesundheit ... das tut man nämlich, wenn man so wenig zu sich nimmt.

Und diese Ernährungs-Shakes sind auch alle nicht chemisch. Wie kann man sowas auch nur denken....

ich finde diese shakes zum abnehmen nicht so gut, denn es tritt mit der normalen ernährung schnell der jojo-effekt ein und dann hat man im endeffekt fast gar nix gewonnen. ich habe mich damals in der apotheke nach den almased-shakes erkundigt und die apothekerin hat mir auch davon abgeraten, es nützt nur als ergänzung zur ernährung zum muskelaufbau. ich nehme mit einem ernährungsexperten und viel sport ab, so halte ich auch nach dem abnehmen mein wunschgewicht. das ist, finde ich, die einzig wahre methode zum abnehmen, auch wenn es etwas länger dauert.

Einsicht ist der erste Weg zur Besserung - dein Körper wirds dir danken wenn du abnimmst.

Was ich aber echt einfach nicht verstehen kann, sind diese bescheuerten Diätpülverchen

Das Geld dafür könnte man sich ganz entspannt sparen wenn man einfach die Ernährung auf ein gesundes Maß umstellt. Selbst richtig kochen ist durchschnittlich sogar günstiger als z. B. Fertigprodukte.

Was ich damit sagen will, ist das ich es nicht verstehe warum man sich so quält, wenn es doch so einfach sein könnte

Zitat von Gwen85:

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von Gwen85:

Je nach Größe brauch der Körper aber 1800-2000kcal am Tag....
Ich hätte da Angst vor Mangelerscheinungen. Dann lieber gesund und langsam abnehmen....

Eben, eben ...

Ich warte auf den Tag, wo auf diesen Packungen ganz groß draufsteht: mit diesem Produkt schaden sie ihrer Gesundheit ... das tut man nämlich, wenn man so wenig zu sich nimmt.

Und diese Ernährungs-Shakes sind auch alle nicht chemisch. Wie kann man sowas auch nur denken....

ist doch ein Naturprodukt ... Bio-qualität

könnten die kritiker vielleicht nochmal meinen ersten post lesen?!
Das ist MEIN Weg, keiner zwingt euch die Threat zu verfolgen geschweige denn, diesen Weg mit mir zu gehen!

Die Erfahrung die ich gemacht habe, ist folgende:
Wenn ich mich viel bewege, habe mir angewöhnt jeden Morgen 4km mit meinem Hund zu laufen vor dem Frühstück, nehme ich ab.
Unseren Hund haben wir seid Juli 2012. Seitdem sind 6kg runter. Morgens und abends laufe ich mehrere Kilometer. Danach fühle ich mich fit und frisch. Auch habe ich keinen Hunger auf Süßigkeiten, den hatte ich sonst immer und ständig.
Ernährung ist meist gesund, allerdings erlaube ich mir die ein oder andere Sünde und schonmal wird auch "Schrott" gegessen.