Mütter- und Schwangerenforum

Punkte zählen - Die Weight Watcherinnen

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17.01.2017 12:33
Zitat von Christen:

Also das Punkte oder Kalorien zählen, finde ich ja wirklich mühsam, und dafür auch noch zu zahlen indiskutabel. Ich habe hier noch ein uraltes ww Kochbuch meiner Oma liegen, wo für jeden Tag im Jahr ein komplettes tagesmenue aufgeführt ist, und damit früher wunderbar abgenommen. Ist jetzt leider bei mir nicht mehr so umsetzbar, weil ich mich nun vorwiegend vegan ernähre.. Aber vielleicht für euch interessant!

Hört sich interessant an. Magst du mal Beispiele bringen, was da für Menüs sind?
Christen
25044 Beiträge
17.01.2017 13:09
Zitat von eventa:

Zitat von Christen:

Also das Punkte oder Kalorien zählen, finde ich ja wirklich mühsam, und dafür auch noch zu zahlen indiskutabel. Ich habe hier noch ein uraltes ww Kochbuch meiner Oma liegen, wo für jeden Tag im Jahr ein komplettes tagesmenue aufgeführt ist, und damit früher wunderbar abgenommen. Ist jetzt leider bei mir nicht mehr so umsetzbar, weil ich mich nun vorwiegend vegan ernähre.. Aber vielleicht für euch interessant!

Hört sich interessant an. Magst du mal Beispiele bringen, was da für Menüs sind?
müsste ich das Buch nachher mal raussuchen. Aber so als Beispiel :morgens zwei Scheibe Knäckebrot mit Margarine und Marmelade, vormittagssnack eine orange, mittags dann Pute,Kartoffeln, Gemüse, nachmittagssnack ein Joghurt und abends dann Salat und Brot. Alles ziemlich grammgenau vordiktiert, war echt unstressig, weil man nicht ewig grübeln musste. Das gute an dem Buch war auch, dass es für 365 Tage war und auch saisonal dann immer passend war. Erdbeerrezepte im Winter sind nicht so toll..
Caccina
25 Beiträge
17.01.2017 13:20
Zitat von eventa:

Zitat von Caccina:

Hallo zusammen,

bin seit 2 Jahren bei WW. Zu Beginn (2015) habe ich konsequent gezählt und 17 kg abgenommen. Danach hab ich es schleifen lassen und nur noch ab und an gezählt, konnte mein Gewicht aber weitestgehend halten.
Seit Anfang des Jahres hat mich die Motivation nochmal gepackt und bisher klappt es ganz gut.
Der Samstag ist mein Wiege-Tag und Schlemmertag zugleich, denn alles verkneifen kann und sollte man sich nicht.
Wenn unter der Woche der Hunger mal zu groß ist, stelle ich die App um und mache einen Sattmacher Tag....esse dann von den grünen Lebensmitteln bis ich platze

Liebe Grüße

Wie funktioniert das denn mit diesem Sattmacher-Tag genau? Und wo stellst du das um? So ganz hab ich das nicht nicht raus. Bislang habe ich bei der App nur geschickt, wie ich mein Essen und Aktivitäten bzw Gewicht eingebe.


In der App klickst du auf Profil, dann Einstellungen, danach Programm und bei Option kannst du es umstellen.
An dem Tag kannst du von allen grünen Lebensmitteln essen bis du satt bist. An solchen Tagen esse ich dann gerne Nudeln mit Tomatensoße bis ich satt bin, ohne abwiegen zu müssen. Alle anderen Lebensmittel gehen dann vom Wochenextra ab.
Man kann sich auch ausschließlich mit Sattmachern ernähren, ist aber nichts für mich. Mal nen Tag oder auch ne Sattmacher Woche geht.
Caccina
25 Beiträge
17.01.2017 13:23
Zitat von Caccina:

Zitat von eventa:

Zitat von Caccina:

Hallo zusammen,

bin seit 2 Jahren bei WW. Zu Beginn (2015) habe ich konsequent gezählt und 17 kg abgenommen. Danach hab ich es schleifen lassen und nur noch ab und an gezählt, konnte mein Gewicht aber weitestgehend halten.
Seit Anfang des Jahres hat mich die Motivation nochmal gepackt und bisher klappt es ganz gut.
Der Samstag ist mein Wiege-Tag und Schlemmertag zugleich, denn alles verkneifen kann und sollte man sich nicht.
Wenn unter der Woche der Hunger mal zu groß ist, stelle ich die App um und mache einen Sattmacher Tag....esse dann von den grünen Lebensmitteln bis ich platze

Liebe Grüße

Wie funktioniert das denn mit diesem Sattmacher-Tag genau? Und wo stellst du das um? So ganz hab ich das nicht nicht raus. Bislang habe ich bei der App nur geschickt, wie ich mein Essen und Aktivitäten bzw Gewicht eingebe.


In der App klickst du auf Profil, dann Einstellungen, danach Programm und bei Option kannst du es umstellen.
An dem Tag kannst du von allen grünen Lebensmitteln essen bis du satt bist. An solchen Tagen esse ich dann gerne Nudeln mit Tomatensoße bis ich satt bin, ohne abwiegen zu müssen. Alle anderen Lebensmittel gehen dann vom Wochenextra ab.
Man kann sich auch ausschließlich mit Sattmachern ernähren, ist aber nichts für mich. Mal nen Tag oder auch ne Sattmacher Woche geht.


Also mit anderen Lebensmittel meine ich, dass Lebensmittel die nicht grün sind dann vom Wochenextra abgehen.
17.01.2017 13:34
Zitat von Caccina:

Zitat von eventa:

Zitat von Caccina:

Hallo zusammen,

bin seit 2 Jahren bei WW. Zu Beginn (2015) habe ich konsequent gezählt und 17 kg abgenommen. Danach hab ich es schleifen lassen und nur noch ab und an gezählt, konnte mein Gewicht aber weitestgehend halten.
Seit Anfang des Jahres hat mich die Motivation nochmal gepackt und bisher klappt es ganz gut.
Der Samstag ist mein Wiege-Tag und Schlemmertag zugleich, denn alles verkneifen kann und sollte man sich nicht.
Wenn unter der Woche der Hunger mal zu groß ist, stelle ich die App um und mache einen Sattmacher Tag....esse dann von den grünen Lebensmitteln bis ich platze

Liebe Grüße

Wie funktioniert das denn mit diesem Sattmacher-Tag genau? Und wo stellst du das um? So ganz hab ich das nicht nicht raus. Bislang habe ich bei der App nur geschickt, wie ich mein Essen und Aktivitäten bzw Gewicht eingebe.


In der App klickst du auf Profil, dann Einstellungen, danach Programm und bei Option kannst du es umstellen.
An dem Tag kannst du von allen grünen Lebensmitteln essen bis du satt bist. An solchen Tagen esse ich dann gerne Nudeln mit Tomatensoße bis ich satt bin, ohne abwiegen zu müssen. Alle anderen Lebensmittel gehen dann vom Wochenextra ab.
Man kann sich auch ausschließlich mit Sattmachern ernähren, ist aber nichts für mich. Mal nen Tag oder auch ne Sattmacher Woche geht.


Danke

Aber der Tag gilt immer nur für einen Tag oder kann ich das für die ganze Woche so stehen lassen ?
Caccina
25 Beiträge
17.01.2017 16:02
Du kannst das so stehen lassen, aber diese Extrapunkte zählen für eine ganze Woche.
Vroni
3036 Beiträge
17.01.2017 16:18
Ich bin seit dem 1.1. wieder dabei und es klappt ganz gut.
17.01.2017 19:41
Wir waren heute beim ersten Treffen, ich war erstmal ein bisschen überfordert, aber die Leiterin hat sich nach dem Treffen noch Zeit für mich und meinen Mann genommen. Da konnten wir ihr nochmal Fragen stellen. Zum Programm usw. Wir haben auch ihre Telefonnummer bekommen, falls wir zwischen den Treffen mal Fragen haben, dann dürfen wir jederzeit anrufen. Ich glaube, daß für uns die Treffen sicher ganz gut sind. Auch was die Motivation angeht.
17.01.2017 20:19
Zitat von Christen:

Zitat von eventa:

Zitat von Christen:

Also das Punkte oder Kalorien zählen, finde ich ja wirklich mühsam, und dafür auch noch zu zahlen indiskutabel. Ich habe hier noch ein uraltes ww Kochbuch meiner Oma liegen, wo für jeden Tag im Jahr ein komplettes tagesmenue aufgeführt ist, und damit früher wunderbar abgenommen. Ist jetzt leider bei mir nicht mehr so umsetzbar, weil ich mich nun vorwiegend vegan ernähre.. Aber vielleicht für euch interessant!

Hört sich interessant an. Magst du mal Beispiele bringen, was da für Menüs sind?
müsste ich das Buch nachher mal raussuchen. Aber so als Beispiel :morgens zwei Scheibe Knäckebrot mit Margarine und Marmelade, vormittagssnack eine orange, mittags dann Pute,Kartoffeln, Gemüse, nachmittagssnack ein Joghurt und abends dann Salat und Brot. Alles ziemlich grammgenau vordiktiert, war echt unstressig, weil man nicht ewig grübeln musste. Das gute an dem Buch war auch, dass es für 365 Tage war und auch saisonal dann immer passend war. Erdbeerrezepte im Winter sind nicht so toll..


Das klingt wirklich interessant.
Ich sammele ja Kochbücher
Kannst du mir den Namen und vielleicht die ISBN geben, falls es eine hat?
ghostcat87
2101 Beiträge
17.01.2017 20:54
Bin seit Weihnachten dabei und pendle immer brav um die vorgegebenen Punkte hin und her, sprich -3/+6 ca. Ich plane bewusst 2-3 Süße Kleinteile (Stück Schoki, nen Keks, nen Müsliriegel...) am Tag ein und schaue dann was ich sonst essen kann. Ich sehe es als komplette Ernährungsumstellung und will danach nicht so essen wie vorher.
Samstags lass ich mir etwas mehr Spielraum sprich "Fresstag", aber vorletzten Samstag hab ich ihn auch vergessen mir zu genehmigen
Es gibt morgens viel Quark mit Früchten und Müsli, dazwischen mal nen Knäckebrot mit Frischkäse und Kresse..., Mittags als Gemüsesuppe, Gemüse mit wenig Beilagen oder Brot mit magerem Belag, Abends viel Gemüse mit Hähnchen oder magerem Fisch, danach reicht es als noch für nen Quark mit Früchten oder einfach nur etwas Obst.

Im Prinzip voll easy, wenige Kohlenhydrate und Fett, kaum Zucker, viel Gemüse, viel Eiweiß. Mein Problem sind die Süßigkeiten und die geliebten Nudeln oder Reis.
Ich lass es langsam angehen, Bewege mich im Alltag einfach etwas mehr und sehe alles nicht sooooo streng, achte aber täglich darauf. Glaube wer es zu radikal und streng macht der isst danach wieder wie vorher
Schnausi81
827 Beiträge
17.01.2017 21:13
Zitat von Norimena:

Zitat von Christen:

Zitat von eventa:

Zitat von Christen:

Also das Punkte oder Kalorien zählen, finde ich ja wirklich mühsam, und dafür auch noch zu zahlen indiskutabel. Ich habe hier noch ein uraltes ww Kochbuch meiner Oma liegen, wo für jeden Tag im Jahr ein komplettes tagesmenue aufgeführt ist, und damit früher wunderbar abgenommen. Ist jetzt leider bei mir nicht mehr so umsetzbar, weil ich mich nun vorwiegend vegan ernähre.. Aber vielleicht für euch interessant!

Hört sich interessant an. Magst du mal Beispiele bringen, was da für Menüs sind?
müsste ich das Buch nachher mal raussuchen. Aber so als Beispiel :morgens zwei Scheibe Knäckebrot mit Margarine und Marmelade, vormittagssnack eine orange, mittags dann Pute,Kartoffeln, Gemüse, nachmittagssnack ein Joghurt und abends dann Salat und Brot. Alles ziemlich grammgenau vordiktiert, war echt unstressig, weil man nicht ewig grübeln musste. Das gute an dem Buch war auch, dass es für 365 Tage war und auch saisonal dann immer passend war. Erdbeerrezepte im Winter sind nicht so toll..


Das klingt wirklich interessant.
Ich sammele ja Kochbücher
Kannst du mir den Namen und vielleicht die ISBN geben, falls es eine hat?


hänge mich mal dran. Die ISBN würde mich auch interessieren.....
Christen
25044 Beiträge
17.01.2017 21:28
Zitat von Schnausi81:

Zitat von Norimena:

Zitat von Christen:

Zitat von eventa:

...
müsste ich das Buch nachher mal raussuchen. Aber so als Beispiel :morgens zwei Scheibe Knäckebrot mit Margarine und Marmelade, vormittagssnack eine orange, mittags dann Pute,Kartoffeln, Gemüse, nachmittagssnack ein Joghurt und abends dann Salat und Brot. Alles ziemlich grammgenau vordiktiert, war echt unstressig, weil man nicht ewig grübeln musste. Das gute an dem Buch war auch, dass es für 365 Tage war und auch saisonal dann immer passend war. Erdbeerrezepte im Winter sind nicht so toll..


Das klingt wirklich interessant.
Ich sammele ja Kochbücher
Kannst du mir den Namen und vielleicht die ISBN geben, falls es eine hat?


hänge mich mal dran. Die ISBN würde mich auch interessieren.....
gerne morgen im hellen, sonst wecke ich das kleine milchmonster. Ist aber echt altmodisch, da kommen noch Gerichte mit Lunge usw drin vor. Aber nicht sehr oft, und ich habe das dann immer durch Kalb oder Rind ersetzt.Hungrig war ich nie, schatz hat immer Witze gemacht, dass ich schon wieder am essen bin
Christen
25044 Beiträge
17.01.2017 21:36
Was ich auch noch empfehlen kann ist das Buch welleat von dieser fernsehtante. Das ist allerdings nur ein vier Wochen Programm, aber etwas moderne Rezepte... Wenn jemand die Nummer mag, kann ich sie morgen auch raussuchen.
Schnausi81
827 Beiträge
17.01.2017 21:49
das wäre sehr lieb von dir Christen.....

naja Lunge muss ich auch nicht unbedingt kochen geschweige denn essen dann wird halt ein Rezept wiederholt
Christen
25044 Beiträge
17.01.2017 22:11
So, jetzt habe ich es im Dunkeln geschafft und sitze unschlüssig vor dem ww Buch von 1989.Also es heisst weight watchers, das neue 365Tage Kochbuch. Nummer habe ich eine gefunden, steht aber kein ISBN davor 281/096693 Wilhelm heyne Verlag München
Das andere heißt welleat, der vier Wochen Plan von nicola sautter isbn978-3-89883-270-0
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