Zitat von NochOhne32:

Zitat von miamo:

so dvd is angekommen und das training wird am montag begonnen

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Dann erwarte ich morgen einen ausführlichen Bericht von dir....

gestern keine zeit gehabt zu schreiben ...
autsch ich hab muskelaua ...
und erkenntnis des ganzen ... ich muss mir die übungen etwas abwandeln ... hab ja großes übergewicht und einige übungen wie der geführchtete hampelmann geht einfach nicht da tun mir echt die knochen von weh ... aber ich bin fleißig dabei ... heut gings schon etwas besser

Zitat von miamo:

Zitat von NochOhne32:

Zitat von miamo:

so dvd is angekommen und das training wird am montag begonnen

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Dann erwarte ich morgen einen ausführlichen Bericht von dir....

gestern keine zeit gehabt zu schreiben ...
autsch ich hab muskelaua ...
und erkenntnis des ganzen ... ich muss mir die übungen etwas abwandeln ... hab ja großes übergewicht und einige übungen wie der geführchtete hampelmann geht einfach nicht da tun mir echt die knochen von weh ... aber ich bin fleißig dabei ... heut gings schon etwas besser

Ich habe auch ab und an etwas abgewandelt. Beim Seilspringen, bin ich eher ein wenig gejoggt, statt mit beiden Beinen gesprungen.
Aber immerhin, ich war in Bewegung. Ich glaube, das ist schon mal die halbe Miete. Aber mit der Zeit wird's besser. Inzwischen ist das gar nicht mehr so ein großes Problem. Die Liegestütze machen mich nur immer noch total fertig. Wenn die nicht wären, wäre es okay.

hast du denn schon abgenommen? oder wiegst du dich noch nicht? bzw. merkst schon was an den kleidern?

bekommt ihr auch krämpfe während des hampelmanns und seil springen in den Waden???

Zitat von casa07:

hast du denn schon abgenommen? oder wiegst du dich noch nicht? bzw. merkst schon was an den kleidern?

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zu 1.)
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zu 2.) Doch, doch, aber hier schreib ich es erst am Ende des DVD Tests...
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zu 3.) Sitzen schon lockerer, aber das kann auch von WW kommen. Nehme ja schon länger ab und habe mir noch keine neuen Sachen gekauft. Ich habe nur das Gefühl, dass alles schon bisl fester geworden ist. Gerade an den Oberarmen... meine "Winkearm" ist schon weniger....

Zitat von kati04.07.2011:

bekommt ihr auch krämpfe während des hampelmanns und seil springen in den Waden???

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Nee, so schlimm war es GsD nicht mal am anfang. Am 1. Tag hatte ich gar keine Kraft mehr und hab mich beim Seilspringen nur noch so bisl auf die Zehenspitzen gequält, ohne überhaupt in die Luft zu gehen.....

Und Hampelmann.... war auch eher ein *in-zeitlupe-auseinanderquälen* der Beine und *in-zeitlupe-hochheben-der-zenterschweren* Arme.... Aber nun gehts ohne Probleme und ich halte alle 3 Durchgänge komplett ohen Pause durch....

Zitat von miamo:

Zitat von NochOhne32:

Zitat von miamo:

so dvd is angekommen und das training wird am montag begonnen

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Dann erwarte ich morgen einen ausführlichen Bericht von dir....

gestern keine zeit gehabt zu schreiben ...
autsch ich hab muskelaua ...
und erkenntnis des ganzen ... ich muss mir die übungen etwas abwandeln ... hab ja großes übergewicht und einige übungen wie der geführchtete hampelmann geht einfach nicht da tun mir echt die knochen von weh ... aber ich bin fleißig dabei ... heut gings schon etwas besser

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Ich glaub daran ist nicht nur dein Übergewicht schuld, denn mir ging es wirklich GENAUSOOO..... am 1. Tag hab ich die Hampelmänner einfach nicht gebacken gekriegt... Da hättest mich mal sehen sollen.... bin nur noch in Zeitluper vorrangekommen und als Jillian & Co. ihren 3. Hampelmann gemacht hatte, war ich mit meinem 1. fertig....
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Einfach durchbeißen, dann wird es auch besser! Versprochen! Ich hatte heut mein 10. Training und bin heut das 1. Mal nicht mal dolle ins Schwitzen gekommen und habe sogar diese verhassten Liegestütze durchgehalten...

meld dich mal privat bei mir bitte und erzähl mir mal was du da so treibst,was das für eine dvd ist wieviel sie kostet und was es bringen soll. bitteeee

Shred - 10.Tag
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Yeeeeaaaahh..... Leute ich bin sooooo stolz auf mich!!!!! Ich habe 1/3 der DVD geschafft!!!! Level 1 ist erledigt!!!! Und ich habe wirklich und wahrhaftig durchgehalten.... Mensch, ich freu mich gerade wie blöde und bin soooooo verdammt stolz auf mich!!!
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Level 2 kann kommen und ich bin schon echt gespannt wie ich damit klar kommen werden. Ich hab ja schonmal reingelumschert und die Übungen sind echt nicht ohne....
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Aber da ich Level 1 durchgezogen habe, schaffe ich nun auch Level 2!!! *sicher-bin*
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Eure super stolze und hochmotivierte Manu

Zitat von Sue79:

Zitat von Poca:

Was für eine DVD ist denn das? Hab nicht alles gelesen.

http://www.amazon.de/Shred-Schlank-Tagen-Jillian-M ichaels/dp/B004AO0HMI

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@Gurke... schau mal hier...
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Und was sie bringen soll??? Das versuch ich ja gerade rauszufinden. Angeblich soll man bis zu 10 kg verlieren, aber daran glaub ich nicht. Das ist einfach utopisch... jedenfalls bei meinem Anfangsgewicht. Ich weiß nicht wie es bei Jemanden ist, der Ü100 wiegt.... da könnte es eventuell mit gleichzeitiger Ernährungsumstellung klappen...

was ich dir aber nach den 10 Tagen schon sagen kann, ist, dass ich mich super wohl fühle... meine Gang ist selbstbewusster geworden und ich habe das Gefühl, dass ich auch beschwingter gehe.... Ach ja, und meine Oberarme haben sich schon gefestigt, beim Rest vom Körper habe ich auch das Gefühl, aber genaueres kann bzw. werde ich da auch erst am Ende der Testtage berichten...

Ach ja... was mache ich da.... Man beginnt mit bisl aufwärmen, dann macht man 3 min Kraft, 2 min Cardio und 1 min Bauch... dass insgesamt in 3 Durchgängen... aber jedesmal andere Übungen... wenn man es nicht gewöhnt ist, dann sind die Übungen echt schweißtreibend... ach ja.. man trainiert ohne Pause... bisl über 20 min lang...
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man benötigt 2 kleine Hanteln, ersatzweise 2 kleine gefüllte Wasserflaschen, ne Gymnastikmatte, ersatzweise ne Decke oder Teppich und bisl Platz.... naja, und man muss seinen inneren Schweinehund überwinden...

So meine mäuse sind wieder gesund. nun hab ich wieder bissl zeit.
fang ich denn von vorne an, also nochmal 10 tage level 1 oder mache ich bei tag 4 weiter?
ich glaub ich fang besser von vorne an

Zitat von fips:

So meine mäuse sind wieder gesund. nun hab ich wieder bissl zeit.
fang ich denn von vorne an, also nochmal 10 tage level 1 oder mache ich bei tag 4 weiter?
ich glaub ich fang besser von vorne an

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Ich glaub auch, dass du besser von vorne anfängst... Wenn du es jetzt schon länger gemacht hättest, hättest einfach weiter machen können...

hatte heute überhaupt keine lust auf sport!!! Habe mich dann aber doch überwunden und bin froh darüber

Hey super! Lese immer still mit. Viel Kraft und Motivation für Level 2. Das packst Du bestimmt ich glaub an Dich.

Ich hab gestern angefangen mit der Dvd und es war garnicht so schlimm
Die Liegestuetze finde ich sehr anstrengend aber sonst gehts. Ich freu mich schon auf Level 2 in 9 tagen
Heute werd ich dann auch mal Vergleichsfotos machen und messen damit ich einen Vergleich hab