Hallo ihr lieben, so , ich habe meine DVD nun auch bekommen.
Ich habe heute das erste mal Level 1 gemacht. Das mache ich nun 10 Tage lang, ja ?
Was ist das mit dem Sixpack was ich hier eben gelesen habe ?
Ich hab mir das Vorwort bzw die einführung ehrlich gesagt nicht angehört, weil ich wegen Baby nicht so viel zeit hatte.

Liebe Grüße von der Küste

puhhh, ich hab vergessen, wie anstrengend Level 3 ist
Runde 2

Level 1
25.03. ---->
26.03. ---->
27.03. ---->
28.03. ---->
29.03. ---->
30.03. ---->
31.03. ---->
01.04. ---->

Level 2
02.04. ---->
03.04. ---->
04.04. ---->
05.04. ---->
06.04. ---->
07.04. ---->
08.04. ---->
09.04. ---->

Level 3
10.04. ---->
11.04.
12.04.
13.04.
14.04.
15.04.
16.04.
17.04.

Zitat von Küstenkind:

Hallo ihr lieben, so , ich habe meine DVD nun auch bekommen.
Ich habe heute das erste mal Level 1 gemacht. Das mache ich nun 10 Tage lang, ja ?
Was ist das mit dem Sixpack was ich hier eben gelesen habe ?
Ich hab mir das Vorwort bzw die einführung ehrlich gesagt nicht angehört, weil ich wegen Baby nicht so viel zeit hatte.

Liebe Grüße von der Küste

Laut Einführung, soll man ins nächste Level wechseln, wenn man sich fit genug fühlt. Da die DVD aber heißt Schlank in 30 Tagen hat es sich hier so "eingebürgert" dass man jedes Level 10 Tage macht.
Sixpack kenn ich nicht.

Zitat von Alandata79:

Level 1

24.03.
25.03.
26.03. Pause, da nicht daheim
27.03.
28.03.
29.03.
30.03.
31.03. und Sixpack in six weeks Level 1 ausprobiert
01.04.
02.04.
03.04.

Level 2

04.04.
05.04.
06.04.
07.04. und Sixpack isw gemacht, allerdings nur zu 3/4
08.04.
09.04.
10.04.
11.04.
12.04.
13.04.

Level 3

14.04.
15.04.
16.04.
17.04.

Hier steht was von Sixpack

Poca.....die Uhrzeit ist echt gewöhnungsbedürftig, aber anders bekomme ich es zur Zeit einfach nicht hin, aber ansonsten war es schön mal wieder was gemacht zu haben.... Und wie immer war ich froh, als ich es geschafft hatte...

@Nochohne: bzw an alle:
Wann macht ihr denn Shred?
Ich versuche es vormittags bzw spätestens Mittags zu shredden.

So, 7. Tag von Level 2 ist geschafft. Allerdings merke ich heute mein rechtes Knie etwas und ich hatte noch NIE Knieprobleme.

Ich habe mir jetzt mal Level 3 angeschaut und überlege direkt damit weiter zu machen, da sind etwas weniger Plank positions und Kniebeugen drin bzw. es gibt mehr Möglichkeiten erstmal die Anfängerversion zu machen. Mal sehen... Vielleicht eine Runde Level 3 immer die Anfängerversion und dann die Fortgeschrittene...? Was meint ihr?

Zitat von Küstenkind:

Zitat von Alandata79:

Level 1

24.03.
25.03.
26.03. Pause, da nicht daheim
27.03.
28.03.
29.03.
30.03.
31.03. und Sixpack in six weeks Level 1 ausprobiert
01.04.
02.04.
03.04.

Level 2

04.04.
05.04.
06.04.
07.04. und Sixpack isw gemacht, allerdings nur zu 3/4
08.04.
09.04.
10.04.
11.04.
12.04.
13.04.

Level 3

14.04.
15.04.
16.04.
17.04.

Hier steht was von Sixpack

Hallo,

Sixpack in six weeks ist eine andere DVD von Jillian Michaels, die ähnlich aufgebaut ist wie Shred (also Cardiointervalle und Muskeltraining in Zirkeln), sich dabei aber auf die Bauchmuskeln konzentriert. Kann man sich auch erstmal im Netz anschauen

Heute das 7. Mal Level 2 gemacht - gestern hab ich ausgelassen, da hatte ich abends um 9 wirklich keinen Bock mehr nach einem Tag mit beiden Kids allein und einer unterirdischen Nacht.
Ich hab jetzt auch beschlossen, Level 2 so lange zu machen, bis ich mich wirklich nicht mehr da durchquälen muss. Bin echt gespannt, wie lange das nu dauert.

Zitat von mell85:

@Nochohne: bzw an alle:
Wann macht ihr denn Shred?
Ich versuche es vormittags bzw spätestens Mittags zu shredden.

ich auch

In Level 3 finde ich, sind viele Planck Positionen drin
Und auch bei mir tut das rechte Knie es weh. Wobei ich auch nie Knie Probleme hatte
Evtl. muss ich auf die Positionen besser achten? !

Ich merke es auch leicht im Knie. Echt krass, wie viele davon doch Probleme bekommen.

Ja echt seltsam
Dabei mache ich auch Sport im Studio.
Dieses aprupte Springen in Level 3 lasse ich auch. Mache dann einfach was anderes.
Nur woher kommt das mit dem Knie??

Zitat von Poca:

Zitat von mell85:

@Nochohne: bzw an alle:
Wann macht ihr denn Shred?
Ich versuche es vormittags bzw spätestens Mittags zu shredden.

ich auch

um ca 5.30 Uhr, anders schaffe ich es nicht, denn irgendwas kommt immer dazwischen oder du Kids machen mal wieder nacheinander statt gleichzeitig ihren Mittagsschlaf und abends nach dem Abendbrot geht auch nicht, denn da müsste ich mindestens zwei stunden pausieren und um neun will ch dn Sport nicht mehr machen. Habs einmal ca ne Stunde nach dem Abendessen gemacht und hätte da bald gekot*t.... Nie wieder....

Ich merk mein Knie auch bissl...
Ich shredde normal abends zwischen acht/halb neun. Am Wochenende manchmal Nachmittags.