Ich bin 37.
hab nach 10 Tagen gewechselt, weil das hier alle so gemacht haben.
Müssender sagen, dass ich jetzt schon deutlich mehr Natalie mache als am Anfang, nur eben nicht alles. Und ich denke, dass ich mich noch mehr verbessern kann.
Merke auch, dass ich mehr Kraft und Ausdauer bekomme.

Zitat von mell85:

Morgens: leicht&cross Knäckebrot oder Müsli oder am WE Brötchen
Mittags warm da koche ich frisch
Abends Brot
Zwischendurch Obst oder Schoki oder so.
Heute waren wir eingeladen und es wurde gegrillt nachmittags lecker selbstgebackene Waffeln
Tja sowas reißt immer viel raus

naja wenn Du aber so viel Sport machst, sollten kleine Sünden ja auch drin sein...

Liegestütze werde ich auch in 100 Jahren nie so viele und so sauber hinkriegen da mach ich mir auch keine Illusionen. War noch nie ne Sportskanone, das ist auch ok. Man kann ja auch nicht erwarten, wenn man lange nix gemacht hat in 30 Tagen super fit zu werden, das wäre ja utopisch. Also an kleinen Fortschritten freuen

Zitat von Poca:

Ich bin 37.
hab nach 10 Tagen gewechselt, weil das hier alle so gemacht haben.
Müssender sagen, dass ich jetzt schon deutlich mehr Natalie mache als am Anfang, nur eben nicht alles. Und ich denke, dass ich mich noch mehr verbessern kann.
Merke auch, dass ich mehr Kraft und Ausdauer bekomme.

Ich bin 34 und merke auch langsam, dass es bergab geht naja was solls, vielleicht sind wir als Omis dann richtig fit, wenn wir brav durchhalten

So, Tag 6 war wieder hart. Aber ich fühl mich immer echt gut danach.
Schon allein zu wissen, dass man was gemacht hat

Zitat von karamella:

So, Tag 6 war wieder hart. Aber ich fühl mich immer echt gut danach.
Schon allein zu wissen, dass man was gemacht hat

Level 1
05.03.2014
06.03.2014
07.03.2014
08.03.2014
09.03.2014
10.03.2014
11.03.2014
12.03.2014 plus 1h walken
13.03.2014 2h Sportkurs
14.03.2014
15.03.2014

Level 2
16.03.2014
17.03.2014
18.3.2014
19.3.2014
20.3.2014 1h Sportkurs
21.3.2014 ausgesetzt
22.3.2014
23.3.2014
24.4.-5.4. ausgesetzt
06.04.2014
07.04.2014
08.04.2014
09.04.2014
10.04.2014
11.04.2014
12.04.2014
13.04.2014
Level 3
14.04.2014
15.04.2014
16.04.2014
17.04.2014
22.04.2014
23.04.2014 plus 1 h walken
24.04.2014 plus 1h walken
25.04.2014
26.04.2014
27.04.2014

So, ENDLICH hab ich meine 30 Shredtage voll Immerhin hab ich es durchgehalten, trotz Krankheitspause und Ostern.

Shred 2. Durchgang

12.04. Level 1
13.04. Level 2
14.04. Level 3 + 60 Min. Sportstudio Kurs
15.04. Level 1 + 45 Min. Sportstudio Kurs
16.04. 60 Min. Sportstudio Kurs
17.04. Level 3 + 19 Min. Bauch Beine Po intensiv
18.04. nur 3,5 km Fahrrad gefahren
19.04. Level 3
20.04. Level 2
21.04. Level 3

22.04. Level 1
23.04. Level 2 + 1 Std. Sportstudio Kurs
24.04. Level 3 + 7 km Fahrrad gefahren
25.04. Level 1
26.04. Level 3
27.04. Level 1

Huhu

Ich finde momentan gar nicht rein ins Sportprogramm.
Ich nasche viel....
Manno, könnte mich ohrfeigen

Zitat von MamaBelli:

Huhu

Ich finde momentan gar nicht rein ins Sportprogramm.
Ich nasche viel....
Manno, könnte mich ohrfeigen

Hm das tut mir leid
Gibts nix,was dich motivieren könnte? Ne Hose die passen soll, ein Anlass?

Los los, heute kannst du noch shredden!
Mich motiviert ha tatsächlich schon dieser Thread! Und außerdem erhoffe ich mir auch ein kleines bisschen Erfolg diesmal. Und da möchte ich ungern pausieren. ..

Zitat von Galadriel80:

Zitat von MamaBelli:

Huhu

Ich finde momentan gar nicht rein ins Sportprogramm.
Ich nasche viel....
Manno, könnte mich ohrfeigen

Hm das tut mir leid
Gibts nix,was dich motivieren könnte? Ne Hose die passen soll, ein Anlass?

Ich muss morgen wohl mal im Schrank schauen, ob sich da ne Hose finden lässt die mich zum Sport zwingt!
Über 4 Kilo sind runter und nun finde ich keine Motivation, das ist so ärgerlich.
Joggen gehe ich morgen wohl wieder....
Aber für shred ...? Hm...da fehlt der Elan.
Werde mal gucken was mich motivieren kann

Im August muss ich ja auf jeden Fall im Bikini gut aussehen

Zitat von mell85:

Los los, heute kannst du noch shredden!
Mich motiviert ha tatsächlich schon dieser Thread! Und außerdem erhoffe ich mir auch ein kleines bisschen Erfolg diesmal. Und da möchte ich ungern pausieren. ..

Heute ist der tag gelaufen...
Sitze mit einem Glas Hugo auf dem Sofa, bin frisch geduscht und gucke TV

Zitat von MamaBelli:

Zitat von Galadriel80:

Zitat von MamaBelli:

Huhu

Ich finde momentan gar nicht rein ins Sportprogramm.
Ich nasche viel....
Manno, könnte mich ohrfeigen

Hm das tut mir leid
Gibts nix,was dich motivieren könnte? Ne Hose die passen soll, ein Anlass?

Ich muss morgen wohl mal im Schrank schauen, ob sich da ne Hose finden lässt die mich zum Sport zwingt!
Über 4 Kilo sind runter und nun finde ich keine Motivation, das ist so ärgerlich.
Joggen gehe ich morgen wohl wieder....
Aber für shred ...? Hm...da fehlt der Elan.
Werde mal gucken was mich motivieren kann

Im August muss ich ja auf jeden Fall im Bikini gut aussehen

Und ein anderes Programm probieren? Langweilt dich shred?

Zitat von Galadriel80:

Zitat von MamaBelli:

Zitat von Galadriel80:

Zitat von MamaBelli:

Huhu

Ich finde momentan gar nicht rein ins Sportprogramm.
Ich nasche viel....
Manno, könnte mich ohrfeigen

Hm das tut mir leid
Gibts nix,was dich motivieren könnte? Ne Hose die passen soll, ein Anlass?

Ich muss morgen wohl mal im Schrank schauen, ob sich da ne Hose finden lässt die mich zum Sport zwingt!
Über 4 Kilo sind runter und nun finde ich keine Motivation, das ist so ärgerlich.
Joggen gehe ich morgen wohl wieder....
Aber für shred ...? Hm...da fehlt der Elan.
Werde mal gucken was mich motivieren kann

Im August muss ich ja auf jeden Fall im Bikini gut aussehen

Und ein anderes Programm probieren? Langweilt dich shred?

Eigentlich nicht...ich mische ja die Shred Level und habe so täglich was anderes
Ich muss nur einfach wieder rein finden